Мисля, че палео диетата е може би най-здравословният начин на хранене. Основно се фокусира върху просто ядене на истинска храна, органична и хранена с трева, когато е възможно. Това са химикалите и Frankenfood, които ни убиват и ни напълняват. Не е нужно да се занимавате пълноценно с Палео, просто започнете да ядете истинска храна. Започнете да пазарувате от местния фермерски пазар.

управление

Що се отнася до неща като млечните продукти, много привърженици на Палео твърдят, че суровите млечни продукти са добре. Проблемите идват с начина на обработка на храните в тази страна. Млякото и маслото на рафтовете на супермаркетите сега не са същите като млякото и маслото, които нашите баби и дядовци са яли. Същото важи и за пшеницата.

Това до голяма степен е причината страни като Япония да имат много ниски нива на рак и висока продължителност на живота. Те обикновено ядат много малко преработени храни. Междувременно ядем повече, продължителността на живота намалява, а заболеваемостта нараства. Знаете ли, че много (ако не и повечето) затлъстели хора всъщност са недохранени? Това е така, защото тази „храна“ няма абсолютно никаква хранителна стойност - само захар и пълнители.

Мисля, че палео диетата е може би най-здравословният начин на хранене. Основно се фокусира върху просто ядене на истинска храна, органична и хранена с трева, когато е възможно. Това са химикалите и Frankenfood, които ни убиват и ни напълняват. Не е нужно да се занимавате пълноценно с Палео, просто започнете да ядете истинска храна. Започнете да пазарувате от местния фермерски пазар.

Що се отнася до неща като млечните продукти, много привърженици на Палео твърдят, че суровите млечни продукти са добре. Проблемите идват с начина на обработка на храните в тази страна. Млякото и маслото на рафтовете на супермаркетите сега не са същите като млякото и маслото, които нашите баби и дядовци са яли. Същото важи и за пшеницата.

Това до голяма степен е причината страни като Япония да имат много ниски нива на рак и висока продължителност на живота. Те обикновено ядат много малко преработени храни. Междувременно ядем повече, продължителността на живота намалява, а заболеваемостта нараства. Знаете ли, че много (ако не и повечето) затлъстели хора всъщност са недохранени? Това е така, защото тази „храна“ няма абсолютно никаква хранителна стойност - само захар и пълнители.

Мисля, че палео диетата е може би най-здравословният начин на хранене. Основно се фокусира върху просто ядене на истинска храна, органична и хранена с трева, когато е възможно. Това са химикалите и Frankenfood, които ни убиват и ни напълняват. Не е нужно да се занимавате пълноценно с Палео, просто започнете да ядете истинска храна. Започнете да пазарувате от местния фермерски пазар.

Що се отнася до неща като млечните продукти, много привърженици на Палео твърдят, че суровите млечни продукти са добре. Проблемите идват с начина на обработка на храните в тази страна. Млякото и маслото на рафтовете на супермаркетите сега не са същите като млякото и маслото, които нашите баби и дядовци са яли. Същото важи и за пшеницата.

Това до голяма степен е причината страни като Япония да имат много ниски нива на рак и висока продължителност на живота. Те обикновено ядат много малко преработени храни. Междувременно ядем повече, продължителността на живота намалява, а заболеваемостта нараства. Знаете ли, че много (ако не и повечето) затлъстели хора всъщност са недохранени? Това е така, защото тази „храна“ няма абсолютно никаква хранителна стойност - само захар и пълнители.

Отидох на MD, базиран на хранене (много трудно да се намери!), Който използва палео диетата и останах на нея известно време. Единственото нещо, което не се получи, беше количеството мазнини, което трябваше да ядете. Просто не можех да се справя. Това беше здравословна мазнина, но трябва да имате силна храносмилателна система, за да се справите с всичко това.

Когато не ми беше лошо от консумацията на толкова много мазнини, се чувствах добре. И аз не наддадох на него. Отпуснах се преди около година, но отнемането ми от това е, че се чувствам по-добре, когато ям месо и яйца. Някои хора се нуждаят от протеина. Освен това се чувствах по-добре, когато бях на зърно. Използвам брашно от боб от гарбанцо или друго брашно без зърно. Дори ни накараха да смиламе ядки, за да направим брашно.

Стана ми твърде скъпо. Ядките са много скъпи и опитите да станат биологични бяха непосилни.
Но със сигурност имаха вкусни и интересни рецепти. Бисквитки, направени от кокос и палачинки от сладък картоф. Прекарвате много време в готвене. Преди рядко използвах преработена храна и все още не я използвам, така че това не беше голяма промяна. Просто сякаш винаги мелех или нарязвах нещо или друго и отне завинаги. Тази тема ми напомни да извадя рецептите, които ми дадоха, и класациите за това колко от всеки вид храна да ям на ден и да продължа отново, защото най-вече това е просто здрав разум, без глупости обикновен старомоден начин на хранене - и може да бъде лечебно.

Генеалогия. Правилата - прочетете тук >>> TOS. Ако някой ви атакува, не отговаряйте. Хит ДОКЛАД.

Отлично и толкова просто. Бих добавил органични яйца. Те правят живота по-интересен за
небцето, което е имп.

Видях тексаски фермер в телевизионно предаване, който се осмели да остави добитъка си просто да пасе по тревата. няма повече
зърна за тях. Е, този човек беше голям месоядец и загуби толкова килограми себе си.
Няма да ям нищо, което не се храни с трева. без всички останали неща.
Отне ми известно време да преодолея допълнителните няколко долара. НО,
Открих, че всички естествени меса са маркирани надолу на рег основа! Да!

Става толкова лесно да не искаш въглехидрати след известно време. сега усещам тежестта им. ick,
много неудобно. Дори имах въглехидрати без Деня на благодарността
толкова много са били диабетици или са имали проблеми с глутена.
Това беше най-добрият Thkg някога. без подуване!

Започнах собствената си "палео хибридна" диета преди няколко месеца

Изпуснати 30lbs през последните 9-10 седмици или така.

Меса: най-вече пилешки коктейл Costco (ям по 1 цяло пиле на седмица - по няколко начина) сьомга и камбала - твърд салам и случайни такос от говеждо/пържола от местния мексикански камион (доста здравословно за случайно измамно хранене веднъж на няколко седмици) сланина поне няколко пъти седмично

Зеленчуци - яденето на много суров спанак целина карфиол и броколи

яйца - обикновено 2 на ден - предимно твърдо сварени - понякога бъркани

закуски: 1/2 ябълкови клинове с фъстъчено масло по време - несолени ядки, орехи и бадеми - крекери с много ниско съдържание на въглехидрати ориз със средно сирене чедър и твърд салам

Само вода през целия ден и няколко чаши кафе сутрин

Имах пица веднъж преди няколко седмици на мамящо ястие и не беше засегнат от нея по лош начин, тъй като изядох 1/2 нормалното си количество и се преместих на следващия ден към нормалната си диета.

Имам още около 30-40 кг, за да достигна целта си от 205-215. Сигурен съм, че стигнах там. вероятно до края на лятото/есента. може би по-рано, ако наистина ускоря упражняване (което в момента е много малко упражнения - просто всички съкращения на храна)