План за тренировка и диета на Райън Гослинг 2020: Днес сме тук с „ Рутинна тренировка на Райън Гослинг и диетичен план на Райън Гослинг “ . Но нека първо да дам кратко въведение на тази американска знаменитост. Райън Томас Гослинг е роден на 12 ноември 1980 г. и е канадски актьор и музикант.

В тази статия се фокусирахме върху тренировка на Райън Гослинг, диета на Райън Гослинг, фитнес на Райън Гослинг, упражнения на Райън Гослинг, фитнес зала на Райън Гослинг и т.н.

Физическа статистика на Райън Гослинг

тренировка
Райън Гослинг
Възраст 38 години
Височина 6 фута 0 инча (183 см приблизително .)
Тегло 172 паунда (78 кг приблизително .)
Цвят на косата Кафяво
Очи Син
Сексуална ориентация Направо
Гръден кош 46 инча (116 см)
Талия 32 инча (81 см)
Бицепс 16 инча (41 см)
Номер на обувка 11 САЩ

Рутинна тренировка на Райън Гослинг

Обемът на тренировките на Райън Гослинг е около 3 - 5 дни в седмицата, той тренира много усилено за различните си роли във филмите.

Рутинна тренировка на Райън Гослинг

Тренировъчната програма на Райън Гослинг включва, че Той се е фокусирал основно върху тези части на тялото.

  • Гръден кош
  • Рамене
  • Ядро

Райън Гослинг основно се опитва да запази атлетична физика и да прави рутинна тренировка по културизъм, в която се фокусира и върху корема и кардиото. Така че, за да влезе в подходяща форма. Ако искате да постигнете физика като Райън Гослинг тогава, трябва да тренирате 3-4 дни в седмицата и с постоянно упражняване ще можете да постигнете физика като Райън за 6 месеца до 1 година

„Райън щеше да тренира между два до три часа на ден, три до четири дни в седмицата, преди да стреля.“ Освен че преподава изкуството на тайландски бокс, Vohn Thonaphan помага на Райън Гослинг да извайва корема на дъската, като се фокусира върху горната част на тялото: гърдите и раменете.

Райън Гослинг абс

  1. Набирания (3 серии, 20 повторения)
  2. Лицеви опори (3 серии, 20 повторения)
  3. Ударни мостове на коленете (3 серии, 20 повторения)
  4. Кранч (3 серии, 20 повторения)
  5. Ножични ритници (3 серии, 20 повторения)
  6. Задно задържане на Супермен (25)
  7. Flutter Kicks (3 серии, 20 повторения)
  8. Редове с щанга (3 серии, 20 повторения)
  9. Странично изтегляне
  10. За финал, петминутна бойна сесия по муай тай, която използва юмруци, крака, лакти и колене. Това е всичко за рутинната тренировка на Райън Гослинг.

Райън Гослинг План за диета

Сега с интензивните тренировки идва строга диета. Райън Гослинг спазваше здравословна, но неограничена диета, включваща умерено риба, ориз и зеленчуци, заедно с правилния баланс между протеини, въглехидрати и добри мазнини. Повече за диетичния план на Райън Гослинг е дадено по-долу.

Диета на Райън Гослинг

Според Райън Гослинг, „Мускулите са като домашни любимци: те не правят нищо полезно, но трябва да ги храниш и да се грижиш за тях, в противен случай те ще си отидат“, той очевидно беше решен да получи идеалното тяло за роля.

За максимално тренировъчно гориво Райън Гослинг имаше банан и един до два естествени протеинови шейка в тренировъчните дни.

Треньорът на Райън Вон Тонафан подчерта значението на 15-те допълнителни минути кардио - бягаща пътека или колоездене - по време на тренировки за видими и постоянни резултати. За собствения си разум, обаче, той не изключи да има едно измамно хранене седмично. Всичко е свързано с „Диетичен план на Райън Гослинг“.

План за хранене на Райън Гослинг

Повече за Райън Гослинг

Райън стартира кариерата си в областта на актьорството от The Mickey mouse club на Дисни. На 19-годишна възраст Райън решава сериозно да се захване с филмовата индустрия и работи върху първия си филм през Вярващият (2001).

Режисьор възхвалява наелектризиращото изпълнение на Райън и го намира подходящ за ролята във филма му. Също така, филмът спечели голямата награда на журито във филмовия фестивал в Сънданс, който също оценява изпълнението на Райън.

През 2002 г. Райън също така представя ролята на ученик в психологическия трилър „Убийства от числа“ със Сандра Бълок като основна роля. Гослингът обаче попадна в вниманието на хората, когато изпълнява роля, обратна на Рейчъл Уилямс във филма „Тетрадката“.

Райън Гослинг Снимка Раян Гослинг тяло

Надявам се нашата публикация да ви хареса Диета на Райън Гослинг и ежедневна рутина “. Споделете го с приятелите си