- Прави: 8 порции (3 кюфтета)
Направете свои собствени кюфтета, които да използвате сега, или ги замразете за бърза вечеря по друго време.
Съставки
- 1 килограм говеждо месо, 90% постно (или смляно пуешко)
- 1 яйце
- 1/2 чаена лъжичка сух магданоз
- 1/2 чаша трохи хляб
- 1/2 чаша мляко, 1% (или обезмаслено)
- 1/4 чаена лъжичка пипер
- 1 чаена лъжичка лук на прах
Указания
1. Смесете всички съставки, оформете на топки (около 24 кюфтета)
2. Подредете върху листове за печене, които са били напръскани с незалепващ спрей за готвене.
3. Печете при 425 ° F за 12-15 минути. Най-добре е да използвате термометър за безопасност на храните, за да проверите за готовност (той трябва да отчита 160 ° F за говеждо месо и 165 ° F за смляна пуйка).
4. Ако кюфтетата се запазват за бъдеща употреба, охладете бързо; пакет в необходимите количества за хранене и незабавно замразете.
Проект ONIE - Информация и образование за храненето в Оклахома. Прости здравословни рецепти.
Информация за храненето
MyPlate групи храни
Вижте нашата политика за коментари тук.
Съгласно Закона за намаляване на документооборота от 1995 г. агенцията не може да провежда или спонсорира и дадено лице не е задължено да събира информация, освен ако не показва валиден контролен номер на OMB. Валидният контролен номер на OMB за това събиране на информация е 0584-0624. Времето, необходимо за попълване на тази информация, ще варира в зависимост от връзката на човека с подавания ресурс. Очаква се да отнеме 11 минути, за да попълните цялото проучване. Това включва време за преглед на инструкции, търсене на съществуващи източници на данни, събиране и поддържане на необходимите данни и попълване и преглед на събирането на информация. Срок на годност: 31.05.2021 г.