Отслабване на вода и тегло

нула
Той съставлява около 71 процента от Земята, 60 процента от човешкото тяло, съставлява 73 процента от нашето сърце и мозък и около 83 процента от нашите бели дробове. Така че да, водата е нещо ГОЛЯМА сделка! Водата и загубата на тегло вървят заедно.

Водата ни поддържа хидратирани и пълни с енергия. Също така помага за поддържането на младост и хей, това е тайното оръжие, което може да ви помогне да загубите мазнини и да ги държите далеч. Правилно сте прочели! Водата може да ви помогне да отслабнете.

Ползи от водата за отслабване

Най-хубавото при водата е, че няма добавки и консерванти. Няма да добавяте празни калории към тялото си. Нито ще консумирате нещо, което може да навреди на зъбите ви. Колко добра е водата? Е, никой лекар никога не е казвал да не се пие вода! Здравословно е и ще продължи да ви поддържа здрави.

Как водата помага да отслабнете?

Водата и отслабването работят заедно. Пиенето на вода ви помага да увеличите метаболизма си. Повишеният метаболизъм ще ви помогне да отслабнете, тъй като по-високият метаболизъм ще означава повече изгорени калории. Загубата на тегло не се случва само когато тренирате, но след като сте тренирали. Ето защо е толкова важно да сте сигурни, че ще останете хидратирани по време и след тренировка. Процесът се нарича разход на енергия в покой. Науката и изследванията са тихи в дълбочина, това, което трябва да знаете, е, че консумацията на вода ще увеличи метаболизма ви и ще помогне за загуба на тегло.

Водата също има тенденцията да ви кара да се чувствате сити. Само чаша студена вода преди хранене е чудесен начин да се уверите, че не консумирате много храна. Казва се, че студената вода има по-добър ефект върху метаболизма ви от хладка или топла вода, така че се наслаждавайте на тази студена чаша вода, тъй като всяка порция помага!

Кога трябва да пиете вода?

Сега е подходящ момент. Проблемът с добрите съвети е, че те обикновено не се спазват. Докато много от нас знаят, че трябва да пием повече вода, обикновено не го правим.

Пийте вода преди всяко хранене

Вземете навика да пиете чаша вода преди всяко хранене или закуска, която имате. Това не само ще гарантира, че ядете по-малко, но и че получавате дневната си доза вода. Уверявам се, че аз и децата ми го правим.

Започнете и завършете деня си с чаша вода

Уверете се също, че пиете, започнете и завършете деня си с чаша вода. Човешкото тяло се дехидратира дори когато спи. Пиенето на вода първо ще ви помогне да останете активни през деня. Чаша вечер ще ви гарантира страхотен сън!

Напитка след тренировка

Да, можете да пиете протеиновите си шейкове, но не се отказвайте от водата. Всъщност през цялото време, докато тренирате или правите упражнения, не забравяйте да се поддържате хидратирани.

Сбогом газирани напитки!

Време е да се сбогувате с празни калории и да го замените със здравословната алтернатива, която е там - водата.

Вижте детоксикиращата вода на Cassie Ho за лесна идея да подмладите водата си:

Заключение

Изпийте го и пийте често. Време е да се преборим с тези мазнини. Водата ще бъде вашият нов най-добър приятел, за да ви помогне да отслабнете и да получите тялото на мечтите си. Забавлявайте се като сте в форма!