• У ДОМА
  • Запознайте се с нашите ХИРУРГИ
    • Брадли Маркър, д-р
    • Д-р Стивън Фендли
    • Емили Е. Кенън, д-р
  • ОПЕРАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
    • Стомашна лента
    • Стомашен ръкав
    • Отслабване със стомашен балон
  • Приготвяме се да започнем
    • Квалифицирайте се
    • Форми
    • Нашият график
  • ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
  • РЕСУРСИ ЗА ПАЦИЕНТИ
    • Затлъстяването и вашето здраве
    • Вашата бариатрична хирургия
    • Подготовка за бариатрична хирургия
    • Диета след бариатрична хирургия
    • Здравословно хранене
    • Живот след бариатрична хирургия
  • Нашето местоположение
  • Свържете се с нас

Отслабване с ограничен бюджет

Храненето здравословно има лоша репутация, че е нещо, което само заможните могат да си позволят. Има много причини, поради които тази стигма съществува около здравословните храни. Ресторантите за бързо хранене се грижат за бързи, лесни и евтини ястия и тези ресторанти изкарват парите си, като продават това, което хората искат да ядат: пържени и мазни храни, които са заредени с мазнини и холестерол, но не много по отношение на зелените или постните протеини.

бързи лесни

Когато преминете към спазване на по-здравословна диета, сбогуването с тези бързи и лесни ястия за бързо хранене може да отнеме известно време да свикнете. Освен че означава, че трябва да прекарвате повече време в кухнята, приготвяйки здравословни ястия от нулата, това също означава, че може да се наложи да отделите малко повече за съставките, които ще влязат в тези здравословни ястия.

Отслабването не трябва да бъде прекалено скъпо. Има много начини, по които можете да спестите няколко долара, тъй като се фокусирате върху подобряване на вашето здраве и уелнес.

Ето няколко начина да започнете:

  • Направете си списък с хранителни стоки и внимавайте да се придържате към него! Планирайте седмичните си ястия преди време и пазарувайте съставките, които знаете, че ще ви трябват, за да не хвърляте пари в канализацията, като купувате храна, която в крайна сметка не ядете.
  • Прекратете абонаментите за приложения, които са предназначени да ви помогнат да преброите калории или да имате достъп до уникални тренировки и да работите с вашия хирург за отслабване, за да управлявате програмата си за отслабване сами. Тези приложения могат да бъдат полезни, но по-често съществуват във фонов режим и не се използват достатъчно редовно, за да окажат влияние върху ежедневните ви навици.
  • Намалете индулгенциите в кафенета и барове и заменете тези нездравословни калории с толкова вода, колкото можете да пиете. Това ще ви помогне да намалите приема на калории, както и да намалите разходите си.

Операцията за отслабване е друг чудесен ресурс, който ще ви помогне да спестите пари в дългосрочен план. Толкова много хора прекарват години в ротация през една неуспешна програма за отслабване, преди да опитат друга, всъщност никога не постигайки целите си за отслабване. Операцията за отслабване може да бъде скъпа, но работи. Това означава, че вместо да харчите години да губите пари за програми, които няма да доведат до резултати, можете да поставите парите си в програма, която ще ви отведе там, където искате да бъдете, което ви позволява да спрете да влагате добри пари след лоши.

Храненето здравословно може да струва скъпо, но ако сте интелигентни относно това къде купувате продукцията си и че купувате само храната, която ще приготвите и ще ви хареса, може да ви помогне да намалите риска от преразход. Вижте местните фермерски пазари за най-добрите оферти за пресни храни, за да спестите още повече пари, докато отслабвате.