Плюс това, как да го премахнете

причини

Ако редовно хващате кутия за бенто на бягство, поглъщате фалафел на бюрото си и хапвате през дома си юфка от соба в мелодия на наследството, тогава може да сте запознати с болки в стомаха след хранене.

Но това, че „някой ми извива червата“ не винаги е чисто благодарение на вдишването на храната ви. Според хранителния терапевт Клеър Барнс от Bio-Kult, неприятните усещания в корема могат да се появят в редица различни сценарии - вариращи от простото „изядено прекалено“ до сериозния „рак на стомаха“ в края на спектъра.

Защо ме боли корема, след като ям?

„Стомахът действа като първата ни защитна линия за защита на тялото от вредни микроби“, казва Барнс. „Макар че стомахът е един от най-малко колонизираните микроби в регионите на храносмилателния тракт, бактериите, които живеят там, са важни както по отношение на здравето, така и по отношение на заболяването.“

„Например свръхрастежът на бактериите Helicobacter pylori може да стимулира прекомерно възпаление в стомаха, уврежда лигавичната лигавица на стомаха и потенциално да доведе до стомашни язви и рак на стомаха.“

„Болката в стомаха може да се появи много бързо след хранене, особено ако вече има възпаление“, продължава Барнс.

‘Болката обаче може да се появи и някъде след хранене, което може да предполага забавено изпразване на съдържанието на стомаха. Нивото на болка също ще се различава значително; за някои болките в стомаха може да са лек дискомфорт от лошо храносмилане, който бързо ще отшуми, докато други за съжаление могат да изпитват агонизираща болка. “

Кога трябва да се притеснявам от болки в стомаха?

Едно от важните неща, които трябва да отбележите, е, че не бива да можете да усещате болка във вътрешните си органи - ако подозирате, че е така, отидете при Вашия лекар, STAT. Плюс това, ако се сблъсквате с повтаряща се болка в продължение на няколко седмици и тя засяга ежедневния ви живот, отидете при личния лекар за тестове.

Освен това, очевидно болката в стомаха след хранене може да бъде резултат от лесно отстраними проблеми, както и поради медицински причини.

Нека ги разбием.

Причини за стомашни болки след хранене, които може да изискват медицинска намеса

1/Киселинен рефлукс

Приблизително половината от всички възрастни са засегнати от киселинен рефлукс в даден момент от живота си. Не толкова щастливи дни. Това се случва, когато стомашната киселина пътува до хранопровода. Вашият хранопровод не е свикнал с тази киселина и затова получавате това усещане за „киселини в стомаха“. Това може да се случи, защото сте яли твърде много или може да бъде предизвикано от някои храни - повече за това по-долу.

Може да намерите известно облекчение от това с промените в начина на живот и използването на лекарства без рецепта, като тези на Рени. Вижте пълния наръчник на експерта по здравето на червата д-р Меган Роси за киселинен рефлукс тук.

2/Стомашни язви

Стомашните язви се определят като пробив в лигавицата с диаметър най-малко 5 mm. „Те възникват поради дисбаланс между стомашната киселина и способността на лигавицата на стомашната лигавица да й устои“, казва Барнс.

„Интересното е, че изследванията показват, че язвите в стомаха изглежда са свързани с нормални или ниски нива на стомашна киселина (а не с високи нива на киселинност) и се смята, че са свързани с нарушена защита на лигавицата.“

3/Забавено изпразване на стомаха

Гастропарезата или забавеното изпразване на стомаха е хронично състояние, при което стомахът ви не се изпразва по стандартния начин - смята се, че е резултат от увреждане на нервите в зоната, засягащо начина, по който работят стомашните ви мускули.

Може да причини подуване на стомаха, както и дискомфорт, гадене и болка. За да получите диагноза, трябва да се насочите към личния си лекар и евентуално да си направите кръвни изследвания.

4/Гастрит

Това се отнася до лигавицата на стомаха ви, която се възпалява, след като е била повредена - може да причини чувство на гадене, както и усещане за парене.

„Това води до намаляване на способността на стомаха да отделя киселина“, казва Барнс. „Намаляването на стомашната киселина компрометира киселинната бариерна функция срещу чревна инвазия и може да доведе до дисбаланс на чревната микробиота - което след това може да насърчи развитието на по-нататъшно възпаление в стомаха и да доведе до други храносмилателни състояния като C. difficile- индуциран колит и колоректален рак.

5/Рак на стомаха

Докато бактерията H.pylori, която заразява лигавицата на стомаха, е изключително разпространена - милиони хора я имат в световен мащаб, според Cancer Research UK - между един и три на всеки 100 ще развият рак на стомаха. Симптомите включват болка в горната част на стомаха, усещане за ситост много бързо след хранене и киселинен рефлукс.

6/IBS

Естествено, синдромът на раздразнените черва (IBS) може да бъде истинска причина за болки в стомаха след хранене и може да бъде предизвикан от определени храни или от стрес. Ако подозирате, че може да имате този проблем, Вашият личен лекар може да Ви посъветва относно действията.

Причини за болка в стомаха, свързани със начина на живот

7/Яли сте твърде много кисели храни

Помислете за плодови сокове или домати, които могат да причинят болка на някои.

8/Склонни сте към заклещен вятър

Ако ядете много бързо - и следователно поглъщате много въздух - може да почувствате болезнен вятър в капан. (Забележка: това може да е и резултат от непоносимост към храна: прочетете повече тук.)

9/Харесвате нещата горещи

Пикантните храни съдържат капсаицин, който може да раздразни чувствителните стомаси.

10/Не можете да функционирате без кафе

Кофеинът е стимулант (и дразнител).

11/Харесва ви вятър с G&T

Газираните напитки могат да доведат до допълнителни, понякога болезнени газове.

12/Под стрес сте

Главата и червата ви са свързани чрез блуждаещия нерв, който изпраща редица сигнали от храносмилателната система и органите до мозъка ви и обратно. Мислите ли, че имате проблем тук? Прочетете WH ръководството за това как да премахнете стреса.

Други потенциални проблеми със стомашната болка

13/Хранителна алергия или непоносимост

За да се тествате, насочете се към диетолог или вашия личен лекар.

14/Възпалителна болест на червата

Този термин се отнася до улцерозен колит и болест на Crohn. Вашият лекар може да Ви насочи за изследвания, ако смятате, че може да имате работа с някое от тях.

15/Камъни в жлъчката

Болките в корема, които идват и си отиват - особено след ядене на храна с високо съдържание на мазнини - са знак.

16/Свръхактивна щитовидна жлеза

Един от признаците за това е по-бързото изпразване на червата. Прочетете за проблемите с щитовидната жлеза тук.

17/Лошо храносмилане

Опитайте се да не ядете три до четири часа преди лягане, за да помогнете с това.

18/Хранително отравяне

Измама може да предизвика остри, пронизващи усещания в червата.

19/Целиакия

Половин милион души с целиакия в Обединеното кралство не знаят, че са се разболели от него, за Celiac UK.

20/Запек

Ако се мъчите да какате, можете да завършите със стомашни болки. Вижте ръководството на WH за справяне със затрудненията за решения.

21/Наднормено тегло

Вашият личен лекар може да Ви посъветва за здравословни стратегии за отслабване.

4 стъпки за управление на болки в стомаха след хранене

Разбира се, ако смятате, че има нещо, отидете при личния си лекар. Ако смятате, че начинът ви на живот може да е ключов? Превъртете през долу.

1/Остави го

‘Спирането на тютюнопушенето, избягването на обилна консумация на алкохол, яденето на по-малки хранения и избягването на яденето късно вечерта могат да помогнат за облекчаване на болките в стомаха след хранене поради ролята им в нарушаването на лигавицата на стомаха ви.

2/Запасете се с алое

„Някои хора откриват, че успокояващите и охлаждащи свойства на сока от алое вера помагат на техните симптоми на изгаряне и възпаление“, казва Барнс. ‘Алое Вера действа и като пребиотик, като помага да се хранят полезните бактерии в червата.’

3/Подкрепете стомашните си бактерии

„Някои видове Lactobacillus могат да оцелеят в стомаха и да инхибират H.pylori чрез намаляване на способността им да се свързват със стомашната лигавица“, казва Барнс. „Все повече доказателства също категорично показват, че чревната микробиота играе ключова роля в регулирането на стомашно-чревната болка.

Увеличаването на ферментиралите храни, включително кисело зеле, кимчи, кефир и комбуча, или прием на жива бактериална добавка като Bio-Kult Advanced, която съдържа 14 различни щама, включително седем вида Lactobacillus, може да помогне за увеличаване на полезните щамове в стомаха, като същевременно инхибира вредните. '

4/Увеличете храносмилателните си ензими

„Приемането на храносмилателна ензимна комплексна добавка, съдържаща протеаза (за разграждане на протеина), липаза (за разграждане на мазнините) и амилаза (за разграждане на въглехидратите) може да помогне за подпомагане на храносмилането и потенциално намаляване на болката в стомаха“, казва Барнс.

Харесва ли тази статия? РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН, за да получавате повече статии като тази директно във вашата пощенска кутия.