време

Макар че може да е добра идея да миете зъбите си след всяко хранене, вероятно трябва да изчакате известно време, докато го направите. Тук нашите зъболекари от Калгари обясняват колко дълго трябва да чакате и защо.

Както вероятно знаете, миенето на зъбите е един от най-важните компоненти на вашата рутинна хигиена. Той премахва хранителни частици, бактерии и плака от повърхността на зъбите и венците, поддържайки устата си чиста и здрава между професионалните почиствания.

Нашите зъболекари в Калгари препоръчват да миете поне два пъти на ден, в идеалния случай първо сутрин и точно преди лягане. Ако искате да добавяте допълнителна сесия за четкане всеки ден, за да оптимизирате здравето на устната кухина (и поддържайте дъха си свеж!), Може да е най-разумно да се миете след всяко хранене.

Съвет: Опитайте електрическа четка за зъби

Ако четете редовно, но установите, че обикновената четка за зъби не ви върши работата, опитайте електрическа четка за зъби! Малките, кръгли, въртящи се глави на електрически четки за зъби могат да улеснят някои хора при почистването на тези труднодостъпни места.

Четкане след ядене или пиене

Някои храни и напитки, особено тези с високо съдържание на въглехидрати и захари, могат да стимулират растежа на орални бактерии, които атакуват зъбния ви емайл. Чрез миене на зъбите, след като ядете, вие намалявате тези бактерии и помагате да защитите емайла си от увреждане.

За най-добри резултати използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид за предотвратяване на кариеса, и триклозан за намаляване на плаката и гингивита. Не забравяйте обаче да се консултирате със своя зъболекар, преди да използвате флуоридна паста за зъби, за да се уверите, че е подходяща за вас.

Важно е да се отбележи, че миенето на зъбите веднага след хранене в някои случаи може да има отрицателен ефект върху зъбния емайл. Ако сте консумирали нещо киселинно, трябва да избягвате миенето на зъбите за около 30 минути след това.

Храните, които съдържат лимонена киселина, като портокали, грейпфрути и лимони, могат да омекотят зъбния емайл за известно време и четката твърде рано след консумацията им може да повреди емайла, докато е в отслабено състояние.

Като цяло, опитайте се да ядете питателни храни, които са с ниско съдържание на захар и въглехидрати, след като ядете нещо кисело. Това ще помогне за намаляване на вредните киселини, които такива храни могат да създадат.

В допълнение, продължителното излагане на фосфорна киселина, което често се среща в безалкохолните напитки, може да разяде зъбния ви емайл, като изложи по-чувствителните тъкани отдолу. Киселинната ерозия може да причини трайно увреждане на зъбите ви, така че, за да я сведете до минимум, ограничете закуската между храненията и ограничете консумацията на безалкохолни напитки и сладки закуски.