За да ви предложим списък със здравословни закуски, които децата ще харесат, разгледахме интернет и дори взехме няколко съвета от най-добрите експерти в детската закуска: майки.
Съдържание
Топ 10 полеви здравословни закуски за деца
- Диня пълнозърнести плодове
- SunRype Fruit to Go
- Без захар нисковъглехидратни гранола
- Шоколадов хумус
- Микровълнова зелена пица Питас * децата ми ОБИЧАТ тези *
- Пресни плодове с цитрусова захар
- Ябълкови бисквитки
- Фриз от розмарин Пащърнак
- Ухапвания от ориз без печене
- Пържени медени банани
Надяваме се, че тези забавни и лесни за приготвяне закуски за деца водят до много щастливи коремчета и усмихнати лица.
1. Любов с храна Здравословни закуски Абонаментни кутии
Искате ли вкусни и здравословни закуски, доставяни всеки месец? За ограничен период от време, Love With Food предлага 40% отстъпка от вашата първа закуска Deluxe! Плюс това - за всяка закупена кутия те ще дарят храна от местна банка за храна от ваше име. Вземете 40% ОТСТЪПКА за първата си кутия тук!
Deluxe Snack Box Unboxing Video:
2. Диня пълнозърнести плодове
Попсикулите не трябва да се пълнят със захар, за да вкусят сладко и вкусно, а Nourishing Meals има проста рецепта, която да го докаже. Тези лакомства се приготвят от чиста и добра диня, боровинки, ягоди, киви, праскови и череши.
Чувствам се добър факт: Без вредни багрила, тези чисти пукнатини няма да почервенят малките уста.
3. Сурови ролки от тиквички с орехово месо
Пригответе зеленчуци по интересни начини, за да предизвикате интереса на децата. Тези ролки от орехово месо от тиквички от Veggies Don’t Bite са забавно за малките да хапнат за следобедна закуска, особено ако винаги са любопитни за сушито на мама.
Чувствам се добър факт: Снабдени с множество зеленчуци, тези закуски предоставят прекрасна възможност да запознаят децата със света на ядливите растения.
4. SunRype Fruit to Go
Ако пътувате или просто бързате, все още можете да дадете на малчуганите някаква здравословна пълноценна доброта с баровете на SunRype's Fruit to Go. Всеки бар е пълен с истински плодови пюрета и аромат, който побеждава всяка преработена плодова закуска. Освен това тези закуски нямат фъстъци или дървесни ядки, така че са идеални за семейства с проблеми с алергии.
Чувствам се добър факт: В баровете няма добавена захар.
5. Guacadile Dip
Най-добрите закуски за деца изваждат всички спирки при представянето. Тази рецепта от Fork & Beans превръща половинките авокадо в лица на крокодил, които ще зарадват както децата, така и възрастните. (Никога не сте прекалено възрастни, за да погълнете гуакадиле!)
Чувствам се добър факт: Добрата мазнина в авокадото ще поддържа малките коремчета пълни и щастливи в продължение на часове.
6. Без захар нисковъглехидратни гранола
Опаковайте здравословни за сърцето ядки и семена в пълнени с фибри закуски, които децата ще харесат. Тези барове от „Без захар мама“ имат вкус толкова добър, колкото всеки преработен бар на мюсли и всеки преработен бонбон за това.
Чувствам се добър факт: Тези барове нямат добавена захар - само полезни съставки за стабилна, устойчива енергия.
7. Салто от морска сол хрупкави хапки
Somersaults прави здравословни закуски без ядки за деца. Те са идеални, ако вашето мъниче има алергия или ако просто сте предпазливи. Тези леко осолени закуски с размер на хапка са направени от слънчогледови семки, сусам и пълнозърнесто брашно. Плюс това, здравословните хапки са идеалният размер за малки ръце и уста.
Чувствам се добър факт: Тези закуски съдържат 8% от препоръчителната дневна стойност на витамин Е.
8. Бананови портокалови плодове
Супер родители, подгответе се за следващото си предизвикателство: приготвяне на собствени здравословни плодови закуски. Тези плодови ролки от Здрави малки готвачи изискват само банани, портокалов сок и канела. Какво чакаш? В бъдещето на децата ви има много здравословни, плодови закуски.
Чувствам се добър факт: Тези домашно приготвени плодови ролки предпазват децата от ядене на нездравословни дъвчащи плодове с много консерванти и добавки.
9. Шоколадов хумус
Не можете ли да накарате децата си да опитат вашите чесън хумус, осеян с кедрови ядки? Опитайте вместо това тази подсладена, одобрена от деца рецепта за хумус от Super Healthy Kids. За да се получи шоколадова версия на стандартния хумус, какаото на прах замества чесъна, а ядковото масло - пастата от тахан.
Резултатът е здравословен хумус, не е нужно да принуждавате децата си да ядат. Вкусът е невероятен за всякакъв вид плодове, за които се сетите.
Чувствам се добър факт: Снабдена с нахут и ядково масло, тази закуска осигурява много вещества заедно със сладкото. Това помага да се избегне приливът на захар.
10. Домашни гевреци
Миризмата може да е невероятно примамлива, но ние ви призоваваме да пропуснете стойката с гевреци и да се приберете вкъщи, за да си направите собствени усукани лакомства. След като видите колко лесно е да си направите сами здравословни гевреци, никога повече няма да искате да ядете тези фалшификати с вкус на масло. Вземете рецепта за любов към готвенето.
Чувствам се добър факт: Тези гевреци са направени от чисти и прости съставки - без частично хидрогенирани масла или странни добавки.
11. Микровълнова зелена пица Питас
Не можете да спрете децата да жадуват за пица, но можете да доставите пица със сериозен хранителен удар. Разтрийте малко зехтин върху джоб с пълнозърнест пита. Покрийте питата с накълцан бебешки спанак. След това залейте всичко със смес от настъргана моцарела и швейцарско сирене, плюс щипка чесън сол. Микровълновата фурна за около минута или докато сиренето стане на мехурчета.
Чувствам се добър факт: Тази пица ще настрои децата да обичат - дори да жадуват - зелени неща.
12. Ухапвания от тосканско кале
Ако смятате, че никога няма да накарате децата си да ядат кейл, тогава не сте изпробвали тази страхотна рецепта от Teach Eat Love, която представя кейла в груба, удобна за деца форма.
Чувствам се добър факт: Кейл е изпълнен с витамин К, хранително вещество, което помага на младите тела да изграждат кости.
13. Гранола кора
Обикновената мюсли е скучна. Кората на мюсли е вълнуваща! Просто добавете яйце и бадемово брашно към класическа смес от мюсли, изпечете го в тиган и начупете парчетата. Научете как да правите кора от гранола от Всеки ден Ани.
Чувствам се добър факт: Овесената основа на тази кора на мюсли осигурява мечтания екип от фибри и протеини, осигурявайки здравословна доза чиста енергия.
14. Пресни плодове с цитрусова захар
Направете това, което прави One Hungry Mama и превърнете пресните плодове в плътни „хранителни бонбони“ с добавка на цитрусова захар, която можете да направите от цитрусова кора и захар. Докато цитрусовата захар все още е захар, тя може просто да накара децата да ядат много повече пресни плодове.
Чувствам се добър факт: Тази закуска може да бъде готова за секунди - по-бързо, отколкото вашето мъниче може да изгради кула на стол, водеща до рафта за бонбони.
15. Safe + Fair - бисквитки на Abby’s
Можете да се чувствате добре, когато подарите на децата специално удоволствие, когато е направено от чисти съставки. Бисквитките на Abby’s Chocolate Chip ще накарат вас и вашето мъниче да се усмихнете. Изработени с пълнеж и питателно пълнозърнесто брашно, бисквитките без ядки са безопасни за тези с алергии към фъстъци и ядки.
Чувствам се добър факт: Бисквитките на Abby се правят с не-ГМО (генетично модифициран организъм) съставки.
16. Ухапвания от яйце на фурна
Следвайте ръководството на Family Fresh Meals и пуснете няколко яйца във формички за мъфини и изпечете, за да направите чиста и лесна детска закуска. Яйцата имат мек вкус, който децата обичат и можете да добавите любимите им гарнитури по средата на печенето, за да направите лакомството изключително специално.
Чувствам се добър факт: Яйцата са пълни с холин, който поддържа здравословното функциониране на клетките.
17. Чанти за закуски от пеперуди
Ето още една симпатична закуска, която надминава презентацията. Опаковайте здравословни закуски в найлоново пликче и го закопчайте наполовина с украсена щипка, за да направите пеперудни закуски, които децата ви ще харесат. Вземете инструкциите от размислите на менюто на съвременна американска мама.
Чувствам се добър факт: С тази сладка презентация можете да накарате децата да ядат почти всяка здравословна закуска, която искате.
18. Копчета за замразено кисело мляко
Дамата зад завесата прави очарователни малки копчета с нищо, освен найлоново пликче и малко кисело мляко. (Тя използва и фризер, но предполагаме, че това няма да е проблем!)
Чувствам се добър факт: Тези малки копчета приличат на бонбони, но са направени от кисело мляко и нищо друго, така че са супер полезни.
19. Краставица Снек от гъсеница
Приготвянето на тези краставици от Super Healthy Kids не би могло да бъде по-лесно. Просто нарязвате куп зеленчуци, подреждате ги в чиния и предлагате дресинг с ниско съдържание на мазнини в ранчото.
Чувствам се добър факт: Здравите, леко ароматизирани краставици правят идеалното вегетарианско въведение за деца.
20. Ябълкови бисквитки
Уловете вкусната магия на бисквитка, като използвате парче ябълка, фъстъчено масло без захар и шоколадови чипове. Можете да направите „бисквитките“ на базата на плодове на запас от майки по-бързо от сандвичите с фъстъчено масло и желе, като за секунди получите здравословна закуска в ръцете на децата си.
Чувствам се добър факт: Тази закуска е с малко добавена захар и задоволява желанието на децата за бисквитки в една свежа, освежаваща ябълка.
21. Сладки картофени бисквити с 5 съставки
Направете здравословни бисквити, които децата ще поискате отново и отново. Това тесто за бисквити от Yummy Mummy Club се прави бързо и лесно, оставяйки ви достатъчно време да изрежете всякакви форми, които децата ви искат.
Чувствам се добър факт: Сладкият картоф в тези бисквити добавя здравословна доза витамин А и каротеноиди към времето за закуска.
22. Фриз от розмарин от пащърнак
Рано запознайте децата с разнообразни зеленчуци и те ще бъдат по-отворени да опитат много нови храни, докато пораснат. Вкусна смес от моркови и картофи, пащърнакът е идеалният зеленчук, подходящ за деца, който да опитате, особено под формата на тези пикантни картофи от розмарин от Kitchen Prep.
Чувствам се добър факт: Напълнените с фибри пащърнак бързо ще заситят децата, така че е по-малко вероятно да предозират нишестени картофи.
23. Микровълнова карфиол и сирене
Предайте микровълновите макарони и сирене и опитайте тази по-здравословна, от нулата сирене рецепта за карфиол от Add a Pinch. Микровълново гръцко кисело мляко, карфиол и сирене, за да преобрази магически съставките в успокояваща купа с доброта, която децата ще харесат.
Чувствам се добър факт: Карфиолът няма вкус на цитрусови плодове, но е пълен с витамин С, стимулиращ имунитета.
24. Пълнозърнести ролки с меденки
Увеличете хранителното съдържание на канеленото руло, за да направите здравословна закуска, която децата ви ще жадуват и няма да се чувствате виновни, че ги сервирате. Изработени от пълноценни хранителни съставки, тези канелени ролки от Fit Mitten Kitchen пълнят децата, така че няма да се изкушат да погълнат цял поднос със захарни плътни лакомства.
Чувствам се добър факт: В тези канелени кифлички няма нищо смешно - няма консерванти, мазни масла или царевични сиропи.
25. Снек барове Green Smoothie
Децата може да не са готови да ядат зелено смути, но вероятно ще ядат тези зелени смути барове, защото имат сладка, подобна на бисквитка текстура. Тези постни барове със зелен боб имат мощна комбинация от спанак, сладък картоф, кисело мляко и други полезни съставки, които се събират, за да направят сладко барче, което децата ще погълнат (и това е хубаво нещо).
Чувствам се добър факт: Това сладко лакомство е идеалният начин да включите малко спанак в диетата на децата.
26. Ухапвания от ориз без печене
Направете класическото, любимо на децата хрупкаво оризово лакомство с лиофилизирани ягоди. В допълнение към включването на малко повече плодове в диетата на децата ви, тези сладки хапки не е необходимо да се пекат, така че можете да подготвите чиния с тях само за няколко минути. Рецептата от Cottor Crunch можете да намерите тук.
Чувствам се добър факт: Тези сладки лакомства съдържат малко повече витамин С в слот за закуска, който лесно може да се напълни с празни калории.
27. Quick Baby Kale Quesadillas
Намажете консервирани пюрета от сладки картофи върху пълнозърнеста тортила. Покрийте картофите с бебешко зеле и шепа сирене моцарела, а след това поставете още една тортила отгоре. Микровълнова фурна за една минута, за да се получи мека за деца кесадила с намек за сладост.
Чувствам се добър факт: Пълноценните сладки картофи са пълни с витамин А.
28. Пържени медени банани
Бананите са страхотни сами по себе си, но ги трансформирайте в суперспециално лакомство, като ги приготвите в тиган с малко мед. Кой знаеше, че бананите могат да вкусят още по-добре? Децата ви ще погълнат тези закуски и ще се радвате да им позволите да го направят. Вземете рецептата от Рейчъл Шулц.
Чувствам се добър факт: Подсладените с мед банани правят идеалното място за по-малко здравословни бонбони.
29. Бананови зърнени закуски
Gracious Wife оваля банани в здравословна хрупкава оризова зърнена култура и фъстъчено масло, за да приготви напълно прости закуски с приятен за децата вкус, протеини и здравословни хранителни вещества. Просто дръжте трите съставки под ръка, за да можете да сте готови да приготвите някои здравословни закуски в един момент.
Добър факт: Бананите са пълни с витамин В6, който подпомага функционирането на мозъка.
30. Подхранващи бисквити с шоколадов чипс
Тези бисквитки изискват обилно бадемово ястие вместо брашно, кокосово масло вместо масло, чипс от тъмен шоколад или какаови зърна вместо полусладки хапки и суров мед вместо захар. Изпълнена с толкова много добри съставки, класическа бисквитка с шоколадови чипове се превръща в богата на хранителни вещества сладка закуска, която е идеална за деца ... и може би дори за възрастни.
Добър факт: Изпълнена с толкова много добри неща, тази бисквитка е нещо повече от десерт; това е перфектна закуска по всяко време.
Кои са любимите ви здравословни закуски за деца? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу!
(PS - Не пропускайте 40% ОТСТЪПКА на първата си луксозна кутия с вкусни и здравословни закуски!)
- Дали соята и замразеният грах са добри здравословни закуски за деца здравословно хранене SF Gate
- 50 закуски с ниско съдържание на захар за деца - супер здрави деца
- 31 здравословни закуски с ниско съдържание на въглехидрати, за да останат енергизирани през 2021 г.
- 25 здравословни закуски, които са бързи; Кайла Ицинес
- 6 Вкусни и здравословни сирена с ниско съдържание на мазнини за профилактика на диети с ниско съдържание на мазнини