Около 4,9 милиона възрастни в САЩ имат чернодробно заболяване, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията и над 40 000 души умират от него всяка година.

стъпки

Проблемът се влошава; смъртността от хронични чернодробни заболявания и цироза се е увеличила с 31% между 2000 и 2015 г. сред хората на възраст между 45 и 64 години.

Тези статистически данни със сигурност са тревожни, но UNC REX Healthcare гастроентерологът Tanvir Haque, д-р, казва, че всички ние можем да поддържаме черния си дроб здрав, като следваме няколко прости стъпки.

1. Избягвайте рисковано поведение и се ваксинирайте.

Хепатит С, който засяга до 4 милиона души в САЩ, е водеща причина за цироза, белези и втвърдяване на черния дроб. Цирозата може да доведе до сериозни усложнения, включително рак на черния дроб или краен стадий на чернодробно заболяване, което може да бъде обърнато само чрез чернодробна трансплантация.

Няма налична ваксина за хепатит С. В САЩ основният начин на предаване на хепатит С е излагането на кръв чрез споделяне на игли, използвани за инжектиране на незаконни наркотици, така че това е рисковано поведение, което трябва да се избягва, казва д-р Haque . За щастие, хепатит С е лечима инфекция, така че е важно също да бъдете подложени на скрининг за нея, особено за тези, които са изложени на по-висок риск. Това включва хора с анамнеза за инжекции или интраназална употреба на наркотици, хора, които са получили кръвопреливане преди 1992 г., хора, които са били подложени на продължителна хемодиализа, и всеки, роден между 1945 и 1965 г. (приблизително поколението baby-boom).

Хепатит В също увеличава риска от сериозно заболяване; приблизително 15 до 25 процента от хората с хепатит В продължават да развиват рак на черния дроб, цироза или чернодробна недостатъчност. За щастие, инфекцията с хепатит В може да бъде предотвратена чрез избягване на рисково поведение - като секс с някой, който има хепатит В, с множество секс партньори или споделяне на спринцовки за инжектиране на наркотици - и чрез ваксиниране.

„Всеки трябва да говори със своя доставчик на здравни грижи за ваксинация срещу хепатит В“, казва д-р Хаке.

2. Не пийте твърде много алкохол.

Прекомерната консумация на алкохол е друга често срещана причина за цироза, която представлява около 48% от смъртните случаи от цироза през 2013 г. Свързаните с алкохол чернодробни заболявания също са причина за повече от 1 на 3 трансплантации на черен дроб в САЩ.

Но колко алкохол е твърде много?

Сред здравите хора, които нямат чернодробно заболяване, една алкохолна напитка на ден за жена или две за мъж се счита за безопасно ниво на консумация на алкохол, казва д-р Haque.

„Но не мислете, че е добре да пиете повече от това през уикенда, ако не сте пили през седмицата“, добавя той. „Черният Ви дроб се нуждае от време, за да преработи алкохола и ще го смажете, ако преядете.“

За хората, които са диагностицирани с чернодробно заболяване, най-добре е да избягват алкохола, казва д-р Хаке.

3. Внимавайте при неволно предозиране.

Друга нарастваща заплаха за здравето на черния дроб е увреждането на черния дроб, причинено от лекарства, което може да бъде причинено както от рецепта, така и от лекарства без рецепта. Понякога това се случва, когато хората неволно приемат прекомерни дози обичайни лекарства като ацетаминофен (тиленол), казва д-р Хаке.

Например, понякога хората с настинка могат да приемат две или три лекарства без рецепта едновременно, като всички включват ацетаминофен. Докато приемането на някоя от тях наведнъж, както е указано, е безопасно, комбинирането на две или повече рискува предозиране, увреждащо черния дроб.

„Винаги трябва да четете етикета на всяко лекарство, което приемате, за да видите какво има в него и да се уверите, че не надвишавате препоръчаната доза“, казва д-р Хаке. Попитайте Вашия лекар или фармацевт, ако не сте сигурни.

4. Упражнявайте се и се храните здравословно.

Около 30% от хората в САЩ имат безалкохолно мастно чернодробно заболяване, според Американската фондация за черния дроб; честотата му се е увеличила повече от два пъти през последните 20 години. NAFLD е натрупване на допълнителни мазнини в чернодробните клетки, което не се причинява от алкохол. Това е най-честата форма на чернодробно заболяване при деца.

NAFLD може да доведе до подуване на черния дроб, което може да доведе до цироза, рак на черния дроб или чернодробна недостатъчност. Има тенденция да се развива при хора с наднормено тегло, затлъстяване или диабет, висок холестерол или високи триглицериди. NAFLD обаче може да се случи и при хора, които нямат нито един от тези рискови фактори.

Най-добрият начин да се избегне NAFLD, казва д-р Haque, е да поддържате здравословно тегло, да спортувате и да се храните здравословно, с високо съдържание на протеини и фибри. Трябва също да намалите количеството захар във вашата диета.

5. Направете почивка за кафе.

Многобройни проучвания са установили, че пиенето на кафе намалява риска от цироза и рак на черния дроб, казва д-р Haque.

Освен това тези предимства идват от всички видове кафе, както редовно, така и без кофеин, независимо как е направено. Това включва разтворимо кафе, капково кафе, наливания и кафе-напитки на базата на еспресо. Така че, ако ви се пие чаша Джо, продължете напред!

Ако се борите с храносмилателни проблеми, говорете с Вашия лекар или намерете гастроентеролог близо до вас.