Получаването на повече протеини от растения и по-малко от червено месо се отплаща на сърцето.

Стратегиите за хранене с ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс някога са били толкова популярни, че украсяват кориците на Newsweek и други списания. Някои експерти защитават тези диети като най-добрия начин за отслабване. Други ги презираха като запушващ сърцето начин да го направят.

Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.

  • Изследвайте здравните условия
  • Проверете симптомите си
  • Подгответе се за посещение на лекар или тест
  • Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
  • Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Научете повече за многото предимства и характеристики на присъединяването към Harvard Health Online »

Свързани статии

Свързани теми

Абонаменти

Курсове за онлайн обучение

  • Познавателен фитнес
  • Контролиране на кръвното налягане
  • Болка в гърба
  • Подобряване на паметта ви
  • Започване на упражнения
  • 6-седмичен план за здравословно хранене
  • Вече сте записани? Влезте тук

Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.

пакетът

Ежедневен здравен съвет

Знайте своя ИТМ

ИТМ означава „индекс на телесна маса“. Това е мярка за тегло, която включва височина. Здравият ИТМ е между 18 и 25. Ако вашият е над 25, отслабването е добра идея. Можете да изчислите своя ИТМ на адрес health.harvard.edu/BMI.

  • Регистрирайте се за HEALTHbeat
  • Цифрови абонаменти
  • Специални здравни доклади
  • Абонаменти за печат
  • Обслужване на клиенти
  • За нас
  • Разрешения
  • Не продавайте моята лична информация
  • Политика за поверителност

Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин

Във всеки брой на HEALTHbeat:

  • Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
  • Научете съвети за здравословен начин на живот
  • Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
  • Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
  • Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"