Наскоро съставих списък на всички „Бързи храни“ за отслабване, които се оказаха много полезни за много хора, така че реших да го проследя с един за всички „P“ или протеинови храни в плана.
Много просто това са всички меса, риба, млечни продукти и боб, които имат достатъчно протеини, за да им се даде престижният символ „P“ от Slimming World. Протеинът е от съществено значение, когато се опитвате да отслабнете, и още повече, ако се опитвате да изградите мускули едновременно. Така че пълненето на чинията с много храни с високо съдържание на протеини е добро начало и съществена част от плана за отслабване.
МОЛЯ ОБЪРНЕТЕ ВНИМАНИЕ:
Поради новите промени в плана за отслабване, които влязоха в сила през декември 2018 г., следните храни вече не са P храни:
- печен боб
- широк боб
- мунг боб
- всички сортове грах (с изключение на разделен грах)
Можете да изтеглите PDF версия на този списък тук - Списък за пазаруване на храни за отслабване в света ‘P’
Или можете да запазите/екранна снимка на тези изображения:
Искате ли да се уверите, че ВИНАГИ ХРАНИТЕ ДОСТАТЪЧНО БЪРЗОСТ и протеини във вашите ястия? ВЗЕМЕТЕ ЕДНА ОТ ТЕЗИ УДИВИТЕЛНИ ПЛОЩИ ЗА КОНТРОЛ НА ПОРЦИОНА И НИКОГА НИКОГА НЕ ГРЕШЕТЕ!