Ако някога сте се борили с отслабването и някога сте имали този момент на „Вече не мога да живея така“, тогава можете да се свържете. Моят момент дойде, когато отидох на бейзболен мач и имах синини по бедрата на следващия ден от невъзможността да седна на седалките. На 316 lbs. Разбрах, че не искам да продължавам по този път на самоунищожение. Цял живот се бях борил с теглото си, но то особено се обърна към най-лошото след раждането на близнаците ми. Вече бях смятан за „болестно затлъстяване“, когато забременях с тях, но след това опаковах още 70 кг. Видях се да се насочвам по опасна пътека. Задъхването, когато се разхождате и не се вписвате в кабините на ресторанта определено е време за промяна.
Бих искал да кажа, че пътуването ми беше лесно, но отслабването е едно от най-трудните неща, които някой трябва да понесе. Отнема не само огромно количество всеотдайност и мотивация, но също така се нуждаете от време и търпение. За съжаление теглото не отпада толкова лесно, колкото продължава. Но аз не съм тук, за да говоря за загубата на тегло (50 lbs. През последните 1 и половина години!), А за нещо друго, което открих за себе си, докато бях вкъщи, майка на моите близнаци.
Когато избрах да започна пътя си за отслабване, знаех, че ще трябва да намеря начин, докато жонглирам с времето си с близнаците си. Най-възрастният ми беше в училище, но имах близнаците си цял ден вкъщи с мен и те изискваха много от времето ми. Имах късмет, че вече имам членство в местната YMCA, но почти не го използвах. Знаех, че сега или никога няма да се хвърля и да го изпробвам. Първият месец беше най-труден, децата ми никога не бяха далеч от мен, така че оставянето им на грижите на другите беше трудно. Имах късмет в смисъл, че нашата YMCA не само имаше какво да предложи заедно с упражненията, но и имаше невероятна детска градина със страхотен, търпелив персонал. Когато ги оставих, знаех, че ще бъдат добре обгрижвани и ще получат необходимото социално взаимодействие.
Със слушалки в ушите започнах с типични машини като елипсовидна, велосипедна и бягаща пътека. Музиката е чудесен мотиватор за упражнения, но след месеци от това тя може да стане много повтаряща се и скучна. В началото на миналата година приятелят ми предложи групово упражнение, което бях готов да дам. Три часа в счупих китката си в час и това беше краят. Върнах се към машинната работа и не мислех много за това. Няколко месеца по-късно беше предложено друго групово упражнение, този път опитах клас по зумба.
Сега за тези от вас, които не знаят какво е Zumba, това е танци. И макар това да не звучи като много упражнения, повярвайте ми, това е една от най-добрите кардио тренировки там! Винаги съм бил голям фен да танцувам в къщата си като глупак, но мисълта да го правя публично ме ужаси. Бих искал да кажа, че първите ми пъти (или няколко пъти) бяха страхотни, но щях да излъжа. Няма нищо по-плашещо от танцуването на открито до огледална стена с хора, вървящи по пистата зад вас.
Това беше преди една година. Преди една година излязох от зоната си на комфорт и тръгнах по пътя, по който съм сега. Започнах с една цел, отслабване. Познай какво? Това число не е единственото нещо, което е важно, не е важно и най-малкото. Въпреки че съм загубил 50 кг. В живота си спечелих много повече. Да, все още ме смятат за „болестно затлъстели“ по нечии стандарти, но в момента мога да ви кажа, че съм в най-добрата форма на живота си. Имам по-слаби приятели, които казаха, че мога да обикалям кръгове около тях и е, може би бих могъл. Мога да преследвам децата си навън, без да си поема въздух. Мога да седя във всяка кабина във всеки ресторант без въпроси. Също така мога да се погледна в огледало, без да се свивам. Това са малки неща, но за мен те не биха могли да бъдат по-големи.
Също така моите деца и аз също сме спечелили толкова много в социален план. Близнаците ми започнаха предучилищна възраст тази година и след цялото време, прекарано във фитнеса, и време, което беше далеч от мен, беше парче торта за тях да отидат на училище. Нямаше сълзи (освен от мен) и те са процъфтявали толкова много. Груповите упражнения ми дадоха чувство за принадлежност. В малък град, в който не съм живял толкова дълго, знам, че мога да отида и да прекарам време със своето „семейство във фитнеса“. Всички работим за сходни цели и ентусиазмът и мотивацията са опияняващи. През изминалата година бях толкова редовен, че никога не се налага да се регистрирам и когато не съм там, всъщност съм пропуснат. „Където всички знаят името ви“, където хората ви вдигат, а не ви свалят и това не е бар.
Знам, че много хора казват, че нямат време или никога не получават шанса да се придържат към него. Мога да ви кажа, че няма да намерите нищо по-полезно в живота си. Любимият ми цитат, който не може да бъде по-истински, е „Мотивацията е това, от което започвате. Навикът е това, което ви кара да продължите ”-Джим Рон. Мотивацията и натъртванията ме накараха да започна и сега, ако пропусна ден, ми се струва не на място. Започнах груповите си упражнения със Zumba, но сега продължих да опитвам други страхотни класове. Занимавам се също с вдигане на тежести, колоездене и форма на стъпална аеробика. Също така излизам по-далеч от зоната си на комфорт, като се регистрирам за първите си 5k. Не казвам, че е за всички, но като престой вкъщи, мама е важно да намериш нещо за себе си и в този случай това е от полза и за децата. Излезте, намерете нещо забавно, нещо, което ви харесва, и в процеса открийте себе си и това, на което сте способни.
Марлана Занк е домашна майка на три деца, включително единадесетгодишна дъщеря и четиригодишни момчета/момичета близнаци. Нека не забравяме нейния невероятен съпруг и Луна, най-новият четириноги член на семейството. Нейните хобита включват четене, зумба в местния Y и луда мания за „момичетата от Гилмор“, „родителство“ и „свръхестествено“. Реалистичните хобита включват пране, почистване на къщи, готвене за придирчиви деца и познания за всички Disney и Nickelodeon.