Полезна информация за здравето, фитнеса, упражненията, диетата и загубата на тегло

Публикувай Топ реклама

диети

Когато великолепно изглеждащият супермодел Клаудия Шифър иска да отслабне, тя има избор между любимите си диети. Ето ги и тях.

Диета „5 дни“. Това означава, че трае 5 дни и на 6 ден Клавдия си позволява да хапне нещо вкусно - като бонус за героичното си дело, но рязко до 16:00.

След това след това - само вода в големи количества.

Диетата „тежи“ 1200 kcal на ден и позволява отслабване с 3 килограма за 5+ дни.

Тази диета е добре балансирана с всички необходими хранителни вещества, така че рискът за здравето е минимален.

Мюсли. Чаша нарязани плодове и плодове (с изключение на грозде, банани и смокини), смесени с 1 супена лъжица покълнали семена и 100 грама кисело мляко.

Плодов коктейл. 100 мл всякакъв сок + 100 мл кисело мляко.

Мюсли-здравословна диета Вечеря:

Зеленчуково рагу. Малко карфиол, 1 сладък пипер, 1 морков, 1 супена лъжица боб, 0,5 лук, 1 целина, магданоз - всичко това задушено в малко количество вода.

Сос. 1 супена лъжица зехтин, 100 грама мътеница, 1 чаена лъжичка лимонов сок - смесени и използвани като дресинг за рагу.

Сандвич. 100 грама пилешки гърди с филийка ръжен хляб.

Плодов пилау. 50 грама варен ориз, смесен с 1 нарязана ябълка и 100 грама всякакви други плодове или плодове.

Диета с извара:

извара-диета Сутрин - 1 меко сварено яйце. 3 часа по-късно - 150 грама нискомаслено извара и чаша чай.

И отново, 3 часа по-късно - отново 150 грама извара и чаша чай.

След това и до следващата сутрин - само минерална вода. Тази диета може да продължи 5 дни, но е много изтощителна за организма, така че можете да я повторите само след 4-5 седмици. По време на него приемайте мултивитамини.

Нискокалорична диета:

Това е нискокалорична протеинова и въглехидратна диета, която продължава 5 дни, а Клаудия сваля 3-4 килограма.

Тази диета тежи 1100 ккал, което води до отслабване.

Диетата не е толкова трудна за спазване и няма трудни за намиране продукти.

Основното е търпението. Дори Клаудия, която има сладък зъб и просто мърмори над пълнени с месо и сладко палачинки, успява да запази тази диета и да отслабне.

Плодови мюсли с чаша зелен чай или чаша пресен портокалов сок.

200 грама варени пилешки гърди или риба с 1 варено яйце, зеленчукова салата.

кисело мляко-диета Обяд:

1 чаша доматен сок, 100 грама сушени плодове и билков чай.

Задушени зеленчуци и 1 чаша нискомаслено кисело мляко.

И не забравяйте за физическите тренировки и неподвижната вода през всеки ден. Например Клаудия джогира всеки ден в продължение на половин час.