Ренука Памнани премина от йо-йо дитър до шампион по фитнес. Ето как го направи

свалих

Renuka преди (вляво) и след Image Credit: предоставено

Също в този пакет
  • In Pictures: Драматични истории за отслабване от ОАЕ, за да ви вдъхновят
  • Снимки: Английската певица Адел изглежда неузнаваема след драстично отслабване
  • Снимки: Саня Мирза споделя снимки за отслабване, казва, че е загубила 26 кг
  • Снимки преди и след: Трансформации за отслабване на 9 знаменитости от Боливуд
  • Джеси Мендиола: Родената в Дубай филипинска актриса се бори с битка за отслабване
  • Проследете бързо отслабването си с тези кухненски неща

Ренука Памнани беше учебник по йо-йо диети през по-голямата част от живота си. На 12, тя си спомня, нейното пътуване в контрола на теглото започна. През следващите няколко десетилетия това ще бъде пътуване с влакчета. Имаше периоди на отслабване, които водеха до празнуване, което от своя страна би довело до по-голяма нужда от контрол. Цикълът се повтаряше непрекъснато и с всяко завъртане числата се увеличаваха.

Памнани, роден в Индия и базиран в ОАЕ, също е развил синдром на поликистозните яйчници на 15-годишна възраст, състояние, което води до високи нива на хормона андроген и тенденция към напълняване.

„Спомням си, че в училище много ме тормозеха, което наистина ме смущаваше. Никога не съм участвал в нито една сесия за PT или сценично представяне, защото това ме караше да изглеждам като гигантско колело пред другите деца, " тя казва.

Години по-късно везната все още я плашеше. Уморена, източена и неспособна да се впише в типа дрехи, които искаше, тя копнееше за промяна. Но тя също беше ужасена, че тя не работи, от цикъла, който сякаш продължи вечно, от това да стои на този мащаб. В края на 2000-те, когато тя удари 127 кг, Памнани удари дъното.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

  • История за отслабване в ОАЕ: „Как свалих 50 кг без диетичен план“
  • Отслабване в ОАЕ: „Как отслабнах с 40 кг за 8 месеца“
  • История за отслабване в ОАЕ: Как пакистанец отслабна с 29 кг за 4 месеца
  • История за отслабване в ОАЕ: „Как свалих 46 кг за две години без диета“
  • История за отслабване в ОАЕ: „Как загубих 44 кг за две години“
  • „Как отслабнах с 32 кг за 9 месеца - и се забавлявах да го правя“

„Знаех, че ще са необходими огромна всеотдайност, дисциплина, ще трябва да огранича много неща. От това да се чувствам изтощен през цялото време до вдъхновение за всички около мен стана моят девиз “, спомня си тя. Тя започна бавно, като изряза калориите. „През 2017 г. теглото ми спадна от 127 кг на 115, което беше направено в продължение на години без мотивация, отдаденост или вяра в себе си“, казва тя. Това беше просто пясък и надежда, че нещата ще се подобрят.

Същата година, виждайки промените, обаче, съзнанието й започна да се избистря. „През 2017 г. реших, че това е, което трябва да се оправя, ако другите могат да го направят, защо не мога?“

5-метровата седем инчова Памнани е работила с диетолог, който е правил планове, базирани на порции. И Памнани се отказа от идеята за измамен ден. „Думата диета сама по себе си е отрицателна дума, тъй като просто ви кара да чувствате, че се лишавате от определени неща. Следователно премахнах думата „диета“ от живота си, тъй като се фокусирам единствено върху промените в начина на живот “, казва тя.

Резултатът? „Загубих 28,5 кг и за 2 години отидох от 115 на 86.“

Докато резултатите от диетата бяха започнали да се показват, през 2019 г. Памнани се сблъска с проблем, който правят повечето, които губят драматично тегло. „Тъй като не тренирах много, кожата ми [беше] започнала да увисва и [осъзнах], че трябва да тонизирам тялото си“, обяснява тя.

„Моят фитнес треньор ми помогна да разбера всяко едно извършено движение как ще помогне на конкретния мускул и къде трябва да работя повече.

„Присъединих се към него не в опит да загуби някакво драстично количество телесни мазнини, а за да натрупа най-голямо количество мускулна маса [и], за да се предизвикам допълнително, за да подобря издръжливостта си и да бъда по-силен дори психически. С точни планове за тренировки и хранене и постоянна подкрепа, вярвам, че това ми е оказало голямо влияние [върху] физически и психически, освен загуба на тегло, количеството сила, което съм натрупал, си струва всяка капка пот днес; научи ме на дисциплина в ежедневието. Това определено ме трансформира в нов човек. "

Ренука се превърна в голям фен на разработването на Image Credit: Предоставено

И все пак изправянето пред глобална пандемия донесе свои изпитания и премеждия. Вече не можеше да се насочи към фитнеса за тренировката, която бе станала част от живота й. Тя можеше да си представи жертвите, които би отнело това отсъствие. „Първоначално бях наистина демотивиран заради заключването, където фитнес залата, парковете и т.н. не бяха достъпни. Но сега свикнах и се наслаждавах на цялата концепция за домашна тренировка. Диетата ми дори се подобри от преди, защото има толкова много блогъри, които публикуват здравословни рецепти и се опитвам да ги направя сам. Така че се наслаждавайте на всеки момент “, казва тя. Работи - тя е до 81,5 кг.

„Водата е основният ключ за загуба на тегло, опитвам се да се поддържам хидратирана, като имам 3 до 4 литра вода дневно и освен домашните тренировки ходя по 10 хиляди стъпки всеки ден, без извинение там. Сега съм по-отдаден. "

Цикълът най-накрая е прекъснат, животът в това да бъдеш във форма, смята Памнани, е тук, за да остане.