Ако обмисляте да опитате палео диетата - и когато толкова много хора твърдят, че изпитват драстична загуба на тегло и подобрения в здравето на диетата, разбираемо е защо бихте - гледайте това видео. Допълнителният редактор на Health и регистриран диетолог Синтия Сас преценява поляризиращата диета на пещерния човек. Диетата Paelo подчертава протеиновите и богатите на зеленчуци ястия и изрязва всички рафинирани захари и хлебни продукти. Тя открива, че макар диетата да предлага много ползи за здравето, има няколко храни в списъка „Палео не-не“, които тя би препоръчала да включите във вашата храна за балансирана диета. Гледайте видеото, за да видите кои.

минусите

Ако обмисляте да опитате палео диетата - и когато толкова много хора твърдят, че изпитват драстична загуба на тегло и подобрения в здравето на диетата, разбираемо е защо бихте - гледайте това видео. Допълнителният редактор на Health и регистриран диетолог Синтия Сас разчита на поляризиращата диета на пещерния човек.

Диетата Палео набляга на ястията, богати на протеини и зеленчуци, и изрязва всички рафинирани захари и хлебни продукти. Тя открива, че докато диетата предлага много ползи за здравето, има няколко храни в списъка Pale-no-no, които тя би препоръчала да включите във вашата храна за балансирана диета. Гледайте видеото, за да видите кои.

Нямате време да гледате? Прочетете пълния препис:

Има плюсове и минуси, що се отнася до палео диетата.

Професионалисти: Диетата обезкуражава преработените храни и добавените захари и всичко е свързано с пресни пълнозърнести храни. Това е фантастично.

Минуси: Изключва някои храни, които според мен биха могли да бъдат добавени обратно към него. Те включват пълнозърнести храни и варива или боб, леща и грах. Освен това може да насърчи по-слабите протеини.