За тези, които се нуждаят от програма за отслабване в Хюстън, помислете дали да не използвате услугите на личен треньор. Личните треньори не само вземат под внимание вашето настоящо ниво на фитнес и крайната цел, но вземат предвид и други неща, като вашия график или специални нужди. Дори и най-заетите хора ще имат по-лесни упражнения, когато тренират с личен треньор. Това е така, защото треньорът работи по график, а не обратното.

отслабване

Не всички са с наднормено тегло по същата причина.

Причината, поради която сте напълняли, не е същата като тази, причинена от друг човек. Въпреки че напълняването винаги идва от приема на повече калории, отколкото изгаряте, всеки е различен. Някои хора просто не изгарят толкова калории, колкото другите, докато други просто ядат грешен тип храни. Идентифицирането на наднорменото тегло не винаги е необходимо, когато следвате програма за упражнения, създадена специално за вас и здравословен стил на хранене. Ще започнете да изгаряте повече калории, докато намалявате приема си. Това е комбинация, която води до загуба на тегло.

Храненето по-здравословно не означава просто да похапвате целина.

Въпреки че ще откриете, че по-здравословното хранене често включва консумация на повече порции зеленчуци и плодове, както и повече пълнозърнести храни - храни, които не са преработени, не означава, че сте останали само с похапване на пръчици целина. Понякога става въпрос да промените начина, по който готвите храна, да изберете печено, приготвено на пара или варено върху пържено или да замените една храна с друга, например гръцко кисело мляко за заквасена сметана върху вашия печен картоф. Много хора, които се научават да се хранят по-здравословно, обичат промяната в диетата си. Те казват, че това е почти като хранене в изискан ресторант, тъй като често включва подправка с различни подправки и билки, които добавят вкус, но не и калории.

Редовните упражнения изграждат сила и енергия.

Не само упражненията изгарят калории, но и изграждат енергийното ви ниво. Ще започнете да се чувствате по-живи и далеч по-малко уморени в средата на деня. Ще имате допълнителна енергия за други активни неща, дори да танцувате през нощта или да правите походи със семейството. Това изгаря повече калории и ускорява процеса на отслабване.

Ще спите по-добре през нощта, когато тренирате редовно с личен треньор. Добрият сън е тайно оръжие за отслабване, което често е подценявано.

Треньор ще ви покаже правилния начин да правите всяко упражнение. Използването на грешна форма може да сведе до минимум ползите и дори да доведе до нараняване, което ще ви върне в програмата за отслабване.

Ще забележите, че размерът ви намалява, дори когато не отслабнете. Това е така, защото мускулната тъкан тежи повече на кубичен инч, отколкото мастната тъкан, така че отнема по-малка площ за половин килограм мускулна тъкан.

Ще започнете да изгаряте повече калории денонощно, когато изграждате и мускулна тъкан. Мускулната тъкан изисква повече калории, така че колкото повече имате, толкова по-висок е метаболизмът ви.