храни

В тази статия

Най-лошите храни за бебета: от шест месеца до една година

Какво да не се хранят бебета, плюс здрави суапове.

Когато бебето ви е на около шест месеца, можете да го запознаете с голямо разнообразие от храни. Предоставянето на бебето на здравословна, балансирана диета ще помогне да се гарантира, че той получава необходимите витамини и хранителни вещества, докато расте (NHS nd, a) .

Опитайте се да не давате на бебето си храни с високо съдържание на захар или сол (NHS 2018a). Твърде много захар е вредно за нововъзникващите зъби на вашето бебе, докато твърде много сол е вредно за бъбреците му (NHS 2018a). Ако бебето ви вкуси към сладки или солени храни, може да ви е по-трудно да го убедите да опита здравословни възможности (BNF 2009, ITF 2014a, NHS 2016a) .

И така, кои храни и напитки трябва да ограничите, докато бебето ви расте? Ето нашия списък с най-лошите нарушители.

(Тази статия е за здравословното хранене. За списък с храни, които не са безопасни за вашето мъниче, вижте нашата таблица за безопасност на храните.)

1. Крипс и осолени крекери

Подобно на много преработени храни, чипсът и крекерите обикновено са с високо съдържание на сол (NHS 2018a). Вашето бебе се нуждае само от много малко количество сол: по-малко от 1 g (0,4 g натрий) на ден до първия си рожден ден и по-малко от 2 g (0,8 g натрий) между една и три години (NHS 2018b). Малките му бъбреци не могат да се справят с повече сол от тази (NHS 2018a) .

Преди вашето бебе да навърши шест месеца, то ще получи цялата сол, от която се нуждае, от кърма или адаптирано мляко (NHS 2018b) .

След като бебето ви започне да яде твърди вещества, не трябва да добавяте сол към храната му, дори ако смятате, че има вкус на скучно (NHS 2018b). Избягвайте кубчета и сос също, тъй като те обикновено са с високо съдържание на сол (NHS 2018b). Ако смятате, че храната на вашето бебе се нуждае от малко допълнителен вкус, опитайте вместо това да използвате билки (ITF 2014b) .

Суапове за здравословна храна:

Вместо чипс или осолени крекери, можете да предложите на бебето си:

  • оризови сладки или овесени сладки без аромат (NHS 2018c)
  • несолени крекери (ITF 2014b)
  • хляб или препечен хляб (NHS 2018c)
  • хлебни пръчки (ITF 2014b)

2. Готови ястия за по-големи деца или възрастни

Готовите ястия за възрастни и по-големи деца често са с високо съдържание на захар и сол (NHS 2017a). Това ги прави неподходящи за бебета (NHS 2018a). Приготвянето на едно и също хранене у дома може да бъде по-здравословно и по-евтино (NHS 2013) .

Разбира се, като зает родител не винаги може да имате време да приготвите всяко хранене от нулата. Ако все пак купувате предварително приготвена храна за вашето бебе, уверете се, че е подходяща за неговата възраст, а не за малки деца или по-големи деца.

Суапове за здравословна храна:

Вместо обработени готови ястия, защо не опитате някои от нашите рецепти за бебешки храни?

  • Ако тепърва започвате, изпробвайте нашите седмични планове за хранене за вас и вашето бебе.
  • Вижте стъпка по стъпка рецепти, плюс допълнителни съвети и съвети, с тези видеоклипове за отбиване.
  • Вижте тези бързи и лесни рецепти за бебета от шест месеца до една година.

Професионален съвет: ако нямате време, опитайте да готвите периодично през уикенда. Замразете порциите за вашето бебе в отделни малки контейнери. След това можете просто да размразите, да загреете отново и да отидете, когато дойде време да нахраните бебето си (NHS nd, b) .

3. Сладкиши и шоколад

Шоколадът и сладките може да са вкусни лакомства за възрастни, но бебето ви наистина не се нуждае от тях (NHS 2018a). Те са пълни с празни калории, които ще го напълнят, без да му дават хранителните вещества, от които се нуждае, за да расте (NHS 2017b). Освен това захарта е вредна за възникващите му зъби (NHS 2018b) .

Храните, които давате на бебето си рано, могат да повлияят на храните, на които ще се радва, докато порасне (ITF 2014a). Предлагането на сладки храни сега може да насърчи сладкия зъб, което ще го направи по-трудно да го насърчи да яде по-здравословни храни по-късно (BNF 2009, ITF 2014a) .

Ако искате да дадете на бебето сладкиши или шоколад, пазете ги само по време на хранене (Friedman 2017, NHS 2017b). Ако бебето ви има друга храна и напитки едновременно, това може да помогне да се сведе до минимум вредата, която захарта ще нанесе на зъбите му (Friedman 2017). Същото важи и за сушените плодове, като стафидите, които също са с високо съдържание на захар и могат да полепнат по зъбите на вашето бебе (NHS 2016a, 2017b) .

Суапове за здравословна храна:

Много видове плодове са вкусно сладки, както и пълни с хранителни вещества, което ги прави по-добър вариант за вашето бебе (NHS 2016a). Вместо шоколад или сладки, предлагайте на бебето парченца плодове като:

  • банан
  • праскова
  • пъпеш
  • манго
  • киви
    (ITF 2014b)

4. Газирани напитки

Вашето бебе никога не трябва да пие газирани напитки. Има няколко причини да ги избягвате:

  • Повечето са пълни със захар, което не е добре за вашето бебе (NHS 2017c) .
  • Някои съдържат кофеин, който може да предизвика пристрастяване, вреден е за здравето на бебето и може да наруши съня му (Healthline 2015) .
  • Дори газираните напитки без захар са силно киселинни, което може да увреди развиващите се зъби на вашето бебе (NHS 2017c) .
  • Напитките, съдържащи подсладители, могат да насърчат бебето ви да развие сладък зъб, което може да затрудни въвеждането на по-здравословни храни и напитки, докато расте (NHS 2017c) .
  • Газираните напитки могат бързо да напълнят бебето ви, така че може да няма място за ядене на храните, от които се нуждае, за да расте добре (NHS 2017c) .

Суапове със здравословни напитки:

Докато бебето навърши една година, единствените напитки, от които се нуждае, са:

  • обичайното му кърма или адаптирано мляко
  • допълнителна вода по време на хранене
    (NHS 2017c)

Професионален съвет: от шест месеца, опитайте се да предлагате напитки на бебето си в чаша или свободно течаща бехерова чаша (такава без клапан) (NHS 2017c). Това ще му помогне да се научи да пие, вместо да суче, което е по-добре за зъбите му (NHS 2017c). Ако бебето пие млякото си от шише, стремете се да преминете към чаша, докато навърши една година (NHS 2017c) .

5. Плодови сокове и смутита

Плодови сокове и плодови смутита може да звучат като здравословни варианти. Но най-добре е да не ги давате на бебето си, поради почти същите причини, поради които трябва да избягвате газираните напитки. Плодовите сокове и смутита са с високо съдържание на естествени захари и са киселинни, което означава, че могат да увредят зъбите на вашето бебе (NHS 2017c) .

След като започнете да давате на бебето твърда храна, то може да има разреден плодов или зеленчуков сок по време на хранене, въпреки че не се нуждае от него. Ако все пак искате да давате на бебето плодов сок по време на хранене, разредете го добре, като използвате поне 10 части вода към една част сок (NHS 2017c) .

Внимавайте за напитки, обозначени като „плодови напитки“ или „сокови напитки“. Те често съдържат добавена захар и малко витамини или минерали, така че е най-добре да ги избягвате напълно (NHS 2017c) .

Суапове със здравословни напитки:

Както по-горе, единствените напитки, от които бебето се нуждае до първия му рожден ден, са:

  • обичайното му кърма или адаптирано мляко
  • допълнителна вода по време на хранене
    (NHS 2017c)

Ако вашето бебе е на възраст над една година, вижте нашата статия за напитки за малки деца.