Насладете се на бананово смути .

храни

Искате да подправите нещата в спалнята? Опитайте някоя от тези 7 храни, за да запалите либидото му.

Има много причини, поради които мъжете могат да загубят сексуалното си влечение и прости фактори като умора, стрес, депресия, някои лекарства (антидепресанти и хипертонични лекарства), прекомерна консумация на алкохол, прием на незаконни наркотици и ниски нива на тестостерон могат да играят роля. Знаете ли, че това, което ядете, също може да повлияе на желанието ви за секс? Ето някои храни, които ще ви помогнат да подправите нещата в спалнята.

1. Тиквени и слънчогледови семки

Снек с тези хранителни семена ще ви помогне да повишите нивата на цинк. Цинкът е един от най-важните минерали, необходими за подобряване на здравето и количеството на сперматозоидите и повишаване нивата на тестостерон. Семената съдържат и здравословни мазнини, които са жизненоважни за сексуалното здраве. Добавете шепа към зърнени закуски, салати или към пътен микс.

2. Мака

Тази перуанска суперхрана се счита за „виагра на природата“, тъй като е известен афродизиак, подобряващ сексуалното желание и сексуалното представяне. Мака също е богата на витамини от група В, за да помогне за повишаване на енергийните нива и за облекчаване на стреса. Добавете лъжица към смутита, супи или зърнени закуски.

3. Месо

Говеждото и свинското месо съдържа високи нива на L-карнитин, аминокиселина, която може да помогне за повишаване на либидото, сексуалната функция и нивата на тестостерон при възрастни мъже. L-карнитинът също помага за подобряване на енергийните нива, като увеличава изгарянето на триглицеридите като гориво в тялото.

4. Банани

Бананите са отличен източник на витамини от група В, необходими за увеличаване на производството на енергия и за намаляване на нивата на стрес. Бананите също така съдържат триптофан, аминокиселина, необходима за производството на серотонин, нашите хормони, които се чувстват добре. Бананите също са пълни с калий, използван за производството на полови хормони и подобряват здравето на сърцето и сексуалното желание. Бананите съдържат и ензим, наречен бромелаин, който помага за подобряване на притока на кръв и увеличаване на либидото.

5. Какао

Какаото или суровият шоколад също е добре познат афродизиак, който е богат на мощни антиоксиданти, наречени феноли, които са полезни за сърцето ви. Разбира се, здраво сърце означава здраво сексуално желание. Какаото може да понижи нивата на холестерола и кръвното налягане. Когато ядете шоколад, всъщност получавате повишение на ендорфините, същите химикали, които отделяте, когато сте влюбени. Какаото съдържа и фенилетиламин, химикал, който повишава нивата на допамин, което увеличава чувството ви на желание. Добавете лъжица какао към смутита или се насладете на някой качествен тъмен шоколад.

6. Сурови ядки

Закусването със сурови ядки може да ви помогне да върнете искра във вашата спалня. Ядки като бадеми, кашу, Бразилия и лешници са богати на аминокиселините L-аргинин, което засилва производството на азотна киселина в организма, това ще увеличи производството на полови хормони и ще насърчи по-твърда ерекция и по-добри сексуални показатели. Ядките също са отличен източник на незаменими мастни киселини, които са здравословни мазнини, необходими за мъжкото сексуално здраве. Добавете малко смесени натрошени ядки към мюсли или салати или добавете към смутита.

7. Целина

Включването на повече целина във вашата диета също може да върне искра в сексуалния ви живот. Яденето на целина може да увеличи феромона андростерон, който е естествен афродизиак, открит при мъжкото изпотяване. Целината съдържа и химикали, които могат да помогнат за разширяване на кръвоносните съдове, да увеличат сексуалното желание и да подобрят кулминацията. Опитайте вегетариански сок с целина или закуска от този секс, подсилващ вегетариански с хумус или бадемово масло.