Съдържанието

Диета от Синди Крауфорд за перфектна фигура

Упражнение за перфектната фигура от Синди Крофорд

Тайни за перфектна фигура от Синди Крофорд

Фигура от Синди Крофорд - мечтата на почти всяка жена и тя не губи актуалност дори след години. Този американски супермодел успя да съхрани красотата, въпреки доста трудния и наситен живот и присъствието на две деца. Повече от 20 години много жени се стремят да бъдат като Синди Крофорд. Какво трябва да направите, за да имате същото перфектна фигуракато този изключителен модел? Magicforum измисли как да се храни правилно, за да има перфектна фигура като супермоделите на всички времена.

Диета от Синди Крауфорд за перфектна фигура

Разбира се, едно от основните условия за запазване на красотата е правилно хранене. Неговата Синди Крауфорд се придържа през целия им живот. Високите плодове и зеленчуци, ограничаващи консумацията на мазни, нишестени храни и сладкиши са ключът към слабата фигура. В допълнение, Синди Крауфорд съветва периодично да се изписват седмично, което помага за прочистването на тялото. През тези седем дни от диетата се предлага зелева супа, която е измислена от известния модел и съгласувана с опитни диетолози. За да го приготвите много лесно. Освен това не изисква екзотични съставки. Всички съставки могат лесно да намерят във вашата кухня всяка жена.

перфектна

И така, пригответе зеленчуците си: малка глава зеле, 6 парчета моркови и луковици лук среден размер 3 домата и 2 чушки. Те трябва да се измият, да се нарязват на кубчета, да се налеят 5 литра вода и да се изпратят на котлона да се готвят до готовност. В края на 6 украсени с клончета целина и пера зелен лук. За някои тази супа е повече, отколкото изглежда. В този случай можете да добавите малко предварително сварен ориз.

Всеки ден трябва да се ядат 450 мл от тази зелева супа. Към него за първия ден се добавят пресни зеленчуци. Ясно е, че тук не са включени картофи, защото суровите не го ядат. На втория ден зеленчуците заместват плодовете. На третия ден от диетата можете да ядете като зеленчуци и плодове. Но през следващите два дни можете да се почерпите с месо. Третият ден е 200 г варено пиле без кожа, а през четвъртия - парче телешко месо. Менюто през последните два дни съответства на първия и третия.

Трябва да добавите това към обогатяването на протеини в зеленчуковите дни на диетата трябва да включва 150 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. 7-дневната диета не само е прочистила организма, но и от 3 излишни килограма.

Упражнение за перфектната фигура от Синди Крофорд

Тайни за перфектна фигура от Синди Крофорд

Да бъде във фина форма, трябва да се внимава не само на физическоно и върху психологически фактори. Само с правилното отношение можете да постигнете положителни резултати. Синди препоръчва винаги да мислите само за добри неща. Разбира се, не е лесно, но трябва да е възможно да се предпазите от негативни мисли. С положителна нагласа тялото ни е конфигурирано да бъде активно. А депресията е източник на мързел и умора.

Супермоделът учи жените да не търсят оправдания. Много хора се отказват от спорта, като се позовават на липса на време или пари. Но всеки може да отдели поне 15 минути за спорт. Това не е задължително да отидете на фитнес. Често след раждането жените престават да се справят с тях. Появата на бебето обаче в никакъв случай не трябва да е причина за лоша форма. Напротив, младата майка трябва да бъде стройна и тонизирана, за да бъде винаги в добро настроение. С появата на децата на Синди Крофорд не се препоръчва да се занимава с изтощителни упражнения. Но защо да не правите ежедневни разходки на чист въздух и сутрешно загряване. Между другото, това може да се направи с бебета от най-ранна възраст, които ги приучават към здравословен начин на живот.

Синди Крауфорд съветва да не превръщате спорта в рутина. Не всеки ден трябва да ходите в една и съща фитнес зала. Трябва да редувате аеробика с пилатес или йога. Някои дни можете да посветите на посещение на басейн или каране на колело. Така спортът никога няма да скучае и винаги ще бъде забавен.

Супермоделът вярва в това за цял живот трябва да се откажете от любимите храни.Понякога тя си позволява порция от любимата ви паста. Само след такава вечер Синди препоръчва засилено обучение или ден на гладно, за да се избегне появата на излишни килограми.

Придържайки се към прости правила, по които Синди Крауфорд, всяка жена може трайно да запази красотата, младостта и стройната фигура!

По-рано Синди Крауфорд показа, че 48 години може да ходи без сутиен.