Откакто се помня, съм запален привърженик на превантивната медицина и уелнес. И така, когато открих, че имам наследствено предразположение към висок холестерол, реших да използвам естествено лекарство, което да ми помогне.
Търсенето ми ме отведе до спиращите дъха брегове на Калабрия Италия, където расте кисел цитрусов плод, известен като Бергамот (ароматът на граф сив чай).
Открийте Калабрия и сочния бергамот с мен в това видео:
Граф сив чай и холестерол
Какво представлява бергамотът? Цитрусовият бергамот е вкусно ароматен плод, наподобяващ кръстоска между портокал и круша в също толкова красив регион на света. Научавайки за традиционното му използване за лечение на висок холестерол, трябваше да разбера повече.
Екипът от учени, с които се срещнах, ми обясни, че този богат на антиоксиданти плод съдържа полифеноли, които помагат за подпомагане срещу оксидативен стрес и възпаления в организма, балансират кръвната захар и поддържат здравословни нива на холестерола. Две много специални съставки, по-специално, мелитидин и брутиеридин, възпират производството на LDL („лош“) холестерол, като същевременно помагат на тялото ви да произвежда HDL („добър“) холестерол.
Бергамотът е силно противовъзпалителен и се смята, че противовъзпалителните средства имат силно влияние върху качеството на размера на частиците на LDL холестерола. Учените и кардиолозите разбират, че размерът на вашите холестеролови частици може да има повече общо със сърдечните заболявания, отколкото с количеството им. И все пак, още един случай, когато качеството триумфира над всичко останало! Искате да имате повече от пухкавия вид и по-малко от плътните частици холестерол. Така че, когато живеете и се храните по начин, който положително увеличава вашите „пухкави“ частици и намалява количеството на „плътни“ холестеролови частици, вие намалявате риска от сърдечни заболявания. Включването на богатия на антиоксиданти бергамот във вашата ежедневна диета е силен начин да направите тази промяна.
Ето как можете да се насладите и на растението цитрусов бергамот:
- Един лесен начин да се насладите на бергамот е класическото сдвояване на граф сив чай. Отделете малко повече време, когато пазарувате, за да проверите дали чайът е направен с истински екстракт от бергамот, за разлика от синтетичните аромати, които имат нулев терапевтичен ефект.
- Закупете масления екстракт или етеричното масло от бергамот, за да овкусите салатни превръзки, сосове или десерти (подобно на екстракта от ванилия или бадем).
- Помислете за приемането на добавка, която доставя 500mg бергамот, еквивалент на това, което бихте получили, като ядете един плод. Това е начинът да се извлече най-лечебната полза от бергамота.
- Earl Grey Tea срещу Green Tea Кой печели от съдържанието на кофеин, вкуса и т.н. Проста компания за чай с разхлабени листа
- Чаят Earl Grey е най-добрият за стареене
- Упражнението помага да се противодейства на лошите ефекти от затлъстяването
- Лесна мексиканска запеканка от говеждо месо Моята ежедневна маса
- Лесни трикове за по-здравословна супа за ежедневието