Още един ден, поредното вълшебно твърдение за отслабване, което е актуално в интернет. Подобно на вечния стремеж за намиране на Фонтана на младостта, изглежда и ние сме твърди в търсенето на лекарства срещу змийско масло за отслабване. Дълбоко в себе си всички знаем, че най-добрият и безопасен начин за отслабване с действителни устойчиви резултати е да се храните правилно и да спортувате (чрез WebMD). Това не означава, че не сме изкушени от грандиозни твърдения за успех от нещо толкова просто като пиенето на вода със сода бикарбонат всяка сутрин.

пиенето

Правилно сте прочели. Пиенето на сода за хляб с вода изглежда е популярен съвет, популяризиран сред хомеопатичните влиятелни лица и самопровъзгласилите се гурута за отслабване, но според действителните експерти, като Рейчъл Поджеднич, асистент професор по хранене в Симънс Колидж, твърденията не са подкрепени от никакви доказателство. В интервю за здравето на жените, Pojednic обясни, "Няма да има физиологична причина [сода бикарбонат] да увеличи загубата на тегло, освен може би за да накара човек да се чувства по-сит, намалявайки приема на калории."

Пиенето на сода за хляб не ви помага да отслабнете

Според Healthline алкалната диета, която насърчава ниските нива на киселинност в организма, отдавна се смята за ефективна при отслабване, но всъщност това е само един от онези митове, които продължават през годините, без да има реална наука зад нея. Поглъщането на сода за хляб или натриев бикарбонат е същото като приемането на антиацид, когато имате лошо храносмилане. Той неутрализира излишната киселина, която се изтласква в хранопровода от стомаха, обикновено причинена от ядене на наистина голямо хранене (чрез здравето на жените).

Когато нямате разстроен стомах или киселини, пиенето на сода за хляб не оказва влияние върху здравето на храносмилането и метаболизма на мазнините, но ще има химическа реакция в стомаха, която води до отделяне на въглероден диоксид. Този газ ще ви даде подуто и пълно чувство, което може временно да ограничи глада и глада, но след кратко време ще доведе до няколко добри оригвания и това е всичко (чрез Healthline).

Освен облекчаване на киселини в стомаха и подаване на бензин, пиенето на сода за хляб, смесена с вода, всъщност просто увеличава дневния прием на течности, което е един от начините за насърчаване на загубата на тегло. Според проучване, публикувано в списание Frontiers in Nutrition, доказано е, че увеличаването на ежедневната хидратация намалява глада, което означава консумация на по-малко калории и подобряване на метаболизма ви.