BY Liz 8 ноември 2016 г. 5 коментара

Когато си мисля за гювеч от сладки картофи, ми идват на ум изображения на кафява захар, масло и мини блата. Това е една от традиционните рецепти за гарнитури, които повечето семейства поглъщат на Деня на благодарността, но захарта, мазнините и калориите могат да се добавят бързо.

леко

Моят грим от сладки картофи ще донесе по-добро хранене и също толкова вкус на вашата празнична трапеза.

Сладките картофи са богати на повишаващ имунитета витамин А и са добър източник на витамин С, калий и фибри. Защо да разваляте всичко това страхотно хранене с торба от мини блата!

За да запазя здравословната си репутация, давам на гювеча от сладки картофи „поправка“, като добавям само 2 супени лъжици кафява захар и 2 супени лъжици кокосово масло към цялата рецепта. И моят топинг е направен с богати на хранителни вещества пекани спрямо обичайните сладки блатове.

Тази рецепта е лесна за приготвяне, естествено сладка и със само 180 калории на порция, това е гарнитура, която си струва да се прави отново, и отново, и отново!

Слушали ли сте вече подкаста на Liz’s Healthy Table? Шоуто е насочен към подпомагане на семействата и храните да се хранят здравословно и вкусно. Темите и гостите обхващат всичко - от здравословно хранене с ограничен бюджет и идеи за добавяне на интерес към вашите рецепти за незабавно пот до силата на ферментиралите храни и ползите от добавянето на повече импулси към ежедневните ви ястия. Надявам се да се настроите!