сряда

Facebook // Rhonda Martin

Робин Робъртс дава актуална информация за Amber Laign 1 седмица след смъртта на баща

Мартин Лорънс има 3 деца, с които се гордее - Запознайте се с порасналите си дъщери

Промяна! Принц Уилям получава нова титла от кралица Елизабет

Новата кралска титла на принц Уилям 'Hit a Nerve' с принц Хари

Джанет Джаксън ходи по Червения килим в „Вдъхновен от 20-те години на миналия век“

С тегло от 457 паунда, Ронда Мартин казва, че животът й е бил „много тъжен и много изолиран“.

И така, 43-годишната Ронда я започна отслабване пътуване от диета и упражнения - и свали поразителните 277 паунда само за две години и половина.

„Направих го по старомоден начин“, каза тя пред „HuffPost Live“. „Една малка промяна в даден момент. Стъпка по стъпка."

Снимка: Facebook // Rhonda Martin (2)

Първо, самопровъзгласеният емоционален ядец направи малки промени в диетата си, започна да пие протеинови шейкове с всяко хранене и започна да брои приема на калории.

Що се отнася до рутинните ѝ упражнения, местната жителка на Сан Диего се предизвика да извърви още 100 стъпки на ден и проследява напредъка си с крачкомер. Тогава, казва тя, откриването на колоездене й помогнало наистина да отслабне.

„Намерих нещо, което обичам да правя. Това е форма на упражнения - това не е скучна работа. За мен е чисто удоволствие, когато съм навън на езда “, каза тя.

Снимка: Facebook // Rhonda Martin

На 180 паунда, Ронда казва, че сега е в най-добрата форма на живота си - и дори е започнала да участва в полумаратони и триатлони!

„Първоначалната ми цел беше„ искам да спестя под 400 паунда и да мога да го поддържам “, каза тя. „Никога не съм мечтал, че днес ще правя триатлон и ще обичам да се състезавам в състезанията.“

За да прочетете повече за историята на Ронда за отслабване, посетете нейния блог във Facebook „Да живееш вместо да съществуваш“.