Кой е по-добрият вариант?
Наскоро вечерях с приятели (съпруг и съпруга) и си говорехме за храненето.
Те активно правят някои промени, за да се хранят малко по-здравословно. Говорехме за това как здравословните мазнини не ви напълняват и те трябва да бъдат включени в храната им всеки ден. Важността на протеините и така нататък ....
Съпругата каза, хей, позволете ми да разбера вашето мнение за нещо. Съпругът ми иска да види колко калории има една храна в себе си и той се опитва да сравни същото количество калории в зърнените храни, което има хамбургерът. Кой е по-добрият избор?
Казах добре, така че за какви зърнени култури говорим? Тя каза, че това са стафидите.
Добре, казах, така че ето сделката ... Хамбургерът винаги ще бъде по-добър избор за хранене. Тя беше шокирана ! Тя честно смяташе, че зърнената култура ще бъде по-добра и съпругът й отпразнува победата си, LOL!
Затова я разбих за нея. Всичко, което получавате със зърнени храни, е един тон въглехидрати и малко фибри. Въглехидратите бързо ще се разградят до захар и ще повишат кръвната Ви захар. Количеството мляко, което сдвоявате с него, не е достатъчно, за да балансирате въглехидратите.
Хамбургерът има хубава порция говеждо месо, което осигурява животински мазнини и протеини, получавате зеленчуци с маруля, домат и лук, а също така получавате източник на въглехидрати от кок. Като цяло това е много по-балансиран вариант от зърнените култури.
Говорихме за това как всички калории не се създават равни. Да кажем, че определям калориите си на 1800 на ден и ги пълня с Доритос, прахообразни понички и канелени рулца. Разбира се, че съм спазил калорийния си прием за деня, но съм карал кръвната си захар да скача и да се срива през целия ден и бих имал буквално нулева енергия. Щях да бъда гореща гладна бъркотия!
Или бих могъл да напълня своите 1800 калории с яйца, пиле, риба, влакнести зеленчуци, цели нишестени зеленчуци, зехтин, ядки и семена. С тази опция балансирах кръвната си захар през целия ден, осигурявайки ми голямо количество устойчива енергия. Дал съм на тялото си нещо, което всъщност може да използва за подпомагане на храносмилането и имунната ми система. Щях да съм сит и доволен през целия ден.
Храната е информация за тялото и както току-що научихме, всички калории не са създадени равни. Това, което влагате в тялото си, има пряк ефект върху здравето и енергийните нива.
Когато добавяме силно преработени храни, тялото ни я приема очевидно, но не може да работи гладко върху нея. Това се връща, така да се каже. Храносмилането отнема повече време, ние не се чувстваме толкова добре и енергията ни отнема огромен удар. Това е като да добавите редовен безоловен за гориво автомобил, който приема само безоловни премиум. Колата няма да работи толкова добре и има 100% шанс да причини големи щети, ако продължите да използвате редовен безоловен.
Точно както ние силно зависим от нашите автомобили, нашето тяло също е нашият транспорт. Без него ние не съществуваме на този свят.
Сега нека ви попитам това, тъй като говорим за хамбургери. Което е по-добър избор ... Голям Mac от McDonald’s или бургер, приготвен у дома с говеждо месо от трева?
Надявам се, че сте избрали бургера, приготвен у дома с говеждо месо от трева. Все още можем да се наслаждаваме на любимите си, но е важно да подобрим съставките си!
Нека останем готови, така че ако и когато болестта почука на вратата ни, можем да кажем не, благодаря, не се интересуваме. Вместо да поканим охотно вреден непознат да ни отведе в собствения ни дом!
Поддържането на готовност означава да ядем цяла непреработена храна, да пием достатъчно вода и да движим телата си!
Ако постоянно ядете въглехидратната диета, спомената по-горе и здравето ви е в резервоара, имам чудесни новини за вас!
Можете да изчистите храненето си и тялото ви веднага ще отговори с искрено благодаря ! Не е твърде късно.
Подобрете храненето си ... Променете живота си!
Хранене - то може или да укрепи имунната ни система, или да я разгради и да доведе до болести и заболявания.
Повечето лекари ще ви издадат само рецепта за лекарства и ще го нарекат на ден. Те няма да се гмуркат по-дълбоко, за да открият основната причина.
В повечето случаи това е нашето хранене или липсата му, което изпраща имунната ни система спирално надолу към болести и заболявания.
Тук влизам, за да ви помогна да откриете основната причина и да ви помогна да подобрите храненето си, за да можете отново да започнете да живеете пълноценно! Искате да УСПЕШЕТЕ не просто да оцелеете!
Ако искате повече информация за 1: 1 Коучинг за хранене, моля, попълнете формуляра по-долу:
Искате по-приятна информация за здравето и храненето?
Присъединете се към моя вътрешен кръг, потребителите на мрежата виждат формуляра в горната дясна част на страницата, а потребителите на мобилни устройства виждат по-долу.