Не сме проверявали квалификацията на никой, публикувал тук. Ако имате някакви симптоми или притеснения, свързани със здравето, трябва да се свържете с Вашия лекар, който ще може да Ви даде съвет, специфичен за Вашата ситуация.

кръвната

Здравейте. Измина известно време, след като постих, но имах успех при 5: 2 и преди това на диета с кръвна захар. Винаги съм пил чай с малко обезмаслено мляко (не харесвам никое друго мляко, на вкус е твърде кремообразно), но този път не съм сигурен дали да опитам и да се отуча от млякото в напитки. Дали другите смятат, че това забавя загубата на тегло?

Приемал съм мляко и сметана, но мисля, че е твърде рано, за да разбера дали това има значение или не. Ще експериментирам все пак. Birdy💞🦜

Интересен въпрос, не съм сигурен, че има един отговор. Зависи как гладувате, 12-12, 14-10 и т.н., млякото определено ще повлияе на вашето кето състояние.
Тук съм доста нова, но два пъти слушах аудиокнигата Fast800 на MM и за какво си струва, сега имам късо черно сутрин и след това мляко в чай ​​и кафе по-късно през деня. Отслабнах с 1,6 кг за 6 дни и се чувствам отлично.
Кажете ни как вървите.

Благодаря. Пия чай и кафе с толкова малко мляко, колкото засега мога да понасям. Само докато установя рутина. Ще видя как влияе на загубата на тегло.

Здравей Timetochange
Наскоро публикувах това в друга тема - само от моя опит.
Успешно проследих 5: 2 в продължение на няколко години и щях да получавам само 500 кал на ден с мини обяд и след това вечеря, разпределена в продължение на 36 часа, винаги имах сутрешните 2 чаши кафе с пръскане на мляко (около 40 мл) . Преброих оценките и сякаш никога не ми пречеше на бързо.
Така че сега с Fast800 имам и пръски мляко - сега пия неподсладена соя, която е малко по-ниска от въглехидратите от кравите - в моите 2 сутрешни чаши кафе. Правя 16/8 - ям между 12-8pm - 2 хранения. Сутрин си пия кафето. Това не влияе на кетото ми и изхвърлям теглото всяка седмица. Също така понякога разбърквам чаена лъжичка прахообразни влакна (като Benefiber) в кафето си, тъй като това ми помага да се чувствам сит до обяд.
Мислите ми са, че ако малкото регулиране улесни оставането на това WOE или на 5: 2 начин, стига да преброите въглехидратите/калориите в млякото и след това да го вземете. Знам, че има много хора, които не биха се съгласили, но просто казвам от моя опит. Аз съм под 20g въглехидрати общо всеки ден.

Чудя се същото, както пия чай първо сутрин. Имам само обезмаслено мляко, тъй като не обичам полу, пълна мазнина или сметана. Ако имам пръскане, дали това ще излезе от 800-те кала?