покер

От миналогодишния WSOP загубих 42 килограма.

Все още не разпадайте шампанското. Все още съм малко отпуснат. Ръцете ми са по-скоро като Гъмби, отколкото в тонизирани. Приятелката ми, кикбоксерката в нашите отношения, все още може да ме убие във фитнеса с някои тренировъчни тренировки.

Това означава, че се чувствам много по-добре, отколкото преди, и се чувствам много по-добре за себе си. Покер играта ми се разрасна с увереността ми. Чувствам се по-контролиран от всякога.

Преди мразех да съм на път. Сега съм в състояние да поддържам теглото си или дори да сваля няколко килограма, когато съм заседнал между летищата и хотелските стаи.

Има и лесен начин да направите това. Всеки прави здравето супер сложно, когато не е необходимо.

Никога не ми пропуска да си помисля колко много нездравословни хора смятат, че могат да ви дадат съвет за диета и упражнения. Предполагам, че е точно като покер. Всички смятат, че са най-добрите, въпреки изобилието от доказателства за противното.

Не мога да подчертая колко важно е това за игра на карти. Винаги съм онемял на покер масата, когато играя игра, която изисква интензивен фокус в продължение на часове… и виждам „професионалист“ по пътя, който се гмурка в пица.

Обичам пица. Но всички тези въглехидрати ще ви накарат гликемичен прилив и след това крах.

Ето какво трябва да направите.

Супер наднормено тегло ли си, какъвто бях? Не се притеснявайте, случва се Спри да се биеш. Това е първата стъпка. Всеки преминава през груби петна. Депресия, травма, лош ход, сто неща могат да ни накарат да ядем повече.

С моите ученици обикновено се случва да са пристрастени към две неща: зърнени храни и захари. Те ни дават моментна бързина, която ни кара да се чувстваме страхотно, а след това ни разбиват емоционално. Трябва да прекъснем цикъла на пристрастяване, ако някога ще бъдем спокойни, хладни и събрани на покер масата.

Така че трябва ли да започнете да ядете салати от кейл утре?

Завийте това. Вземете си голям задник.

В разгара на депресията си миналата година ядях сама цяла пица на Papa John's Family-Sized с два литра кока-кола и цяла десертна бисквитка. Правих това всяка неделя в НФЛ. И бих го направил отново, защото беше страхотно.

Обаче оценявам кариерата и щастието си повече от храната. И така, един ден реших да си ритна дупето.

Излязох до магазина и купих всяка възможност за студено нарязване. Прошуто, пуйка, салам, всичко. Купих всеки вид сирене, което имаше. Купих онези огромни торбички със смесени ядки и се уверих, че в тях има минимално съдържание на захар.

Много е трудно просто да премахнете нещо в живота си. Преминаването от ядене като свинска мас към веганска диета е почти невъзможно. Ако обаче замените калориите с калории, имате боен изстрел.

Тази диета традиционно се нарича диета на Аткин. Не го препоръчвам, най-вече защото д-р Аткин го е практикувал и сега е мъртъв.

Но ... трябва да ви махнем от захарта и зърнените храни. И така, нека започнем с калорично претоварване с протеини.

Това е нещо на Вини Торторих. Той има книга, наречена „Фитнес поверително“, която е очарователна. Горещо ви препоръчвам да го прочетете.

Без захар. Без зърнени храни. Но се разболявайте, когато става въпрос за сирене и меса.

Причината тази диета да работи е, че тези храни са толкова засищащи. Трудно е да се яде голямо количество от тях. Когато се чувствате толкова пълноценно, няма да се върнете към захарта и зърнените храни.

Помислете за това по следния начин: Можете да изядете двукилограмова торба Доритос и да се чувствате сякаш не сте яли нищо, но опитайте да довършите друга пържола след първата си.

Сега, на третия ден от тази диета, най-вероятно ще получите главоболие и ще мразите живота си. Зърната пристрастяват. Те не напускат тялото ти тихо.

Обаче след около седмица ще имате нови запаси от енергия. ИЗПОЛЗВАЙ ТОВА.

Не се опитвайте да отидете на фитнес и да бъдете културист в първия ден. Просто се облечете и отидете до фитнеса. Ако не искате да правите нищо, не правете нищо. Ако искате да направите едно упражнение, което сте виждали в Youtube, направете го и след това си тръгнете. Не позволявайте на никой да ви съди. Просто се опитайте да добавяте по малко всеки ден. И никога не пропускайте да се облечете и да не стигнете до фитнеса, всеки един.

Започнах така и в крайна сметка бягах по няколко мили всеки ден и вдигам.

С цялата тази енергия и някои лечебни упражнения ще започнете да отслабвате.

Ако наистина искате да отслабнете по-бързо, можете да направо бързо. Странно, Penn Jillette написа фантастична книга за това.
Постенето е абсолютно гадно, но работи.

Не исках да правя интензивно гладуване, затова правех периодично гладуване. Хранех се само от 14:00 до 22:00 всеки ден. Това даде на тялото ми повече време за изгаряне на калории.

По някое време обаче ще ударите стена с тази диета, освен ако не работите лудо количество всеки ден.

Тогава усещам, че трябва да преминете към по-растителна диета. Нито съм човек за правата на животните, нито съм вегетарианец. Но мога да кажа, че се чувствам много по-добре, когато ям тонове зеленчуци всеки ден заедно с малко риба или пиле. Повечето от моите ученици са докладвали подобни констатации. Казват също, че им е много по-лесно да се съсредоточат върху покер масата. Мога да повторя тези чувства от моя личен опит.

Най-трудното е да продължите така, когато пътувате. Предполага се, че захарта и белите зърна са малка част от нашата диета, но изглежда, че това е всичко, което трябва да се яде на летищата или на ивицата в Лас Вегас.

Единственият метод, който някога ми е работил, е да си купя салата, преди да мога да получа някакви тъпи идеи. Като цяло сега можете да намерите салата Цезар почти навсякъде. Не се хващайте за дресинга, сиренето или крутоните. Все още е много по-добре от багел и крема сирене.

Това също трябва да се разбира, но не пийте калориите си. Изглежда, че самата карбонизация се забърква с моите ученици, така че бъдете внимателни с диетичната сода. Кафе, вода, чай, има причина тези напитки да са популярни по целия свят. Те наистина работят.

Надявам се тези съвети да са ви били полезни. Успех на всички вас на масата.