Чували сте го и преди - "Пийте, ако искате да отслабнете!"
Колкото и да сте съмнителни, трябва да повярвате, защото твърдението е вярно! Нека да се потопим малко по-дълбоко в темата.
Изпийте две чаши студена вода преди всяко хранене
Правенето на това е свързано с помощта при загуба на мазнини по два начина. Очевидният начин е, че това ще ви направи по-сити преди хранене и по този начин ще ви помогне да ядете по-малко. Този механизъм не е просто мит, той е доказан от изследователи, които са имали две различни групи от 24 участници, които следват нискокалорична диета в продължение на 3 месеца. Първата група пиеше 500 ml (около 2 чаши) вода преди хранене, а другата група не пиеше преди хранене. Изследователите установили, че субектите, които са пили водата преди ядене, не само са консумирали по-малко храна, но са загубили близо 50% повече тегло от групата, която не е пила преди да яде храна.
Пийте вода ще ускори метаболизма си, което е вторият механизъм, при който водата може да ви помогне да намалите мазнините
В друго проучване изследователите установяват, че участниците, пиещи 2 чаши студена вода на празен стомах, са показали 30% увеличение на метаболизма си. Изследователите заявяват, че това се дължи на повишаване на естествените нива на норепинефрин, който е хормон, открит в организма, който причинява скок в метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини. Те излязоха с теория, че ако човек пие по 2 чаши студена вода преди закуска, обяд и вечеря всеки ден в продължение на една година, ще изгори близо 18 000 допълнителни калории. Това може да се сравни с малко повече от 5 килограма загубени телесни мазнини. това е без подходящ хранителен план! Просто си представете положителния ефект върху загубата на мазнини, когато се комбинира с диета, насочена към загуба на мазнини, особено план за хранене Gerardi Performance, при който ядете много по-често от три хранения на ден.
Ако искате да започнете пътуването си за загуба на мазнини и да станете по-слаби, започнете да пиете 2 чаши студена вода преди всяко хранене.
- Можете ли да отслабнете, като се къпете в гореща вода
- Дестилирана вода - защо? s Единствената вода, която пием, правейки най-доброто от мен
- Направете салто с вода от авокадо, наистина губят килограми Marians Welt
- Добра протеинова напитка за отслабване (мускули, загуба на мазнини, бягаща пътека, колоездене) - Упражнение и фитнес
- Зелен чай за отслабване Колко чаши зелен чай трябва да пиете всеки ден, за да отслабнете Тук