Свеж пилешки кебап за отслабване. Най-доброто ръководство за приготвяне на собствени пилешки кебапчета за отслабване в света във фритюрник. Една от любимите ми фалшиви рецепти е бързо приготвяне и бързо готвене.

фритюрник

Световни пилешки кебапчета за отслабване

Свеж пилешки кебап за отслабване

Добре дошли в моя свят за отслабване Пилешки кебап рецепта. Първоначално публикувах тази вкусна рецепта за кебап на Slimming World още през лятото на 2017 г. Днес се върнах с актуализация.

Обичам филма 28 дни. Вижда Сандра Бълок да влиза в рехабилитация заради пристрастяванията си. Това, което обичам е, когато са седнали в кръг и всички коментират каква е тяхната зависимост.

Само около 30% от тях имат същото и това много ми напомня от какво всички сме наддали и каква е пристрастеността ни към храната или напитките.

Моята зависимост би била тази, която яде твърде много шоколад и когато живеех в Англия, имах твърде много храна за вкъщи.

Доминик щеше да бъде подобен, въпреки че размерите на порциите му също бяха проблем. Попитайте майка ми и тя ще бъде част от хляба и сиренето с всичко, което е измито с много бяло вино.

Но кой иска да се откаже от всички тези любими храни, само защото трябва да свалим няколко килограма?

Още през 2011 г. и в Списание за отслабване видях реклама за фритюрник на Philips.

Именно новата притурка за кухнята ме интересуваше колко вкусна ще стане храната ми. Оттогава съм направил повече от 400 различни рецепти за фритюрници и списъкът непрекъснато расте.

Но това, което най-много обичам, е способността да правя фалшиви рецепти, използвайки фритюрник. Подобно на приказната кума за хора на диета и OMG, храната, която можете да създадете у дома, е много по-добра от храна за вкъщи.

Има толкова много избор. Въпреки че днес споделям с вас как да направите пилешки кебап за отслабване, изборът не свършва дотук.

Световният кебап за отслабване

Идеята зад кебап за отслабване е да има пълен контрол върху добавените съставки и да поддържа възможно най-ниско ниво на синовете.

Още НЕ компрометиращ вкуса и вкуса на вашия кебап. Използвайки въздушен фритюрник, можете да намалите Syns до малко количество екстра върджин зехтин, който се използва върху пилето, докато се готви.

Колко Syns е пилешки кебап в света за отслабване?

В сравнение с рецептата за пилешки кебап в магазина за чипс, едва ли има никакви синхрони в тези домашно приготвени пилешки кебапчета с фритюрник.

Разполагате с 2 чаени лъжички екстра върджин зехтин, който се получава при 4 синхронизации. Но добавете към това, че тази рецепта е достатъчна за четирима души и вие говорите 1 Syn.

Но ако добавите пълнозърнест хляб от пита като здравословна екстра, можете да кажете, че ядете вкусен пилешки кебап за отслабване в света ПРОСТО един син.

Или ако искате да направите пилешки кебап, който не съдържа син, тогава заменете зехтина си с гръцко кисело мляко без мазнини. Това ще го направи по-скоро като тандури кебап, но ще ви спести от вашите синхронизации.

Въздушен фритюрник за отслабване в световен мащаб пилешки кебап

Сигурно се чудите какъв е фритюрникът за отслабване на световния пилешки кебап. Добре, представете си пилешкия шашлык, който обикновено бихте поръчали от заведения, но SW версия.

Въздушният фритюрник го пече на кебап шишчетата, което го прави възможно най-автентичен за истинското, като същевременно намалява калориите до минимум.

  • Световен пилешки кебап за отслабване с пилешки гърди - Произведено или с пилешки гърди, или с пуешки гърди. Хубаво е и постно и е идеално, когато сте на диета.
  • Световен пилешки кебап за отслабване на шишчета - Месото с пилешки дюнери се готви на шишчета и го нарязвате, преди да го добавите във вашия хляб с пита. Благодарение на зехтина, той му придава прекрасна текстура на скара, подобна на тази, която получавате за внос.
  • Световно месо за отслабване - Подобно е на това, което получавате при хранене. Много вкус и идеален за ядене, както искате. Можете да го заредите в салата, да го поднесете с тестени изделия или да го приготвите като традиционно за кебап.
  • Свеж пилешки кебап за отслабване в хляб Pitta - Сервирайте месото си от пилешки кебап във вашия любим хляб с пита или в опаковки. Заредете го с любимата си салата и сос и всичко е готово.

Как да си направим пилешки кебап за отслабване?

Тази рецепта за пилешки кебап е толкова ПРОСТА:

  1. Пригответе сухата марината в рамкин.
  2. Заредете парчета пилешки гърди в купа и добавете във вашата марината.
  3. Добавете марината, хладилника и го извадете, когато сте готови.
  4. Заредете пилето на шишчета и го натоварете в кошницата за фритюрник.
  5. Гответе на умерен огън и нарязвайте, след като го сварите.
  6. Заредете в пита хляб със салата и сос.
  7. Сервирайте.

Марината за пилешки кебап за отслабване

Маринатата за пилешки кебап в Slimming World е проста. Имах всички съставки за марината в килера си и просто ги заредих в рамекин и ги смесих заедно.

Съставките за марината за кебап включват:

  • Кориандър
  • Червен пипер
  • Риган
  • Смесена подправка
  • Лют червен пипер
  • Чесън
  • Лук

Лесен начин да запомните съставките за марината е, че освен лют червен пипер, всичко останало е чаена лъжичка суха подправка. След това добавете щипка лют червен пипер, в противен случай ще бъде твърде пикантно.

Състав за пилешки кебап за отслабване

Освен съставките за пилешка марината за отслабване, просто се нуждаете от следното:

  • Пилешки или пуешки гърди
  • Екстра върджин зехтин
  • Шишчета от кебап

Световно време за готвене на пилешки кебап

Времето за готвене на свежи пилешки кебапчета за отслабване е ПРОСТО 20 минути. Препоръчваме ви да обърнете пилешките си кебапчета по средата на времето за готвене, така че двете страни на кебапа да са перфектно пържени на въздух.