ФОРМУЛАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Силова тренировка

Хранене

Отслабване

КАК СИЛНАТА ОБУЧЕНИЯ ОТРАЖАВА ОТСЛАБВАНЕТО

Силовите тренировки са едно от най-важните неща, които можете да направите за тялото си, когато става въпрос за отслабване.

Силовите тренировки увеличават мускулната маса и мускулната маса ви помага да изгаряте мазнини и да контролирате теглото си, ето как:

  • Наличието на повече мускули позволява на тялото ви да изгаря повече калории, дори докато почивате.
  • Когато тялото ви изгаря повече калории, отколкото изразходва, тогава преминава в режим на изгаряне на мазнини.
  • Колкото повече калории изгаряте, толкова по-лесно губите мазнини.
  • Колкото повече мускули имате, означава повече възможност да отслабнете.

Кой е най-бързият и най-ефективен начин да спечелите повече мускули? Обучение за сила на бавно движение.

Силовите тренировки

ЗАГУБЯВАНЕ НА МАСЛИТЕ ВС. ОТСЛАБВАНЕ

Отслабването може да включва загуба на мазнини, но може да включва и загуба на мускули.

Започвайки на 25-годишна възраст, възрастните, които не тренират сила, губят средно половин килограм чиста мускулна тъкан всяка година. Мускулите тежат повече от мазнините, така че когато кантарът ни каже, че сме свалили няколко килограма, това също може да означава, че сме загубили мускулна маса. Ако целта ви е отслабването, добавянето на мускули към тялото ви е важно, защото колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини сте в състояние да загубите.

В The Perfect Workout се фокусираме върху запазването и поддържането на мускулите, за да ви помогне да загубите мазнини, а не само телесно тегло.

Колко важно е храненето?

Нищо не може да окаже толкова голямо въздействие върху загубата на тегло, колкото храненето. Силовите тренировки правят процеса на отслабване по-бърз и лесен, а правилната диета и хранене са ключови за поддържането на загуба на тегло. Нашите лични треньори са запознати с различни хранителни планове и могат да ви помогнат да намерите такъв, който да ви помогне да постигнете целите си.

Храненето не само помага при отслабване, но и:

  • Гарантира, че тялото ви получава необходимите витамини и хранителни вещества, от които се нуждае, за да изпълнява тренировки за силова тренировка и ежедневни функции.
  • Помага за хидратацията и качеството на съня, които са жизненоважни компоненти, за да помогнат на тялото ви да изхвърли излишните мазнини.
  • Помага на тялото ви да изчисти токсините и да стане по-здрав като цяло.
  • Насърчава растежа и възстановяването на мускулите, така че можете да дадете най-добрите си усилия при всяка тренировка и да постигнете целите си за отслабване.

Имате нужда от помощ за храненето? Нашите лични треньори също могат да ви помогнат да персонализирате хранителен план за вас.