Боббо

Оценен член от ниво 1

Стив Фрайдес

Персонал

Плодове за отслабване

форум

Оценен член на ниво 6
Оценен член на ниво 6

В крайна сметка всички въглехидрати ще се разградят до обикновена захар, тъй като тя е избраното гориво на тялото.

Нищо не е наред с плодовете за каквато и цел да имате, освен ако не сте някаква храна нацистка, фанатична или измита мозък от някаква тъпа мода.

Оскар

Оценен член на ниво 6
Оценен член от ниво 8

Плодовете не са "лоши сами по себе си", дори ако имат въглехидрати, IMO. Винаги съм ял много от тях, около 3 - 5 на ден, всякакви плодове. Докато ядете целия плод, за да получите и фибри, той намалява пика на кръвната захар (въглехидратите се нуждаят от повече време, за да попаднат в кръвта и така клетките, така че намалява секрецията на инсулин).

Плодовите фибри също улесняват храносмилането

kennycro @@ aol.com

Оценен член на ниво 6

Отслабване

Не толкова за храната, която консумирате. То за количеството.

Калории вътре, калории навън

По този начин ключът към увеличаването или намаляването на телесното тегло зависи от излишъка или дефицита на калории.

Отличен пример е.

Марк Хауб, професор по човешко хранене в Канзаския държавен университет, илюстрира „Калориите навътре, калориите навън“ са основният принцип за загуба на тегло чрез консумация на диета с ниско съдържание на калории с нежелана храна; консумиране на Twinkies, бисквитки и др.

Haub загуби 27 lbs, като намали калориите си.

Плодове

Плодовете са съставени от захар.

Захарта се състои от глюкоза и фруктоза.

Повечето плодове са влакнести. В него няма много калории, фибрите забавят храносмилането и ви зареждат. Това означава, че е трудно да се преяде; както отбеляза домашен любимец и Оскар.

По този начин да имате малко плодове не е проблем.

Вземете съобщение вкъщи

Всяка дефицитна диета, при която изгаряте повече калории, отколкото приемате, ще намали телесните мазнини/телесното тегло.

"Диетата на Twinkie" на Марк Хауб го изяснява.

Haub заяви, че НЕ препоръчва "диетата на Twinkie" или нещо подобно.