south

Палтусът е вкусен по какъвто и да е начин да го завъртите. Възможностите са безкрайни, за да превърнете тази риба в вкусно ястие. Но приготвен по този начин, с вкусна заливка от тапенада и поднесен точно в пергаментни пакети, любимецът на морски дарове получава подсилване на вкуса.

С няколко прости съставки, включително екстра върджин зехтин, лимонов сок, домати, маслинова тапенада, ще създадете здравословна вечеря от морски дарове, която се вписва във вашия хранителен план с ниско съдържание на въглехидрати. Зарадвайте гостите си на вечеря, като отворите пакетите от камбала точно на масата. Ще им хареса да гледат как горещата пара се издига, за да разкрие нежната риба с маскирани маски.

Ако камбала е недостъпна, опитайте сьомга, камбала или дори тилапия. Можете също така да опитате различни зеленчуци, като печен червен пипер, тиквички или обръснат копър. Добавен бонус: Почистването е бриз.

Отслабнете и се здрави, наслаждавайки се на вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати! Научете повече за програмата на South Beach Diet>

5 здравословни скоби за морски дарове, които да добавите към списъка си с хранителни стоки тази седмица

Фаза: Фаза на отслабване, Фаза на поддържане на теглото