актуализирано: 11 май 2015 г.

като

Приключвали ли сте вечерята си, но след това сте се чувствали гладни близо до лягане? Не сте сами - много от нас изпитват необходимост от лека закуска с напредването на нощта и за щастие, проучванията са установили перфектната нощна шапка: вино.

Последните проучвания посочиха, че виното може да помогне на диабетиците и да подобри сексуалното ви желание, но очевидно виното е и чудесен начин за предотвратяване на среднощни хапки. Според Линда Монк, 47-годишна жена, която е загубила 6 килограма за три седмици, ползата от нощната чаша вино е, че лакомството потиска желанието й за нездравословни закуски като „сладки, бисквити и шоколад“. Вместо това, умерената порция вино я кара да се чувства сита, без да отиде в града в късната вечерна храна. Линда черпи съвети от книгата на Тим Ферис: 4-часовото тяло: необичайно ръководство за бързо отслабване. Ferriss защитава теорията, че ако вечер се наслаждавате на малко вино, е по-вероятно да се чувствате доволни и по този начин по-малко склонни да се откажете от диетата. Предполага се, че червеното вино е за предпочитане пред другите закуски.

Всеки любител на виното се нуждае от този плакат

Според The ​​Daily Mail, проучване, проведено в продължение на 13 години в Харвардския университет, установи, че сред групата от 20 000 жени тези, които пият половин бутилка вино на ден, намаляват риска от затлъстяване. Тъй като половин бутилка е еквивалент на две чаши, Линда и другите жени изглежда са живо доказателство за изследването.

40-годишната Саманта Мерит е друга жена, която възхвалява нощното вино, твърдейки, че „калориите изглежда не са оказали влияние върху везните в банята ... Сега с радост мога да кажа„ не “на десерт и се почерпя на чаша или две около четири нощи в седмицата. " Освен че апетитът й е задоволен, Мерит също признава виното, че й помага да заспи и да се чувства по-малко тревожна.

Както винаги се случва, трикът е умереността. Макар че изпиването на чаша или две преди лягане е добър заместител на лудостта по закуската на шоколад, пиенето на прекалено много вино може да ви накара да консумирате повече калории, отколкото запояването късно вечер, и да се чувствате доста махмурлук за работа. Придържайте се към 1-2 чаши, ако искате да ограничите глада си, да спите по-добре и да се чувствате по-малко лишени.