разследвана
Отвъд диетата е онлайн план за отслабване, предназначен да ви помогне да постигнете идеалното си телесно тегло и да предотвратите заболяване.

Създаден е от Изабел Де Лос Риос, сертифициран диетолог, специалист по упражнения и собственик на New Body - Център за фитнес и хранене в Ню Джърси.

Де Лос Риос казва: „Моята програма е за установяване на цялостно подобряване на храната, която хората консумират, и физическия начин на живот, който водят. Не става въпрос за спазване на специфична диета за кратко време, само за да свалите няколко килограма. "

Отвъд основите на диетата

Когато се присъедините към програмата Beyond Diet, първата стъпка е да определите своя метаболитен тип, като отговорите на поредица от въпроси. Ще ви бъде предоставен списък с храни, които са най-подходящи за вашия метаболизъм. Спазването на правилната диета за вашия тип ще ви помогне да отслабнете по-ефективно и да постигнете оптимално благосъстояние.

След това ще използвате онлайн калкулатор на калории, за да ви помогне да определите храните, които трябва да ядете всеки ден. В програмата Beyond Diet всъщност не трябва да броите калории, а по-скоро да следите количеството порции за всяко хранене. Също така ще видите какъв процент белтъчини, въглехидрати и мазнини се препоръчват за вашия метаболитен тип.

Всеки ден трябва да консумирате закуска, обяд и вечеря с подходящи закуски между тях. Важно е никога да не си позволявате да огладнеете неистово, защото това може да доведе до глад и преяждане. Също така се препоръчва да пиете половината от теглото си във вода в унции дневно.

На диетите се препоръчва да избягват предварително опаковани, преработени храни и вместо това да ядат възможно най-естествените продукти с предпочитани органични храни. Не е необходимо обаче да променяте напълно диетата си за една нощ.

Постепенно можете да се отървете от една или две от най-лошите празни калории и да ги замените със здравословни заместители. Правейки малки промени, няма да се почувствате съкрушени, което увеличава шанса да направите дългосрочна адаптация към здравословния начин на живот.

Членството в The Beyond Diet включва:

  • Изчерпателен списък за пазаруване,
  • Подробни планове за хранене, предназначени за вашия метаболизъм и много рецепти.
  • Видеоклипове
  • Общностна подкрепа и
  • Гама от онлайн инструменти

Препоръчителни храни

Спанак, маруля, аспержи, ягоди, ябълки, бадеми от манго, фъстъчено масло, органични яйца, сурово мляко, дива риба, скариди, говеждо месо, пилешко месо, хляб Ezekiel, киноа, див ориз, овесени ядки, елда, леща, авокадо, сурово био масло, кокосово масло, екстра върджин зехтин, неподсладено какао, еритритол, стевия, био червено вино.

Примерен план за хранене

Препоръки за упражнения

Диетата отвъд диетата не включва компонент за упражнения, но са предоставени препоръки за няколко различни програми за упражнения, които могат да бъдат закупени срещу допълнително заплащане.

Разходи и разходи

The Beyond Diet се продава за 8,99 долара.

  • Насърчава приема на голямо разнообразие от органични, непреработени храни.
  • Диетите могат да започнат веднага и да продължат със собственото си темпо.
  • Подходящ по време на бременност и кърмене.
  • Предлага подход за здравословен начин на живот при управление на теглото.
  • Планът за хранене може да бъде адаптиран за вегетарианци.
  • Някои хора, които спазват диета, могат да получат симптоми на детоксикация като главоболие, световъртеж и проблеми с храносмилането при започване на диетата.
  • Обикновено органичната храна е по-скъпа.
  • Ще изисква време за планиране на хранене и приготвяне на храна.
  • Необходимо е да се наблюдават размерите на сервиране.
  • Резултатите може да отнемат известно време.
  • Не включва план за упражнения.

Здравословен дългосрочен подход

Beyond Diet е онлайн програма за отслабване, основана на хранене за вашия метаболитен тип и наблюдение на приема на калории, с акцент върху органичната храна.

Този план е разработен, за да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, като възприемете здравословен начин на живот и може да бъде последван като дългосрочен подход за управление на теглото и подобряване на здравето.