В навечерието на Нова година през 2014 г. Томи Томлинсън можеше да отвърне и да размисли за миналите си постижения като награждаван журналист и щастливо женен съпруг. Вместо това той се изправи пред бъдеще, което изглеждаше плашещо кратко. Това беше връхната точка на 50-ия му рожден ден и той тежеше 460 паунда.

тегло

Подтикван от смъртта на сестра му, свързана със затлъстяването, роденият в Брунсуик най-накрая се ангажира да загуби малко излишни килограми. Като писател на истории от човешки интерес за публикации като Charlotte Observer и списание ESPN, той естествено пише за своя опит.

Мемоарите му „Слонът в стаята“, вече наличен в меки корици, са изумително откровен поглед върху срама и болката, които обграждат таен преяждащ, чийто размер изисква разузнавателни мисии преди срещи в ресторантите, за да е сигурно, че местата за сядане могат да го настанят.

Подхващайки тенденцията за бързо отслабване, Томлинсън предпочита да го губи по старомоден начин с упражнения и здравословно хранене. Книгата му не е ръководство за самопомощ, а обмислен и понякога хумористичен преглед на това как и защо е достигнал 460 паунда и какво прави, за да го промени.

Сега на 56, Томлинсън казва, че е загубил около 100 килограма досега и не е ял бърза храна от три години и половина.

„Ако ме видяхте на улицата, пак щяхте да кажете, че отива дебелак. Но ако ме познавате, бихте казали, че явно съм бил в по-добра форма, отколкото бях “, каза той. „Бих могъл да изгубя още 100 килограма и вероятно повече от това, но чувствам, че съм на път да стигна дотам, който никога не съм се чувствал като преди. Включих усилията. "

A Cappella Books представя Томлинсън в разговор със старшия писател на ESPN Том Джуно в балната зала на Highland Inn на 23 януари. Говорейки миналата седмица от Атина, където той преподаваше журналистика, Томлинсън разказа за своя опит.

AJC: Книгата ви породи много шум, когато излезе този път миналата година. Какви са вашите размисли за 2019 година?

Томлинсън: В професионален план беше фантастично. Получих тази наистина приятна реакция, не само отзиви и подобни, но хилядите и хилядите съобщения, които получих, и хората, които идваха при мен при подписването на книги и на улицата, които наистина бяха трогнати от историята. Здравословно, беше трудна година. Със семейството ми преживяхме доста през последните година-две. Най-добрият ми приятел почина. Майка ми почина. Свекър ми почина, а свекърва ми прекарахме по-голямата част от последната година, подготвяйки я да се премести в дом за пенсионери. Това ни натовари много лично. Всъщност, спечелих част от загубените килограми, но отново съм на път да загубя.

AJC: Трудно ли беше да се върна на пистата?

Томлинсън: Разликата този път е, че преди да загубя малко тегло и да си го върна, щях да се чувствам сякаш започвам от нулата без план или идея. Сега имам успех и имам самосъзнание, което не съм имал защо ям, и съм в състояние да управлявам тези неща много по-добре. Преди, ако имах лош ден или два, тогава просто бях от дълбокия край. Мина доста време, откакто не съм на дълбокия край. Наистина съм доволен от това.

AJC: В книгата вие говорите за важността да разберете защо някой преяжда. Защо ти?

Томлинсън: Израснал като някакво самотно дете, интроверт, който беше социално неудобен, това се превърна в начин да празнувам добрите времена в живота и да се успокоявам в лошите времена. Това беше единственото надеждно удоволствие, което имах. Знаех, че ако имам наистина добра пица или наистина добър чийзбургер или Малка Деби, това ще ме направи щастлив по начин, който нищо друго в живота ми не би могло. Друга част от него беше, че продължих да търгувам дългосрочен успех за краткосрочни удоволствия. Когато правите това в продължение на 50 години, така стигате до 460 паунда.

AJC: Какъв е вашият метод за отслабване?

Томлинсън: Калории и калории навън. Имам този Fitbit, който нося, който измерва упражнението, което правя всеки ден, и измерва калориите, които изгарям. Освен това има приложение, в което следя какво ям. Докато калориите, които ям, са по-малко от изгорените, постигам известен напредък. Колкото повече е тази разлика, толкова по-добре. Вчера имах разлика от 1500 калории, което означава, че ходех много и не ядох много. Това беше страхотно. Някои дни това са 15 калории.

AJC: Защо да отслабвате бавно, когато има толкова много методи за бързо отслабване?

Томлинсън: Моят лекар каза, че 91 процента от хората, които губят много килограми, получават всичко обратно. Той каза, че работата ми до края на живота ми е да остана в тези 9 процента. Това означава, че отслабвам по-бавно. Всички тези диетични планове и неща за самопомощ, създадени да помогнат на хората да отслабнат; те не са добри в това да помагат на хората да отслабват, особено на хора като мен, които имат толкова много килограми, за да отслабнат. Ако имате 200 килограма за сваляне, „как“ никога не е достатъчно. Трябва да започнете да разглеждате „защо“. Този вид самоанализ е в основата на моята книга. Трябва да разбереш защо на първо място си такъв, какъвто си. Едва след това можете да измислите план за оздравяване.

AJC: Какъв съвет имате за хората, които се опитват да отслабнат?

Томлинсън: Милион пъти в живота си съм казвал, че ще започна утре и никога не съм го правил. Времето, което трябва да започнете, е точно сега. Поставете си цел, дори тя да е малка. Измислете метод и намерете някакъв начин да следите какво правите. Не се притеснявайте да бъдете перфектни. Знайте, че пътеката няма да е права, но ако продължите по нея, ще стигнете там.

Въпросите и отговорите бяха редактирани за краткост и яснота.

ВИД НА АВТОРА

A Cappella Books представя автора на „Слонът в стаята“ в разговор със старшия писател на ESPN Том Джуно.