Не е преувеличено да наречем овесът любима на кожата суперхрана, тъй като много видове овес се използват в храните, лекарствата и продуктите за лична хигиена за лечение на всичко - от безсъние и безпокойство до кожни заболявания, включително екзема, изгаряния и други раздразнения. А овесът се използва по тези начини от 2000 г. пр. Н. Е. В Египет!
Овесена каша във вашата грижа за кожата?
Овесът произхожда от растението Avena sativa и естествено е способен да успокои сухата или раздразнена кожа. Колоидните овесени ядки съдържат захари, аминокиселини, протеини, липиди и фибри. Всички те работят заедно, за да направят овеса противовъзпалително, антиоксидантно, противосърбежно (против сърбеж) и противогъбично.
Древният римски поет Овидий („бащата на медицината“), гръцкият лекар Хипократ и натурфилософ Плиний споменават овеса в грижата за кожата. Често се цитира Хипократ, който казва „Нека храната бъде твоето лекарство, а лекарството - твоята храна“. Ovid, в Medicamma, силно препоръчва използването на овесени ядки за грижа за кожата, докато Плиний съветва да ги използвате като лечение на бенки.
Колоидната овесена каша е терминът, използван за фино смлян овес и този тип се използва най-често в грижата за кожата. FDA одобри колоидни овесени ядки като защитно за кожата вещество през 2003 г. Но всъщност овесът има дълга история на употреба при лечение на сърбеж и дразнене, някои от дискомфортните симптоми на кожни заболявания като екзема и псориазис.
КАК ОВЕСЪТ ПОМОГНЕ ДА СЕ ПОДДЪРЖА КОЖАТА ЩАСТЛИВА
Овесът не е просто естествена суперхрана за решаване на състоянието на кожата, той се счита за една от най-здравословните храни на планетата с много вътрешни ползи за здравето. Хората консумират овес за всичко - от контролиране на теглото до стабилизиране на кръвната захар. Тъй като са толкова натъпкани с фибри, те облекчават храносмилателните проблеми и действат като отличен детоксикатор. За кожата обаче те действат, като насочват окислителите, подхранват кожата и успокояват дразненето.
Почистващи сапонини
Овесът съдържа сапонини, естествени вещества, които притежават подобни на детергент качества, които се разпенват. Сапонините се намират главно в растителни храни и те са в изобилие в овес.
Диетичните ползи от поглъщането на сапонини, открити в овеса, включват: детоксикация на тялото, подпомагане на здравословното храносмилане чрез ускоряване на способността на организма да абсорбира калций и силиций, поддържане на костната плътност и насърчаване на балансирана кръвна захар.
Тематично те също имат полза, защото за разлика от химическите детергенти, сапонините са естествен начин за нежно почистване, без да се отстраняват кожните масла. Също така е установено, че сапонините са основна част от активната имунна система на растенията и функционират като „естествен антибиотик“ за растенията.
Като хора се наслаждаваме на многото полезни свойства на сапонините, включително противовъзпалителни, спазмолитични и антиоксидантни ефекти, наред с други.
Хидратиращи нишестета
Бета-глюканът е разтворимото влакно, намиращо се в клетъчните стени на овесените ядки, но дълго време се смяташе, че такава голяма молекула като бета глюкан е твърде голяма, за да проникне в кожата. Според проучване, съобщено в The International Journal of Cosmetics, бета-глюканът наистина прониква през бариерната кожа. Когато овесът, комбиниран с вода, се прилага локално, активите успокояват сухата и чувствителна кожа.
Овесът също съдържа полизахариди, които имат гелообразна текстура, когато се комбинират с влага. Това оставя защитен слой върху кожата, който запечатва в естествена влага, като същевременно осигурява допълнителни хранителни вещества. Много от тях с чувствителна кожа са нарушили функцията на бариера на кожата и този слой действа като защитна втора кожа. Протеините също така увеличават производството на филагрин, съществен градивен елемент на бариерната функция на кожата.
Противовъзпалителни активни вещества
Някои кожни заболявания, като акне и екзема, са свързани със стреса, възпалителни заболявания. Възпалението се обвинява и за сърбящите, червени плаки на псориазис. Възпалената кожа може да бъде зачервена, раздразнена и чувствителна на допир.
Националните здравни институти (NIH) установиха, че противовъзпалителните и антиоксидантните свойства на колоидния овес са ефективни при лечението на раздразнена кожа; отново трябва да споменем магнезия, тъй като една от многото му задачи е да намали стреса и да предизвика спокойствие.
Овесът също е антимикробен поради екстракта от фенолна киселина, който отделя. Това са вещества, които убиват бактерии и други микроби, което прави овеса много ефективен при лечение на акне и псориазис.
Ремонт на аминокиселини
Кожата се обновява след около месец, но с напредването на възрастта този процес може да се забави до около месец и половина, а това означава, че броят на новите и счупени клетки става небалансиран.
Освен това производството на колаген и еластин започва да намалява до 25-годишна възраст. UV лъчите, свободните радикали и дори кислородът ще увредят кожата, така че тя става по-малко еластична. Появяват се бръчки и линии и настъпва увисване.
Аминокиселините, като аргинин и карнитин, поддържат естествената функция на кожата за производство на колаген и еластин и възстановяване на увредената ДНК. „Пълният протеин“ съдържа всички основни аминокиселини. Не само овесът има всички тях, но е установено, че те имат повече от два пъти по-голямо количество протеин, отколкото другите зърнени храни!
Защитни антиоксиданти
Точно както прясно нарязаните плодове могат да покафенеят, когато са изложени на кислород, нашите клетки могат да се окислят или да „ръждясат“, когато са изложени на свободни радикали. Свободните радикали са измамни клетки, отговорни за стареенето (т.е. бръчки, увисване и сухота) и могат да бъдат причинени от замърсяване, лоши хранителни навици, често недоспиване, стрес и т.н.
Процесът на увреждане на клетките се нарича оксидативен стрес. Свободните радикали се борят с антиоксиданти, които също успокояват и успокояват раздразнената кожа. Овесът съдържа витамин В1 (наричан още тиамин), мощен антиоксидант, важен за грижата за кожата, защото поддържа кожата ни млада.
Овесът също е богат източник на авентрамиди, група антиоксидантни съединения, които не се срещат в други растителни източници. Авенантрамидите са основните активни вещества в овеса, които намаляват зачервяването и възпалението (особено дразненето от прекомерно излагане на слънце/UV лъчение), успокояват кожата и действат като нежен ексфолиатор, отличен за премахване на мъртвите клетки и разкриване на по-ярка кожа, която се крие отдолу. Авенантрамидите са мощни антиоксиданти, които имат 10 до 30 пъти антиоксидантната активност на други овесени фенолни съединения.
Подхранващи минерали
Меленият овес има отлични ексфолиращи ефекти. Докато ексфолиантите за лице без рецепта понякога могат да бъдат сурови и да ви оставят сухи, зачервени и раздразнени, овесът е нежен, защото съдържа няколко минерала, важни за грижата за кожата, включително:
Магнезий: понякога наричан „чудотворният минерал“. Когато нямате достатъчно магнезий, ще имате намаление на мастните киселини, еластичността и влагата - идеалната буря за сухота и възпаление.
Манган: подпомага производството на колаген и помага в борбата със свободните радикали, поддържайки кожата здрава и еластична.
Мед: спомага за производството на меланин. Неговите пептиди и медни глюконати са обещаващо лечение в грижата за кожата. Медта подпомага производството на колаген и регенерацията на кожата и повишава ефективността на антиоксидантите.
СУПЕРХРАНА ЗА КОЖАТА: ОВЕЗЪТ УСПОКОЯВА, ЗАЗДРАВЯВА И ЗАЩИТАВА КОЖАТА
Като се имат предвид всички тези уникални предимства, не е чудно, че овесът е спечелил репутацията като основна съставка в козметиката, както и върху плота. Благодарение на мощната комбинация от активни вещества, овесът може:
-
Борба с акнето. Овесът попива излишното масло и помага за успокояване на акнето. Ексфолиращите ефекти и мощните минерали помагат за почистване на черни точки и запушени пори, премахване на мъртвите кожни клетки и полиране на кожата, без да се пресушава.
- Равен тон и текстура. Авенантрамидите и други антиоксиданти помагат за защита и успокояване на кожата, намалявайки зачервяването и възпалението. По-спокойната кожа изглежда по-равномерна и здрава, за гладък и сияен тен.
Контролирайте сърбежа. Овесът е противосърбежен и помага за овладяване на сърбежа, присъщ на различни кожни заболявания и гъбични инфекции. Не забравяйте да вземете овесена каша като дете, за да успокоите раздразнената кожа?
- Почистете. Поради сапонините, овесът е идеален, нежен почистващ препарат за чувствителна кожа, тъй като абсорбира мръсотията и остатъците по повърхността на кожата.
Въоръжени с тези прозрения, можете да видите безбройните способности, които правят овеса невероятно полезен! Има десетки причини да добавите тези ценни зърнени храни към вашата диета и да включите продукти, обогатени с овес, в ежедневната си грижа за кожата!
- Естествени съвети за подмладяване на кожата - Красота и благосъстояние
- Естествена и билкова подкрепа на простатата при кучета - лекувани състояния, процедура, ефикасност, възстановяване,
- Ползи от грижа за кожата на Quinoa 6 изненадващи начина Суперхрана защитава лицето ви
- Снимки на кожни състояния при кучета
- Наталия Водянова; s Тайни за красота Най-добрата грижа за кожата на Jet Lag и още Vogue