Престанах да ям ориз за шест месеца

шест

Пътуването ми за отслабване започна през лятото на 2002 г. Опитах всичко, за да отслабна, естествено.

От бягане, религиозно посещение на фитнес и „диети“ до закупуване на всички продукти за отслабване, които компаниите рекламират толкова добре, наемане на знаменитости и гарантиране, че частта „няма одобрен терапевтичен иск“ се пренасочва бързо по радиото и телевизията; и да е достатъчно малък, за да бъде забелязан в печат.

Купих ги всички.

Например Carb Trim беше най-известният.

Представете си, че ви казват, че можете да ядете целия ориз, който искате, без в крайна сметка да изглеждате като кит Baleen, стига да го приемате преди всяко хранене.

Въглехидрати и други продукти за отслабване, които можете да намерите в интернет, не работят.

Говорим за дългосрочен, устойчив и не-ограбващ ви-щастието тип „работа“.

И накрая, реших да спра да ям ориз в началото на 2015 г.

Шокиращо, сюрреалистично отслабване

Докато тренировките ми помагаха да държа теглото на разстояние, трудно изгубвах нито едно.

Тъй като в края на всяка фитнес зала или сесия за бягане, аз съм видян в тази популярна барбекю заведения за бързо хранене, като искам моята пета от Бог знае колко много повече мога да се справя с чаша неограничен ориз.

Колкото повече се напрягам до изтощение (защото исках по-бързи резултати), толкова повече исках ориз.

Пропилях пари за членство във фитнес зала и безцелно харчех за месечните сметки, които идват заедно с него (напр. Такси, протеинови шейкове и т.н.). Всичко това, в продължение на четири години.

След като се отказах от ориза в продължение на шест месеца, отслабнах с 13 килограма. Разхлабващите ризи и дънки не лъжат.

Още повече, че бавно изплуващите кореми, бицепси, трицепси и всякакъв вид „грипчета“ съм разработил, несъзнателно, през годините, прекарани във фитнеса и в пистата за бягане.

Мазнините, подобно на ледниците на Антарктида, се топят.

Това, без да ходя на фитнес, без да се самоубивам от прекалено бягане, без да купувам и да се насилвам да приемам диетични чайове и напитки с ужасен вкус.

И най-важното, без да се лишавам от храната, която искам, когато и да искам.

Оризът не предлага реална хранителна стойност

Според Уикипедия чаша дългозърнест варен бял ориз съдържа 205 калории, 44,51 грама въглехидрати и 0,44 грама мазнини.

Което води до шокиращо осъзнаване: Оризът е удължител.

Нищо лошо в това, че оризът е удължител.

Това, което е под въпрос, е да слушате агресивните гласове в главата си, отричайки този факт, така че можете да се придържате към оправданията си, за да не се откажете от ориза.

Но тази реакция е напълно нормална. В края на краищата ние сме продукт на нашата среда, израствайки в домакинство, което консумира редовно ориз.

Но отново, ако има една явна грешка с текущата ви ситуация, това е вашето знание, че СЕГА имате шанс да контролирате тази среда, и все пак решавате да не действате.

Няма да е лесно да се бориш със самия живот, който си живял. Но за да се превърнете в някой нов, трябва да спрете да правите нещо старо.

Рутината и заместването е ключът

Повторете след мен: диетите не работят.

Единственият начин да поддържате нещо е да го включите в ежедневието си. За добро.

Може би сте се съпротивлявали на яденето на нещо угояване в продължение на три седмици, но ако го правите, с намерението да го направите като краткосрочно решение, известно още като диета, рецидив с хаотични пропорции ще бъде неизбежен.

Типичен филипинец яде три пъти на ден.

Три пъти ориз се сервира всеки ден. Това означава да го консумирате 21 пъти седмично; 630 пъти месечно.

Оставете това да потъне.

Когато напълно премахнете ориза, няма да го консумирате три пъти дневно, 21 пъти седмично и 630 пъти всеки месец.

Този път тялото ви ще работи предимно с протеини, фибри, качествени въглехидрати и друга питателна храна, без да съхранява много тяхното „тегло“ в корема ви.

Без ориз за първи път ще разберете какво е чувството за качество „пълноценно“.

Първите три седмици ще бъдат коварни. Най-добрият начин да преживеете това прочистване е да изострите уменията си за заместване.

Замених хляба, много, през първите три дни. Докато тялото ми протестира, то отстъпва, тъй като в крайна сметка хлябът успокоява нуждите си от въглехидрати.

Да, хлябът е въглехидрат, но не ми се иска да го приемам три пъти дневно, както бих го направил с ориза.

Също така, в началото опитах зеленчуци и много плодове, но те ме правят подути и свръхкиселинни, добавяйки към и без това неприятното преживяване при справянето с жаждата за ориз.

Отговорът беше, като продължихте с протеините.

Като се подвизаваш, означава да ядеш двойно от порцията, която си свикнал да имаш Не само е удовлетворяващо, но и смила бавно, подсилвайки мозъка ви, че сте сити за по-дълъг период от време.

Два месеца след моето въздържание от ориз, гладът беше намалял по сила. На шестия съм раздал всичките си дрехи и дънки със среден и голям размер.