Споделя това:

Споделя това:

Повечето от нас чуват думата „хинап“ и незабавно се сещат за закуските в киносалона, на които сме се радвали като деца. Но знаехте ли, че има действителни плодове, които вдъхновяват бонбоните? Оказва се, плодовете хинап са пълни с тон хранителни предимства - и въпреки това задоволяват сладките ви зъби.

по-добър

Плодовете обикновено се намират в изсушена форма с дъвчаща текстура и с подобен вкус на ябълките, според Harvest to Table. Те растат на дървета, произхождащи от Китай, Индия, Африка, Средиземно море и дори тук в САЩ. Те са с размерите на маслина или малка фурма.

Д-р Майкъл Дж. Бреус, известен също като „Докторът по сън“, препоръчва хинап за своите пациенти, които се борят за добра почивка през нощта. „Намирам хинап за особено ефективен за хора, чието безсъние и други проблеми със съня са свързани със стрес и безпокойство“, обяснява той на уебсайта си.

Той цитира изследвания от 2003 г., според които хинапите съдържат фитохимикали, които задействат индуциращия съня невротрансмитер, наречен GABA, плюс усилващ серотонин (химикалът „се чувства добре“ в мозъка ни). Това не само ни помага да се отдалечим по-бързо към страната на мечтите, но подобрява цялостното качество на съня.

По-скорошно проучване от 2017 г. в Доказателна Допълнителна и Алтернативна Медицина подкрепя тези успокояващи ума твърдения. Наред с облекчаването на безпокойството, изследователите добавят, че хинапите съдържат невропротективни дейности - което означава, че те пазят мозъчните ни клетки от токсини, като същевременно подобряват функцията. Това може да даде тласък на краката ни, когато става въпрос за подобрена памет и способността ни да научаваме нови неща.

Но това е само върхът на айсберга за тези мощни плодове. Д-р Бреус също така подчертава проучване, което показва, че хинапите помагат за понижаване на кръвната захар, най-вероятно благодарение на високото ниво на витамин А, което той обяснява, че подобрява чувствителността към инсулин. На всичкото отгоре проучване от 2009 г. установи, че екстрактът от хинап е в състояние да блокира натрупването на мастни клетки в тялото, което очевидно е чудесна новина за всеки, който се надява да свали няколко килограма - което е още едно допълнително предимство за борба с диабета и друга кръвна захар въпроси.

Искате повече причини да добавите този плод към живота си? Няма проблем! Изследвания от Pharmacognosy Reviews (2015) и Avicenna Journal of Phytomedicine (2016) установяват, че голямото количество антиоксиданти и противовъзпалителни свойства на хинапите могат да отблъснат раковите клетки и значително да инхибират способността им да растат.

Намирате изсушени хинапи ($ 19,99, Amazon) като сладка закуска сами по себе си или я приемате като добавка ($ 15,99, Amazon). Така или иначе ще можете да се радвате на много невероятни ползи за здравето!