Връзките прикрепват костта към костта, а сухожилията прикрепват костта към мускула. Те са плътна лента от влакна, които имат малко капиляри, за да доставят кръв до тъканта. Когато са преразтегнати или разкъсани, щетите трудно се възстановяват поради липсата на кръвоснабдяване. Добрата новина е, че някои храни имат елементи, които помагат за преодоляването на тези проблеми.

перфектната

Ананасът и папаята са на високо място в списъка. Първият съдържа бромелаин, а вторият папаин - активни ензими, които са ефективни при подхранването на клетките, за да могат да се възстановят.

Храни като броколи, чушки, цитрусови плодове и домати съдържат витамин С, който помага за производството на колаген - основният протеин в сухожилната тъкан.

Сухожилията и сухожилията също имат много калций, така че попълването на този минерал може да помогне за укрепване на сухожилията. Можете да си го набавите от ферментирали млечни продукти като кисело мляко и мътеница и храни като сардини, сьомга, спанак, семейни храни от зеле и грах.

Други храни, които помагат, са тези с високо съдържание на колаген - запаси от месо, птици и риба. Изглежда, че привържениците на „пилешката супа за това, което ви боли“ може би все пак са се занимавали с нещо! Зеленчуците със студено изцеждане също са добър начин за набавяне на хранителните вещества, необходими за здравето на сухожилията и възстановяването на сухожилията.

Докато ядете - или пиете - всички тези здравословни храни, не забравяйте да следвате другите ни инструкции за почивка, облекчаване на болката и физическа терапия за възстановяване на тъканите. Тези наранявания не са нещо, което трябва да се приема с лека ръка, тъй като непълно излекуване може да направи по-вероятно да нараните отново тъканта в бъдеще.

За да получите пълна информация или да направите оценка и лечение на изкълчването или разкъсването на сухожилието, обадете се на специалисти по напреднали за краката и глезените в Аризона на (480) 963-9000, за да планирате среща. Искаме да помогнем на краката ви да останат силни, за да можете да останете активни без болка.