упражняващ

Отслабването не е лесно, но задържането му може да се окаже още по-трудно. Изследователите от NIH изучават начини за предотвратяване на отслабването в изследвания, които съчетават развлечения и наука.

Изследователите проследиха състезатели от телевизионното състезание за отслабване по телевизията на NBC „Най-големият губещ“. Телевизионното предаване насърчава състезателите да отслабнат чрез строга диета и тренировъчна програма.

След като загубиха средно 132 килограма по време на шоуто, много от 14-те бивши състезатели, които изследването проследи, получиха обратно тегло, което бяха загубили след шест години.

Но количеството тегло, което те държат на разстояние, варира.

Половината поддържа средно загуба на тегло от 25 процента от изходното си тегло. Другата половина се върна до тегло, много близко до изходното тегло.

Основната разлика между тези, които поддържат значителна загуба на тегло и тези, които не са, е нивото им на физическа активност. И двете групи имаха по-нисък прием на калории, отколкото преди шоуто, но половината, която поддържаше значителна загуба на тегло, беше значително по-активна.

„Нашите констатации са в съответствие с други проучвания, при които участниците, които държат теглото си на разстояние, отчитат значително повече физическа активност от тези, които възстановяват теглото си“, казва водещият изследовател Кевин Д. Хол, д-р.

Наднорменото тегло повишава риска от развитие на сериозни здравословни проблеми. Здравословното хранене и редовната физическа активност ви помагат да отслабнете.

За да научите повече за контрола на теглото, посетете MedlinePlus.