блога

Сочните пилешки гърди се пекат до съвършенство с помощта на пикантен лимон и ароматна мащерка. С допълнителни вкусове от смлян чесън и дижонска горчица, тези пилета от лимонова мащерка се съчетават с печени сладки картофи и швейцарска манголд за пълноценно, вкусно (и здравословно!) Ядене.

Това лесно приготвено пиле с мащерка от мащерка се приготвя само в пет прости стъпки. Просто подправяйки пилешките си гърди с мащерка и черен пипер, ги печете до вашите кръгчета сладки картофи за около 35 минути. Не забравяйте да обърнете сладките си картофи на около двадесет минути, за да сте сигурни, че и двете страни са сготвени до перфектна нежност.

Не можем да забравим за вкусния дижонски сос - който се прави чрез комбиниране на горчицата, екстра върджин зехтин, оцет от бяло вино и лимонов сок и се използва за обличане на швейцарската манголд с прилив на вкус. Закусващо ястие, състоящо се от опаковано с протеини пиле и питателни швейцарски манголд и сладки картофи - говорете за вкусна, диетична победа!

Докато това пълноценно хранене достига само 355 калории на порция, важно е да регистрирате целия си дневен прием в приложението си South Beach Tracker, за да сте сигурни, че оставате на път с целите си за отслабване. Запишете това вкусно ястие с пиле с лимонена мащерка в приложението си Tracker като един протеин, една здравословна мазнина и две зеленчуци точно тук. Не сте запознати с използването на нашето удобно приложение за проследяване на загуба на тегло? Вижте нашите Изчерпателно ръководство за приложението South Beach Diet Tracker>

Имаме много ястия, които са одобрени от South Beach и са абсолютно вкусни. Опитайте това хрупкаво Лесна рецепта за пилешко парче> или това Салата от сьомга, подправена с марокански подправки>

Фаза: Фаза на отслабване, Фаза на поддържане на теглото