Билкови лекарства, използвани за лечение на тревожност и безсъние

Кати Уонг е специалист по хранене и уелнес. Работата й редовно се представя в медии като First For Women, Woman's World и Natural Health.

Арно Кронер, DAOM, LAc, е сертифициран специалист по акупунктура, билкар и интегративен лекар, практикуващ в Санта Моника, Калифорния.

странични

Много добре/Анастасия Третяк

Маточината (Melissa officinalis) е билка от семейството на ментата. Често се използва за кулинарни цели за приготвяне на чайове, мариноване на пилешко или риба или ароматизиране на печени храни и конфитюри. Счита се, че маточината също лекува редица медицински заболявания, засягащи храносмилателния тракт, нервната система и черния дроб. Употребата му датира от 14-ти век, когато монахините кармелитки са го използвали за направата на алкохолен тоник, известен като кармелитска вода.

Днес маточината се използва в традиционната медицина и като средство за сън, и като тоник за храносмилането. Може да се консумира като чай, да се приема като добавка или екстракт или да се прилага върху кожата под формата на балсами и лосиони. Етеричното масло от маточина също е популярно в ароматерапията, където се смята, че насърчава спокойствието и облекчава стреса.

Също известен като

  • Пчелен балсам
  • Cure-All
  • Капково растение
  • Медено растение
  • Сладък балсам
  • Сладка Мери
  • Торонджил
  • Сян Фън Цао (в традиционната китайска медицина)

Маточината расте най-добре в мекия умерен климат между месеците юни и август.

Ползи за здравето

Често се казва, че облекчава стреса и безпокойството, маточината съдържа съединение, известно като розмаринова киселина, което изглежда има мощни антиоксидантни и антимикробни свойства.

Алтернативните специалисти смятат, че маточината може да се използва за лечение на широк спектър от медицински състояния, включително безсъние, херпес, висок холестерол, генитален херпес, киселини и лошо храносмилане. Има някои, които дори твърдят, че може да подобри когнитивната функция при хора с болестта на Алцхаймер.

Въпреки дългогодишната му употреба в традиционната медицина, липсват доказателства в подкрепа на много от тези здравни претенции. Ето само някои от констатациите от текущите изследвания:

Безпокойство

Маточина може да се използва, за да помогне за намаляване на безпокойството, според малко проучване, публикувано в списание Nutrients. U

Според изследователи от Австралия, подсладена напитка на водна основа, съдържаща 0,3 грама екстракт от маточина значително намалява стреса и подобрява настроението при група здрави млади хора в сравнение с плацебо.

Тези резултати бяха потвърдени чрез повторение на теста с кисело мляко вместо вода. Анксиолитичните (намаляващи тревожността) ефекти обикновено се усещат за един до три часа.

Проучванията показват, че розмариновата киселина (която се съдържа в маточина) увеличава наличността на невротрансмитери в мозъка, известни като гама-аминомаслена киселина (GABA). Счита се, че ниските нива на GABA в мозъка са свързани с тревожност и други разстройства на настроението. U

Безсъние

Смята се, че същото влияние, което оказва безпокойството на розмариновата киселина, подобрява съня при хора с безсъние. U

Според проучване от 2013 г. в Допълнителни терапии в клиничната практика, маточината, комбинирана с корен от валериана значително подобрява качеството на съня при 100 жени с менопауза в сравнение с плацебо.

Безсънието и сънната апнея, често придружени от депресия и тревожност, са общи черти на менопаузата. Смята се, че комбинацията от билки помага при сън, като действа директно върху GABA рецепторите в мозъка, като доставя лек седативен ефект, като същевременно стимулира производството на хормона "се чувствам добре" серотонин. U

Студени рани

Розмариновата киселина притежава мощни антивирусни свойства, които могат да помогнат при лечението на някои вирусни инфекции. Повечето от настоящите доказателства са ограничени до изследвания в епруветки, при които изглежда, че розмариновата киселина инхибира широк спектър от често срещани вируси, включително тези, свързани с обикновена настинка, като коронавируси и риновируси и хепатит В.

От тях росмариновата киселина изглежда най-ефективна за инхибиране на херпес симплекс вирус тип 1 (HSV-1), свързан с херпес и някои случаи на генитален херпес. U

В проучване от 2014 г., публикувано в Phytotherapy Research, екстрактът от маточина успява да предотврати 80 до 96 процента от резистентните към лекарства щамове HSV-1 от заразяване на клетки гостоприемници.

Тези открития могат да бъдат особено подходящи за хора, които не могат да намерят облекчение от стандартните антивирусни лекарства (като ацикловир). Необходими са допълнителни изследвания, за да се види дали същите резултати могат да бъдат постигнати и при хората.

Стомашно-чревни проблеми

Има все повече доказателства, че маточината може да помогне за лечение на симптоми на диспепсия (разстроен стомах), синдром на раздразнените черва (IBS) и киселинен рефлукс. в допълнение към розмариновата киселина, маточината съдържа цитрал, цитронелал, линалоол, гераниол и бета-кариофилен, всеки от които има спазмолитични (антиспазмични) и карминативни (антигазови) свойства.

Преглед на проучвания от Германия от 2013 г. показа, че Iberogast, лекарство без рецепта, съдържащо маточина и осем други терапевтични билки, е постоянно по-ефективно при лечение на диспепсия и IBS, отколкото плацебо.

Болест на Алцхаймер

Предварителните проучвания предполагат, че цитралът в екстракта от маточина може да инхибира холинестеразата, ензим, насочен към лекарствата Aricept (донепезил), Exelon (ривастигмин) и Razadyne (галантамин), използвани за лечение на болестта на Алцхаймер. Правенето на толкова много намалява образуването на плаки в мозъка, свързани с прогресията на заболяването. U

Ранно проучване от Иран съобщава, че четиримесечният курс на екстракт от маточина е умерено по-ефективен от плацебо за подобряване на когнитивността и деменцията при хора с лека до умерена болест на Алцхаймер.

На участниците бяха дадени по 60 капки екстракт от маточина, съдържащи 500 микрограма цитрал на милилитър (μg/ml) за период от 16 седмици. Макар и обещаващи, констатациите тепърва ще бъдат възпроизведени в други проучвания.

Възможни странични ефекти

Маточината се счита за безопасна за краткосрочна употреба. Нежеланите реакции могат да включват главоболие, гадене, подуване на корема, газове, повръщане, лошо храносмилане, замаяност, болки в стомаха, болезнено уриниране, тревожност и възбуда. Рискът от нежелани реакции има тенденция да се увеличава с размера на дозата.

Не се препоръчва продължителната употреба или прекомерна употреба на маточина. Високите дози могат потенциално да повлияят на функцията на щитовидната жлеза, като забавят производството на тиреоидни хормони. Внезапното спиране на лечението след продължителна употреба може да доведе до отскок на безпокойство. U

Най-общо казано, трябва да използвате екстракти от маточина или добавки за не повече от четири до шест седмици.

Някои хора могат да развият форма на алергия, известна като контактен дерматит, когато използват локален препарат от маточина. За да сте в безопасност, нанесете малко върху предмишницата си и изчакайте 24 часа, за да видите дали се появява зачервяване, обрив или дразнене. Сериозните алергични реакции са редки.

Маточината може да забави съсирването на кръвта. Ако сте планирани за операция, спрете да използвате маточина поне за две седмици, за да избегнете прекомерно кървене.

Екстрактите и добавките от маточина трябва да се избягват при деца, бременни жени и кърмачки поради липсата на изследвания за безопасност.

Лекарствени взаимодействия

Маточината може да причини седация, особено ако се комбинира с алкохол, помощни средства за сън без рецепта или успокоителни като Klonopin (клоназепам), Ativan (лоразепам), Donnatol (фенобарбитал) и Ambien (золпидем).

Маточината може да взаимодейства с други лекарства, включително:

  • Лекарства за щитовидната жлеза като Synthroid (левотироксин)
  • Разредители на кръвта като Coumadin (варфарин) или Plavix (клопидогрел)
  • Лекарства за глаукома като Траватан (травопрост)
  • Лекарства за химиотерапия като тамоксифен и камптосар (иринотекан)

В някои случаи може да се наложи дозите на лекарството да се разделят с няколко часа, за да се избегнат взаимодействия. При други може да е необходимо намаляване на дозата или смяна на лекарството.

Дозировка и приготвяне

Добавките с маточина се предлагат под формата на капсули, таблетки, прах и тинктура. Тъй като има толкова много различни формулировки, няма определени дози или стандартни курсове на лечение.

Пероралните капсули и таблетки варират в доза от 250 милиграма (mg) до 500 mg и се считат за безопасни в този диапазон. Дозата на тинктура може да варира в зависимост от концентрацията (силата) на формулировката. Като общо правило никога не приемайте повече от препоръчителната доза на етикета на продукта.

Препарати за херпес, съдържащи 1% маточина, могат да се прилагат при херпес три до четири пъти на ден. Твърди се, че те работят най-ефективно, когато се прилагат при първите признаци на възпаление.

Етеричното масло от маточина е предназначено само за външна употреба. Дори хранителни етерични масла, използвани за ароматизиране на бонбони и други храни, не трябва да се приемат през устата.

Какво да търсите

Маточината е класифицирана от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) като хранителна добавка и не подлежи на тестване за качество и безопасност.

Когато купувате добавки, винаги избирайте продукти, които доброволно са подадени до Американската фармакопея (USP), ConsumerLab или други независими сертифициращи органи. По този начин можете да сте сигурни, че продуктът е безопасен и съдържа количеството съставки, изброени на етикета на продукта.

Когато избирате етерични масла, изберете тези, които са сертифицирани биологични и включват както името на растителния род (в случая Melissa officinalis), така и мястото на произход. Ирландия остава основен производител на етерично масло от маточина, докато Унгария, Италия, Египет са най-големите производители на лечебна билка.

Други въпроси

Как се прави чай от маточина?

  1. Започнете с отрязване на няколко пресни листа от маточина. Избягвайте онези, които са пожълтели, обезцветени или имат признаци на плесен. Изплакнете добре листата и ги подсушете с хартиени кърпи.
  2. Нарежете или разкъсайте листата на по-малки парчета и ги поставете в чаена чаша. Можете дори да ги объркате с гърба на лъжица или клечка, за да извлечете повече от билковите масла. Направете тази последна минута; листата почерняват и изсъхват, ако ги отрежете твърде далеч предварително.
  3. Изсипете една чаша гореща вода върху една опакована супена лъжица листа и влейте около пет минути. При необходимост можете да удвоите или утроите рецептата.

След приготвяне на чая, не забравяйте да държите чайника или чашата покрити, за да задържите парата, която се смята, че задържа терапевтичните масла на билката.