Стефани Джонсън
16 май 2017 г. · 6 минути четене
За всеки, който се чувства необоснован, неспокоен, тревожен или неравновесен, това прочистване е ЗАДЪЛЖИТЕЛНО за вас! 3 дни нищо друго освен Кичари. Това са 9 купички боб и ориз мунг, 3 дни издърпване на масло, остъргване на абхианга и език, нелепо и невероятно количество сън и, разбира се, изливане на сълзи.
Обичам да ям и обичам да ям ДОБРА храна! От това е подхранващо, полезно, вкусно и подхранващо. Храна, която кара тялото ви да пее, а вътрешността ви да се чувства обгърната от любов. Опитах сок за почистване, гладуване и всичко това. Определено не съм съгласен, но когато търсех нещо, което щеше да ме обича отвътре навън, не търсех нищо повече от аюрведично прочистване.
Аюрведа е сестра наука на йога. Това е 3 500 годишна философия, която се концентрира върху правилното функциониране на храносмилателната ни система. Той разглежда елиминирането и усвояването на храната, както и метаболитната енергия, agni, която управлява храносмилателната ни система. Когато храносмилателната ни система не функционира правилно, ние сме по-податливи на болести и заболявания. Западната медицина сега подкрепя това от все сърце с изследвания, показващи, че в червата има толкова невротрансмитери, колкото в мозъка, и че стресът, възникващ в мозъка ни, пряко влияе върху червата ни. Нашето здраве на червата играе огромна роля във физическото, психическото и емоционалното състояние на нашите тела. Аюрведичното почистване разпознава това и елиминира интензивността на многобройните храни, за да позволи на храносмилателната система да си почине и да приветства чудото на самолечението.
Kitchari е основното хранене. Всяка съставка играе определена роля в процеса. Мунг бобът пречиства кръвта и осигурява протеини и хранителни вещества за подхранване на тялото. Оризът е лесно смилаем, подгряващите подправки разпалват огъня в корема ни и топленото масло смазва системата, което позволява плавно преминаване на храносмилането.
Въпреки че това може да звучи като рай на Земята, яденето на Kitchari в продължение на 3 дни не е лесен подвиг. Подобно на всеки детокс, вие сте посрещнати с редица симптоми и емоции, които могат да бъдат доста интензивни. Преживях изтощение, засилени емоции, мъглявина, болки в тялото и дезориентация. Повечето сутрини се мъчех да стана от леглото и медитацията през първите няколко дни беше трудна. Плаках, бях разочарован, станах неспокоен, ядосах се, бях нерешителен и бях дезориентиран. Чувствах се! Но това е красотата на прочистването, вие сте примамени да чувствате ВСИЧКО! Всичко се освобождава, за да освободи място за новото. Това е лечебен процес.
Докато обществото е изпаднало в лудост на сок на гладно и на гладно, всичко това с този основен тон на отслабване, това прочистване е свързано с подхранване и подхранване на тялото отвътре навън. Дълбоко ще ви заземи, оставяйки ви щастлива черва и състояние на доволство. Горещо препоръчвам на всеки, който иска подхранващо рестартиране и време за самостоятелно подхранване. Това прочистване затопли вътрешността ми и ме прегърна с любов отвътре навън.
- Изпийте чаша вода със стайна температура.
- Изтрийте езика си 3 до 4 пъти. Уверете се, че не преглеждате вкусовите си рецептори, а само плоската част в предната част на езика си. Ако нямате такъв, те са супер евтини, $ 10 от местния магазин за здравословни храни.
- Сварете чайника и си налейте чаша топла вода с лимон. Пийте бавно
- Започнете да приготвяте кошарите (вижте рецептата по-долу) за 3 хранения. Забележка: опитайте се да приготвяте кошарите ежедневно, за да поддържате агните и свойствата на хранителните вещества
- Докато китчари готви, отделете време да практикувате йога и медитация. Нежни бавни движения, свързващи се с дъха. Това е време за почивка и подхранване, а не енергична сила vinyasa
- През целия ден пийте топла вода с джинджифил и лимон. Уверете се, че пиете много вода, докато преминавате през този процес на детоксикация
През целия ден
- Пийте топла вода с джинджифил
- Яжте колкото искате кичари, но не преяждайте
- Опитайте се да стоите настрана от социалните медии
- Ограничете всички социални ангажименти
- Отидете на разходка сред природата
- Отделете време за почивка
- Вземете топъл горещ душ или солна баня epsom
- Изпълнете абхянга. Масажирайте тялото си със сусамово масло, движещо се от външните крайници към сърцето. Оставете върху тялото си за 30 минути. През това време практикувайте възстановителна йога или медитирайте. Vipariti Kirani (краката нагоре по стената) е фантастична практика за това време на деня.
- След 30 минути вземете душ и изтъркайте сусамовото масло от тялото си. Забележка: Не оставяйте да действа повече от 30 минути, защото маслото ще стане гранясало.
- Загрейте кичарите за вашата вечеря. Не микровълнова.
- Накиснете си мунг боб за следващите дни кичари
- Половин час преди лягане вземете 1/2 до 1 ч. Л. Triphala прах (можете да закупите тук)
- Опитайте се да заспите рано през нощта.
ЗАБЕЛЕЖКА: Яденето на моно диета от кичари за продължителен период от време може да причини запек. Това почистване трябва да бъде последвано от изплакване, като се използва или сок от сини сливи, или Epsom сол във вода, в зависимост от силата на храносмилателната писта.