Бивш пушач? Яжте домати, ябълки, банани
плодове

Бивши пушачи, които ядат повече от два пресни домата или повече от три порции пресни плодове на ден, особено ябълки и банани, отчитат по-бавен спад в белодробната функция, отколкото тези, които получават по-малко пресни плодове и пресни зеленчуци. Проучването проведе тестове за белодробна функция на 650 възрастни бивши пушачи и непушачи над 10 години. Диетата с пресни плодове и пресни зеленчуци забави спада в белодробната функция и помогна за възстановяване на уврежданията на белите дробове при бивши пушачи и забави естествения процес на стареене на белите дробове при тези, които никога не са пушили.

Лекарите казват, че откритията показват, че яденето на пресни плодове и пресни зеленчуци може да помогне за намаляване на шансовете за хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).

Справка: Европейски респираторен вестник; 2017 г.,
50: 1602286; Публикувано онлайн
Природни прозрения за благополучие април 2018 г.

Ние сме посветени на разкриването на ползите от доброто хранене и здравословния начин на живот и се надяваме, че горната статия ви информира и вдъхновява да вземете активна роля във вашето здраве.
Статиите, споделени на нашия сайт, предоставят само хранителна информация и не заместват професионалните медицински съвети.

Споделете тази публикация

Свързани статии

Запазете сега и се наслаждавайте по-късно

Използвайте фризера си, за да спестите малко лято! Удължете времето, в което замразените храни поддържат добро качество, като опаковате храни в материал, предназначен за замразяване, и поддържайте температурата на фризера на 0 градуса F или по-ниска. Яжте в рамките на около 8 месеца за най-добро качество.

Сега има СВЕЖА Идея

На много от нас така и не им беше показано как да получат най-добрата стойност и живот от продуктите, които купуваме ... ето няколко съвета, които да използвате, за да започнете.

Върхова производителност

Съществува връзка между по-високите нива на телесни мазнини и по-ниските нива на витамин D при неспортисти и лекарите искаха да проверят дали същото ще важи и за спортисти с по-високи нива на мазнини.

Съвет на седмицата

Астаксантин и спирулина подобряват метаболизма

Рецепта на месеца

Спагети от древна реколта с лек сос от чери домати

Тази вкусна паста се събира за нула време за хранене, което проверява всичките ви кутии за вечеря през седмицата.