Тази здравословна моделна диета е невероятно лесна и ефективна, за да ви вкара във форма. Ако искате да изглеждате страхотно като известния топ модел Клаудия Шифър, тогава просто трябва да опитате това отслабване здравословен модел диета!
Това ще ви помогне да отслабнете, без да гладувате до смърт. И като добре балансирана диета, тя ще подобри метаболизма ви и ще изглежда здрава и сияйна.
Моделът на Клаудия Шифър се нарича „5+“.
Това означава, че диетата отнема пет дни и на шестия ден можете да се поглезите с нещо вкусно като компенсация за „усилена диета“. Колкото по-рано през деня ще си хапвате, толкова по-добре, тъй като метаболизмът ви е по-бърз сутрин и се забавя вечер. След деня на измама можете да се върнете към тази диета за още по-добри резултати. Смятам, че е най-добре да спазвам тази диета от понеделник до петък и след това да пия няколко мамени ястия като палачинки или пица през уикенда. По този начин дори не се чувствам като на диета, но теглото ми продължава да намалява, а здравословното хранене подобрява съня ми през седмицата и прави кожата ми да изглежда сияйна.
Диетата на Клаудия Шифър „тежи“ 1200 ккал на ден и можете да загубите до 7 килограма по време на диетата в зависимост от вашето тегло и скорост на метаболизма.
От хранителна гледна точка диетичното меню на Клаудия Шифър е добре балансирано и не крие рискове за здравето. Въпреки това е силно препоръчително да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да отидете на някаква диета за отслабване .
Клаудия Шифър здравословен модел Диетично меню
Закуска
1 чаша кисело мляко, смесено с 1 чаша пресни плодове и зърнени храни от мюсли.
Лека закуска
Плодово смути - за да го използвате 1 чаша пресен плодов сок и 1 чаша кисело мляко.
Обяд
Зеленчуково рагу - за приготвянето му използвайте 1 карфиол, 1 сладък пипер, 1 морков, ½ чаша грах или боб, 1 червен лук, 1 глава целина, 1 среден картоф, чесън и магданоз на вкус.
Нарежете всички зеленчуци, както искате и ги задушете в малко количество вода, малко зехтин и доматено пюре. Добавете подправката по ваш избор; използвайте лимонов сок вместо сол.
Лека закуска
Турция или сандвич с пилешки гърди върху пълнозърнест хляб.
Вечеря
Смесен плодов пилаф - за приготвянето му комбинирайте 1 чаша варен ориз с нарязани плодове и плодове по ваш избор. (Избягвайте банани и грозде).
- Клаудия Шифър; s Диета Здравословни съвети за диета
- Модни диети 8 от най-малко здравословните диетични планове за жени
- Планът за здравословна диета изглежда добре гол за форма за нощна среща
- Клаудия Шифър Съвети за диета, тренировки и отслабване на знаменитости - Как знаменитостите отслабват
- Диетични планове Трябва ли да опитате диета за бебешка храна за форма на отслабване