С Watch Watchers + упражнения загубих 17 килограма през последния месец и половина. Когато се погледна в огледалото, нямам чувството, че съм отслабнал изобщо:(. Прекрасният ми годеник ми казва колко прекрасно изглеждам и че определено може да каже, че съм отслабнал (заедно с „Ти няма да се превърнеш в пръчка, нали? Обичам твоите извивки "), но просто не го виждам. Чувствам някаква разлика в дънките си (аз съм на 16, опитвам се да стигна до 10 -12 до сватбата), но това е наистина това. Започвам да се чувствам обезсърчен. Трябва ли да започна да измервам, както и да се претеглям всяка седмица? Промяна на начина, по който тренирам? Просто не знам 🙁

чувствам

17 паунда се откъснаха отнякъде, не се обезсърчавайте. Склонен съм първо да отслабна в дупето и лицето си и хората ВИНАГИ забелязват, но никога не го правят. Просто продължете, очевидно работи!

Повярвайте ми, че ще знаете последната. Това, което искам да кажа с това, е, че приятелите и семейството, особено тези, които не са ви виждали от известно време, ще забележат веднага. Също така може да не забележите голяма разлика, но ще я усетите в дрехите си. Също така може да е просто в главата, понякога след отслабване е трудно да извадите старото си тяло от главата си.

Не се претеглям, защото мускулите тежат повече от мазнините. Възможно е да не загубите килограми, а да загубите сантиметри. Правя измервания! Наистина е обнадеждаващо. Просто не проверявайте всеки ден. И не проверявайте около менструацията си! Аз лично се подувам и ставам емоционален, когато виждам, че съм „спечелил“ сантиметър или два, въпреки че знам, че съм подут хаха. Поздравления за загубата на 17 килограма все пак ! Продължавай така!

Бих започнал да правя измервания и също бих снимал по бельо отпред и отстрани. Трябва обаче да не правите тези измервания или снимки твърде често или ще се разстроите. Може би изберете един ден в месеца, за да направите това. 17 lbs е огромно постижение и след като загубих около 50 себе си, мога да ви обещая, че по пътя сме ТОЛКО твърди към себе си и не забелязваме промените, които другите правят, защото сме фокусирани върху недостатъците, а не върху съвършенствата. Ако отстъпите за минута и се погледнете обективно, стари снимки до нови, ще видите разликата. Поздравления и продължителен успех за вас!

Това определено може да бъде разочароващо. Хората са склонни да бъдат твърди към себе си с това. Ако чувствате разлика в дънките си, това е добре! Не забравяйте, че ще добавите и мускули. Когато тренирах (и скоро ще се връщам отново), щях да сменям тренировъчната част на всеки 2 седмици ... дори ако тя просто се движи по начина, по който го направих. Измерванията могат да ви помогнат, ако мислите реалистично . Не очаквайте да паднете с 2 инча мигновено, тези се увеличават с по-малки.

Правете неща с вашия финал или приятели като ролери, туризъм, колоездене и т.н.

  • камбани219
  • Преди 9 години
  • Сватба: май 2012 г.

Преди да започна силови тренировки и йога, можех да сваля 15 килограма и да изглеждам абсолютно по същия начин. Същите бучки и неравности, същите странни неща, които не харесвах в тялото си преди, просто по-малки.

Силовите тренировки заедно с диетичен план наистина ще ви помогнат да видите промяна в тялото си, а не просто намаляване на размера.

  • доллилала
  • Преди 9 години
  • Сватба: март 2013 г.

Отслабвам и аз и е много трудно да останеш позитивен през него? Просто продължете и ще постигнете целта си, тя не е стигнала за една нощ или дори за кратко време Span няма да излезе толкова бързо. Ако правите кардио и изграждате мускули (те ви помагат да изгаряте повече калории), ще отслабнете за нула време. също се опитайте да правите преди и след снимки, които също са склонни да помогнат.

  • AriaAmante
  • Преди 9 години
  • Сватба: април 2013 г.

Благодаря на всички за отговорите. Понастоящем моята „тренировъчна тренировка“ е комбинация от ходене/джогинг (Couch to 5K) 5-6 дни в седмицата с моя годеник и моето куче. Те стават страхотни партньори за тренировки, но може би трябва да го променя малко и да направя малко силова тренировка. Имам страхотен DVD с йога, който не съм правил от известно време ...

@AriaAmante: Страхотно е, че сте загубили 17 кг. до тук! Не го забелязвам и когато отслабвам. Не се качвайте повече от веднъж седмично и определено бих се измерил - това и как се побират дрехите ми е как знам, че напредвам. Един от начините да си помогнете да осъзнаете колко сте загубили е да визуализирате половин килограм масло - и да осъзнаете, че сте загубили 17 от тях - или ако не можете да го визуализирате - отидете до хранителния магазин и вземете 20 фунта. торба брашно-Почти сте там! Добре за теб

  • DeathByDesign
  • Преди 9 години
  • Сватба: февруари 2012 г.

Ето защо правенето на снимка „преди“ е толкова важно ! СИГУРЕН съм, че изглеждате различно, след като сте загубили 17lbs ! Измерването също е добра идея!

Снимайте се възможно най-скоро, за да можете да сравните бъдещото си аз с него!