Изглежда ли почти невъзможно топенето на мазнини от стомаха? Ето защо това може да ви се случва.

отслабване

Що се отнася до загубата на тегло, всички ние имаме своите „проблемни места“. За някои от нас това са бедрата и бедрата. За други това са нашите подмишници. За мнозина това е стомахът. Няма съмнение, че за повечето хора стомахът е една от ключовите области, в която те искат да се насочат, когато са на нов фитнес и диетичен план. Често именно онези досадни любовни дръжки ви карат да искате да отслабнете на първо място, така че не е изненадващо, че това е областта, върху която се фокусирате.

Така че, когато започнете да отслабвате от всички но тази област, не е чудно, че сте леко разочаровани. От една страна, определено сте развълнувани от факта, че всъщност отслабвате, но от друга страна, всъщност не постигате основната си цел тук.

По-долу са дадени някои от основните причини, поради които може да не отслабвате от стомаха си и какво можете да направите, за да разрешите това.

Вие сте стресирани

Първата причина, поради която може да не губите тегло от стомаха си, както би трябвало да бъде, е, че сте силно стресирани. Няма съмнение, стресът е основен играч в името на загубата на мазнини.

И стресът влияе най-много върху загубата на мазнини по корема. Когато сте силно подложени на стрес, тялото ви ще отделя кортизол, което от своя страна води до повишен риск от натрупване на мазнини по корема.

Така че, въпреки че сте на диета, ако сте силно стресирани, този излишен кортизол няма да ви направи никакви услуги. Ако отслабвате навсякъде другаде, тогава очевидно вече сте в калориен дефицит, така че не правите нищо "погрешно" само по себе си, така че много вероятно може да е хормонален проблем, причиняващ проблема.

Справянето със стреса е нещо, което трябва да ви помогне да видите по-добър напредък напред.

Не спиш достатъчно

След това имате навиците си за сън. Знаете ли, че липсата на сън също е нещо, което причинява освобождаването на кортизол? Много хора не са наясно с това, но със сигурност го прави.

Недоспиването води до повишаване на нивата на кортизол нагоре, което не само означава по-малко загуба на мазнини от коремната област, но също така означава, че може да забележите, че започвате да губите и чиста мускулна маса.

Апетитът ви може да се промени и за по-лошо, когато не спите достатъчно, така че това е друга причина, поради която е важно да обърнете внимание на количеството затворени очи, което получавате.

Много хора приемат съня за даденост и вярват, че наистина не го правят трябва за да получите тези 8-9 часа на нощ. Но ако не губите мазнини от стомаха си, но сте навсякъде другаде, може да искате да преразгледате.

Вашата генетика не помага

Също така, помислете за вашата генетика. Вашите родители имат ли големи стомаси? Някои хора просто естествено съхраняват мазнини тук и е много трудно да се премахнат. Ако коремът ви обикновено е първото място, което поставяте На мазнини, тогава вероятно ще бъде и последното място, където ще свалите мазнини.

В този случай може да няма нищо лошо в тялото или подхода ви - просто трябва да си дадете повече време. Ще видите как мазнините на корема ви се движат все по-добре, колкото по-нататък по време на вашата диета отидете.

Имате хранителни нечувствителност

И накрая, не на последно място, може да имате нечувствителност към храната. Например, ако сте чувствителни към млечни продукти, вие се подувате доста зле, след като ги ядете. Това може да го направи Изглежда като че ли стомахът ви е по-голям от него.

По същия начин твърде много диетични фибри могат да доведат до раздуване на стомаха, което изглежда, че сте качили килограми и мазнини, когато наистина не сте. Не изключвайте и тези.

Така че има основни моменти, които трябва да знаете и запомните по отношение на загубата на тегло и текущото състояние на нивата на мазнините в корема. Понякога двете не са изключителни и са необходими малко допълнителни усилия, за да се разтопят наистина мазнините от стомаха ви.