Разбирането на връзката между диетата на Аткинс и виното е много важно за всеки, който започва или поддържа диетата си. Аткинс е специфична диета с високи разпоредби относно въглехидратите. В Аткинс има три стъпки и виното играе роля във всяка от тях. За да имате успех в Аткинс, ще трябва да коригирате тенденциите си към пиене на вино, за да постигнете целите на диетата. Добрата новина е, че виното не винаги е лошо.

диетата

Диета и вино на Аткинс: Когато е не

Аткинс има начална фаза, наречена Индукция. По време на тази начална фаза на диетичния план има много специфично ограничение за броя на въглехидратите, които можете да приемате. Тази фаза е от съществено значение за стартиране на плана, тъй като тялото трябва да се изчисти от вредните въглехидрати. За да видите изключителните резултати, на които се надявате с Аткинс, трябва да следвате индукцията през първите две седмици.

Виното се споменава в диетата на Аткинс. По време на индукция не можете да пиете вино от какъвто и да е тип. Дори ако откриете вино, което няма или има много малко въглехидрати, препоръчително е да не пиете вино. За да видите резултатите от Аткинс, изобщо не пийте вино по време на Индукция.

Виното наистина има много нисък брой въглехидрати. И все пак това не е причината да не го пиете през първия етап от диетичния план. Дизайнерът на Аткинс отбеляза, че поради съдържанието си виното води до скок на кръвната захар. Корекциите на кръвната захар могат да бъдат спорадични, докато пиете вино. Когато кръвната захар скочи, тялото обикновено жадува за прекомерно количество сладкиши. По-вероятно е да ядете и през това време. Следователно, премахвайки виното от менюто по време на Индукция, вие се предпазвате от ненужния риск от консумация на недопустими храни.

Вино след индукция

След началната фаза на индукция диетата на Аткинс ви учи как да увеличите броя на въглехидратите, които приемате. Постепенно ще добавяте всички въглехидрати, както диетата насочва. Виното може да бъде включено, особено по време на последната фаза на поддръжка. Когато добавите вино в диетата си обаче, осъзнайте, че ще трябва да го броите като част от броя на въглехидратите. Повечето вина имат много ниско количество въглехидрати в себе си. Въпреки това те се броят за дневния ви лимит.

По време на всяка фаза, в която отслабвате с постоянна скорост, трябва да се опитате да избягвате да пиете вино колкото е възможно повече. Това може да противоречи на усилията ви да отслабнете.

Пиенето на вино успешно на Аткинс

Ето някои конкретни съвети, които да ви помогнат с консумацията на вино по време на Аткинс.

Въглехидратите в алкохола като цяло не спират тялото ви да изгаря мазнини, за разлика от въглехидратите, съдържащи се в захарите.

Диетата на Аткинс ви позволява да пиете вино след първоначалните фази на отслабване. И все пак прекомерното пиене не се препоръчва.

Аткинс препоръчва да се пият средно не повече от 3 унции вино, което съдържа 4,3 грама въглехидрати.

Избягвайте сладките вина, които съдържат допълнителни захари, които ще попречат на вашата диета. Вина като Sangria, ракии и някои пристанищни вина са често срещани проблемни вина.

Потърсете вина от стария свят, които да включите във вашия начин на пиене. Бордо от Франция е добър вариант.

Ограничете пиенето на вино до не повече от една чаша алкохол на ден, когато е възможно.

Лесно използвайте виното като ароматизатор в процеса на готвене. Виното е фантастичен начин да добавите вкус към зеленчуците и може да се добавя, както искате.

За да определите броя на калориите във всяко вино, използвайте този калкулатор, предоставен от WineIntro.com.

Виното тук е термин, който означава само алкохолни напитки на плодова основа, традиционно наричани вина. Същите мерки не трябва да се предприемат за други форми на алкохол. Д-р Аткинс настоява, че виното е най-добрата форма на алкохол за пиене по време на фазите на Аткинс след Индукцията, ако трябва да пиете някаква форма на алкохол. След вино изберете скоч, джин или водка, но на ограничена основа. Целта на всяка алкохолна напитка трябва да бъде умереност и никакви добавени захари, включително тонизираща вода или сок.

За да научите повече за диетата и виното на Аткинс, посетете уебсайта на Аткинс.