Търсите ли начини да ви помогнете да преминете през немедикаментозно раждане? Най-вероятно, ако четете това, вече сте направили някои важни избори, за да помогнете за постигането на тази цел. Главно, избиране на акушерска грижа и раждане вкъщи! Може също да сте избрали да наемете дула или някой, който може да ви помогне да осигурите емоционална и физическа подкрепа чрез раждане, посещавате клас по раждане и практикувате пренатална йога. Може би сте чели естествени книги за бременност и раждане и сте научили партньора си как точно да бъде най-добрият човек за подкрепа. Има безкрайни начини за подобряване на индивидуалните раждания.

плодове

Още един начин да си помогнете с раждането и раждането можете да намерите във вашата диета! Освен яденето на подхранваща храна и поддържането на хидратация, нови проучвания са установили, че фурмите могат да помогнат по време на този преход от бременността към раждането на вашето бебе.

Това проучване е на хора, които ядат 6 дати на ден, в продължение на 4 седмици преди очакваната им дата на падежа.
Ето констатациите: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21280989

„Жените, които консумираха плодове с фурми, имаха значително по-висока дилатация на шийката на матката при приемане в сравнение с консуматорите на плодове без дата - 3,5 см срещу 2 см.

Изяждащите датите са имали значително по-висок процент на непокътнати мембрани при постъпване (83% срещу 60%).

Спонтанен труд е настъпил при 96% от тези, които са консумирали фурми, в сравнение с 79% жени при консуматорите на плодове, които не са на дата.

Първият етап на раждането е по-кратък при жените, които консумират плодове с фурми, в сравнение с консуматорите на плодове без дата - 8,5 часа срещу 15 часа. "

Това проучване „заключава, че консумацията на финикови плодове през последните 4 седмици преди раждането значително намалява нуждата от индукция и увеличаване на раждането и води до по-благоприятен, но незначителен резултат от раждането“.

Това проучване: http://jmrh.mums.ac.ir/article_2772.html оценява само родители от първи път.

Започвайки от 37 седмици, групата, която яде фурми, яде 70-75 грама/ден (3-4 дати) до началото на раждането. В това проучване те използваха оценката на Bishop за измерване на резултатите. Резултатът на Bishop използва 5 измервания, за да определи колко вероятно е вагинално раждане, особено ако се направи опит за индукция. Те включват: разширяване на шийката на матката, отслабване (колко тънка е шийката на матката), колко мека е шийката на матката, къде е шийката на матката във влагалището и станцията (колко е надолу по главата на бебето).

Резултатите в групата, която е яла фурми, са имали по-висок, по-благоприятен скор на Бишоп и по-висока дилатация на маточната шийка при постъпване и въпреки че нивата на индукция са били по-ниски, групата, която е яла фурми, е била по-успешна с индукции на 41 седмица.

И така, защо датите са ефективни?

„Плодовете с фурми съдържат 13 жизненоважни вещества и 5 вида витамини, мастни киселини и захари.“ Датите съдържат: калций, цинк, желязо, мед, магнезий, манган, калций, калий, А, К и витамин В6 (пиридоксин), ниацин, пантотенова киселина и рибофлавин, които осигуряват свои уникални превантивни и лечебни функции.

„Плодовете с фурми също влияят на естрогенните и прогестероновите хормони, които са ефективни при подготовката на узряването на матката и шийката на матката.“

Фурмите са богати на фибри.

Те също така съдържат танини и антиоксиданти, които се борят с инфекцията и са антихеморагични.

Плодовете на финиковата палма притежават висока хранителна и терапевтична стойност със значителни антиоксидантни, антибактериални, противогъбични и антипролиферативни свойства.

** Датите също са с доста високо съдържание на захар, така че ако се борите с мая, бактериална вагиноза, друга инфекция или поддържате кръвната си захар, може би е по-добре да пропуснете датите.

Датите имат богата и дълга (8000 годишна) история, включително древните египетски йероглифи, изобразяващи дървото на датите. Датите са важен ритуален аспект в религиите по целия свят. Според Корана фурмите винаги са се считали за полезни за майките. В ислямската история се смята, че Мариам (известна също като Мария в християнска вяра), майката на Ееса (Исус в християнската вяра) е получавала дати по време на нейния труд и след раждането. Когато Мариам роди Ееса под палмово дърво, тя чу глас, който й казваше: "Не скърбете. Вашият Господ е поставил малък поток в краката ви. Разклате ствола на дланта към себе си и свежи, узрели фурми ще падайте до вас. Яжте и пийте и радвайте очите си. " Тези сладки лакомства съдържат дълбока мъдрост и ползи за здравето, които си заслужава да бъдат проучени.


Ето рецепта за вкусен начин да получите някои дати във вашата диета през последните седмици на бременността, от О, Свети босилек:

Това е името на Рейчъл за тях. Това идва от любимите ми добавки, Sassafras и Maca (запазете тези добавки, когато НЕ сте бременна)

СЪСТАВКИ (прави около 48 малки топчета)

2 чаши/около 16 унции фурми от меджул, без костилки

1 чаена лъжичка екстракт от ванилия

1 чаена лъжичка розова вода

¾ чаена лъжичка финозърнеста розова сол или морска сол

½ чаша бадемово масло (Вземете този протеинов тласък!)

½ чаша + 2 супени лъжици суров какао на прах

½ чаша настърган кокос

1 супена лъжица шипка на прах, по желание (БОНУС за повишаване на витамин С)

⅓ чаша годжи бери (БОНУС за повишаване на витамин С)

какао на прах, настърган кокос или шипка на прах за покриване на трюфелите

** Добавям други богати на хранителни вещества и лечебни билки към тези топчета, за да получа допълнителен удар от каквото ми трябва в момента **

Ето няколко идеи:

  • 1 супена лъжица коприва на прах - изграждане на кръв, повишаване на имунитета, хранителен тоник, помага за снабдяването с мляко
  • 1 супена лъжица прах Ашваганда - антиоксидант, повишаващ имунитета, успокояващ
  • 1 супена лъжица овесена слама на прах - нервин, хранителен тоник, антиспазматично, успокоително
  • 1 супена лъжица корен от репей - прах за храносмилане, тоник за черния дроб, хормонален баланс, повишаване на имунитета
  • 1 супена лъжица прахообразно малиново листо - маточен тоник,
  • 1 супена лъжица прахообразен балсам за успокояване
  • 1 T успокояващо лавандула
  • 1 супена лъжица спирулина - изграждане на кръв, детоксикация, помага в борбата с кандида, понижава кръвното налягане, повишава енергията
  • 1 супена лъжица Chaga гъби на прах - имунен тласък
  • 1 супена лъжица корен на прах от астрагал - имунен тласък, антивирусен, адаптоген

* Както винаги, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите някоя от тези билки към вашата диета **

УКАЗАНИЯ

Поставете фурмите, ванилията, розовата вода и солта в купата на кухненски робот и разбъркайте, докато се образува бучка паста. Добавете бадемовото масло и пулса, докато се включат.

Добавете какаото, кокоса, кардамона, шипката на прах, билките (ако използвате) и годжи плодовете. Пулс, докато се комбинира.

Навийте трюфелите на оскъдни топки супена лъжица и ги поставете върху подплатена с пергамент тава. Охладете за ½ час в хладилника.

Извадете трюфелите от хладилника. Напълнете малка купа с желаното покритие и навийте всеки трюфел, докато се покрие добре. Покрийте и охладете до готовност за сервиране.