Инструменти за нишки
Дисплей

Плуване за отслабване

Имаме куп пропуски до местния басейн и през 6-те седмици, които ми остават, преди да се върна на работа, докато децата са на грижи за деца, смятам, че трябва да ги използвам.

отслабване

Някакви съвети за най-добрия начин за отслабване в басейна? Обиколки, ходене по вода?

Разбъркайте го малко, направете няколко обиколки (различни удари и ритания), малко ходене по вода, скачане нагоре и надолу, нападове и т.н.


Изпратено от моя iPhone, повече от вероятно, докато трябва да правя нещо друго!

Какво каза ZF - объркайте го. Всеки е различен, така че различните неща работят за различни хора, но правенето на различни неща го прави интересно за вас, което означава, че е по-вероятно да останете с него. GL.

Ако можете, посещавайте час по водна аеробика, гледайте инструктора, след което изпълнявайте свои упражнения в друга област


Изпратено от моя iPhone, повече от вероятно, докато трябва да правя нещо друго!

бягането на басейн е добра солидна тренировка.

Брустът е страхотна работа за вътрешната част на бедрата, дори по-добре, ако използвате дъска, за да се концентрирате наистина върху краката си.

Обичам да плувам, това наистина е тренировка за цялото тяло. Направи го!

Преди правех километър плуване - предимно фристайл, но малко бруст - и след това още километър просто кикборд. След това ще завърши с ходене на няколко обиколки от плиткия край на скута, докато водата трябва да каже средата на торса. Не е най-доброто упражнение за отслабване, защото не поддържате цялото си тегло, но най-доброто нещо, което някога съм откривал за цялото тонизиране.

Това е единственото нещо, за което съжалявам за нашето преместване в тази къща - няма приличен 50-метров басейн никъде на по-малко от 30 минути път с кола. Толкова ми липсва плуването - установих, че не само е чудесно за тонизиране и фитнес, но обичам и умственото освобождаване, което получих от просто плуване обиколка след обиколка в мир и тишина.