От Даря Силченко от Апалачи
Плодовете са бонбони на природата и няма да ви дадат кухини. Всъщност тези вкусни плодове са наистина полезни за вас, дори и да не можете да произнесете имената им.
1. Плодове Açaí
Снимката е предоставена от itsroyalorganics.com
Вероятно вече сте чували за чаши с асаи. Има причина, поради която тези плодове са толкова популярни - убийствената комбинация от здравословни и вкусни. В купа или в смути тези плодове са чудесни за много неща като здраве на сърцето, устойчивост от вредни организми, подпомагане на загуба на тегло, здрава кожа, здраве на храносмилането, намаляване на дразненето, подобряване на клетъчното здраве, повишаване на имунната система, анти- стареене, енергия и по-добра умствена функция.
2. Годжи Бери
Снимката е предоставена от superfoodify.com
Няма да сгрешите с годжи. Привързах се към тях веднага щом чух за тях и сега всяко кисело мляко и салата се чувстват празни без тях. Тези малки малки плодове са с високо съдържание на витамин С и фибри, но с ниско съдържание на калории. Заменете желанието си за захар с тези магически плодове с високо съдържание на антиоксиданти.
3. Маки Бери
Снимката е предоставена от healwithfood.org
Тези плодове ме правят луд и те също ще ви накарат да се побъркате по тях. Проучване през 2008 г. беше направено, за да се покажат кардиопротективните ефекти на плодовете на маки при плъхове и беше установено, че екстрактът от маки предпазва тестваните животни от сърдечни увреждания. Плодовете имат и антивирусни ефекти, които могат да ви предпазят от вредните вируси. Те са малки, но мощни.
4. Череши Acerola
Снимката е предоставена от organfacts.net
Ползите за здравето на черешите от ацерола включват управление на диабета, ефекти против стареене, профилактика на някои видове анкери, подобряване на здравето на сърцето, увеличаване на кръвообращението, намаляване на алергичните реакции, стимулиране на имунната система, подобряване на здравето на очите, защита на кожата и помага за подобряване на настроението ви. Една хапка и толкова много от проблемите ви са решени.
5. Плодове от арония
Снимка кредит на healwithfood.org
Може да са с прякор арония, но тези плодове не са отровни. Всъщност те са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, които са чудесни за подобряване на здравето и храненето.
Кредит за снимка на livestrong.com
Антиоксидант, редуктор на холестерола, противогъбично лечение и помощ за превенция на рака, този супер плод не е нещо, което искате да пропуснете.
7. Боровинки
Снимката е предоставена от nutrex-hawaii.com
Не, това не е печатна грешка за боровинки или името на хобит. Боровинките, или „хекълбери“, са най-известни със своите способности за намаляване на възпалението, които имат огромен ефект върху здравето на очите и зрението. Обзалагам се, че не видяхте това да идва.
Снимката е предоставена от hamsterhideout.com
Старейшините ви определено ще одобрят това. Бъзът се използва за антиоксидантната си активност за понижаване на холестерола, подобряване на зрението, повишаване на имунната система, подобряване на здравето на сърцето и предотвратяване на бактериални и вирусни инфекции.
Снимката е предоставена от healwithfood.org
Въпреки че са известни като „боровинки“ или „лисици“, животните не са единствените, които могат да се възползват от тези лакомства. Това сладко зрънце е вкусно като концентрирано сладко или сироп и освен това е чудесно за вашето здраве. Шведите бяха прави за това.
Снимка кредит на organicfacts.net
Способността им да подобряват храносмилателното здраве, да понижават холестерола, да подпомагат усилията за отслабване, да увеличават циркулацията, да изграждат костна тъкан, да стимулират имунната система, да предотвратяват някои видове рак, да забавят процеса на стареене, да понижават кръвното налягане, да защитават здравето на очите и да подобрят цялостното метаболизмът на тялото не са единствените причини, поради които трябва да опитате черници, те са известни и със своя уникален и вкусен вкус. Не можете да сгрешите с тях.
Снимка кредит на organicfacts.net
Високото съдържание на витамин С е основната съставка в здравния спектър на тези плодове. Това зрънце също е чудесно специално за дамите, тъй като насърчава растежа на косата и лекува менструални спазми. Ползите от тези плодове са безкрайни.
Снимка отTorey Walsh
Не забравяйте и за класиката. Ягодите, къпините, малиновите боровинки, черешите и боровинките също са невероятни плодове, които да внесете във всекидневния си хранителен режим. И защо не бихте? Те са зрънце много вкусен.
Жаден за повече? Вижте тези статии, вдъхновени от ягодоплодни:
- Aqua Jog Вашият начин да се побере това лято
- 30 най-добри летни храни за отслабване Яжте това, а не онова!
- Отегчен от фитнес зала Опитайте водна аеробика това лято за отслабване! Времена на Индия
- 35 начина да отслабнете това лято - Как да отслабнете това лято
- 5 изгарящи мазнини плодове, които да пролеете това лято - най-подходящите здравословни съвети